Как найти смысл в своей работе и получать от нее удовольствие. Простая рекомендация для тех, кто хочет ходить на работу с удовольствием

Жизнь так устроена, что основное время мы тратим на выполнение давно уже привычных действий, каждый день проделываем один и тот же маршрут на работу и обратно, живем по давно заведенному режиму. А интересные поездки и праздники, по сравнению основным содержанием нашей жизни, занимают совсем немного места. И человек устает – от однообразия вообще и от своей работы, в частности.

А возможно ли это вообще — получать удовольствие от работы?

Для начала важно разобраться в себе и понять: вы просто утомились или есть другие причины, по которым вы перестали получать удовольствие от работы? Ниже будут приведены самые основные причины и пути их преодоления.

1. Вы полностью разочаровались в том, что делаете . Не каждый человек с ранней юности чувствует свое призвание, можно даже сказать, мало кто… Часто профессию люди осваивают, прежде всего, как источник заработка, без особого к ней влечения, а призвание свое находят позже. Или не находят… В этом случае, если нет возможности прямо сейчас сменить работу (чаще так и бывает), очень помогает осознание того, что нравится вам ваше дело или нет, но оно вас кормит, и уже за это нужно быть ему благодарным. Такой подход хорошо успокаивает.

Делайте свое дело хорошо. Когда вы качественно выполняете свою работу, вы чувствуете удовлетворение от сделанного. Это дает вам стимул и цель работать дальше.

А если вы уже определились с призванием, но пока работаете «за деньги» и уверенность в завтрашнем дне, не торопитесь рубить с плеча! Пусть любимое занятие прорастает из вашего рабочего поля постепенно, без отрицания ресурсов и возможностей вашего сегодняшнего опыта.

2. Не сложились отношения с коллегами по работе. Если отношения с коллективом не складываются, получать удовольствие от работы просто невозможно. Чтобы этого не произошло:

Не сплетничайте: молчание – золото.
Не ввязывайтесь в интриги, держите нейтралитет.
Не критикуйте своих коллег, даже если они этого заслуживают.
Вам не дано выбирать себе коллег, так будьте философом: помните, что в любом человеке есть свои положительные черты.

3. Ваша жизнь слишком однообразна . Сделать ее более насыщенной проще, чем кажется на первый взгляд. Находите время на то, что доставляет вам удовольствие. Чаще всего рутина на рабочем месте кажется нам такой невыносимой потому, что жизнь вне офиса ничем не ярче. Вы давно были в гостях? В театре? Список мероприятий, способных развеять скуку, можно продолжать довольно долго. Единственная причина, по которой мы не пользуемся случаем получить свежие эмоции — лень и инертность. В наших силах это исправить.

4. Вы мало отдыхаете . Человеку свойственно время от времени чувствовать душевную усталость от любого, даже самого любимого дела. Чувствовать желание новизны… Это нормально: просто накопившаяся усталость делает то, чем мы сегодня занимаемся, пресным и скучным. Но очень важно поддерживать в своем сознании понимание пользы своего сегодняшнего занятия. Самое лучшее решение в этом случае – взять отпуск и сменить обстановку, конечно, если это возможно. Наверняка, вы вернетесь на работу, вновь полными энтузиазма.

Не путайте работу и дом. Научитесь ставить границы, дальше которых работа не пройдёт: не берите работу на дом, отдыхайте, это время ваше. Не смейте даже и думать о своей работе, когда вы отдыхаете.

Почаще меняйте «картинку» перед глазами. Периодически меняйте обстановку. Меняйте маршруты передвижения, места обеда.

Но, если уж работа вас вконец «достала», имеет смысл задуматься, насколько плюсы этой работы покрывают ваши психологические издержки. Нет такой работы, ради которой можно жертвовать своим душевным здоровьем и скатываться в депрессию.

Вообще, очень полезно периодически вспоминать, что работа – это только часть жизни. Весьма весомая, но все-таки часть. И с любой работы можно просто взять и уйти. Жизнь от этого, конечно, как-то изменится, но вряд ли прекратится… А через несколько лет вы даже едва ли будете об этом вспоминать .

Как много в больших компаниях рядовых сотрудников, которые недовольны своей работой и не получают от нее никакого удовольствия.

Тяжелые мысли также не прибавляют им трудового энтузиазма. Что делать?

"Люди обожают делать то, от чего они чувствуют полное удовлетворение,- объясняет Хизер Райт, директор компании по развитию личности, Leading Light. - Посмотрите на тех, кто бежит марафон: они ведь делают это не ради нарывов на ногах, а ради того, чтобы почувствовать вкус победы, добежав до финишной черты. Чтобы ощущать себя счастливым работником, следует перестать обращать внимание на те мелочи, которые вам не нравятся, а рассматривать их как часть конечного результата, к которому вы стремитесь".

Ставьте цели

Лучший способ стать счастливым в том, что вы делаете, - это поставить для себя реальные цели. В конце концов, как вы сможете сосредоточиться на конечном результате, если вы не знаете, чего хотите достичь?

Неважно, касаются ли ваши цели работы в целом или просто выполнения какого-то задания с тем, чтобы вы могли больше времени уделять своей личной жизни, все сводится к одному и тому же основному принципу. Секрет прост - надо наслаждаться любыми успехами и смотреть на все, что вы делаете в жизни как на часть путешествия, которое поможет вам достичь своих целей.

Измените свой стиль мышления

Может быть, совет о том, что следует изменить способ мышления, покажется вам слишком дерзким, но многие из тех, кто прошел тренинги по развитию личности, подтвердят, что это возможно и это действительно поможет изменить ваши перспективы в профессиональной и личной жизни.

"Мы говорим людям, чтобы они показали, как они обычно себя ведут, что делают и думают, - продолжает Райт. - Таким образом мы даем им возможность самим увидеть, что они делали не так и в чем были неправы, и, когда они к этому готовы, учим их менять образ мыслей, пресекая в корне любые отрицательные импульсы".

Для непосвященных - это просто означает применение позитивного отношения ко всем областям выполняемой работы. Очень часто те, кто несчастлив на работе, проводят все свое время в размышлениях о тех ее аспектах, которые им не нравятся, или о влиянии решений шефа или правительства на занимаемые ими должности. Они попросту тянут сами себя вниз, а заодно и всех окружающих.

"Вместо того чтобы жаловаться на работу, которую вы ненавидите, попытайтесь научиться любить ее, - предлагает Райт. - Например, я научилась наслаждаться дорожными пробками, потому что слушаю в машине аудиокниги. Когда я застреваю на дороге, я разрешаю себе послушать книгу только до следующей главы. Поэтому если я оказалась в плотной пробке, это приносит мне настоящее удовольствие".

Стремитесь к совершенству

"Быть успешным человеком на работе - это не только умение проявлять свои таланты, но и способность демонстрировать положительное отношение к делу, - считает Райт. - Если вы стремитесь к совершенству во всем, что делаете, вы непременно будете лучше справляться со своей работой, а значит, у вас будет больше шансов получить признание и повышение".

Итак, необходимо побороть негативный настрой и вырваться из замкнутого круга неудач. Тот, кто чувствует, что ничего не добивается на рабочем месте, будет обречен на негативное отношение к работе, но если взглянуть по-другому на составляющие успеха, появляется возможность разорвать этот круг. Даже если вы занимаете невысокую должность и выполняете задания, которые не способствуют раскрытию ваших талантов в самом выгодном свете, стремление к совершенству во всем, что вы делаете, на самом деле может помочь вам стать счастливее. Вы будете получать удовлетворение от достигнутых успехов, и ваше позитивное отношение поможет вам выделиться из общего круга как человеку с огромным потенциалом.

Итак, чтобы полюбить свою работу, вам необходимо.

Инструкция

Начинать придется еще на стадии получения будущей . Для этого нужно постоянно оценивать, насколько вам интересно то, чем предстоит заниматься. Коррективы могут произойти на любом этапе: сам процесс учебы, различные подработки. Последние зачастую могут быть никак не связаны с изначально выбранной сферой деятельности, но в итоге оказаться более предпочтительным занятием.
В общем, если вы на каком-то этапе вы поняли, что движетесь не в том направлении, немедленно меняйте его: чем раньше, тем лучше. Способов много, оптимальным будет тот или иной в зависимости от ситуации. Например, освоить новую, более предпочтительную профессию параллельно или учебой.

Если по части профессии противопоказаний нет, не менее важное значение обретает место самореализации в ней, то есть работы . Здесь нужно исходить из своих особенностей и предпочтений и постараться собрать максимум информации о будущем работодателе: на его сайте, в общении с официальными представителями компании, публикации о ней в прессе, в . Последние можно найти на сайтах, профессиональных интернет-сообществах, ресурсах по поиску работы .
Когда дойдет до собеседования, не стесняйтесь задавать больше вопросов о корпоративной культуре компании: что не принято, за что могут и др. Многое скажет сама манера общения с вами .
Если пришли к выводу, что достаточно много вещей для вас категорически неприемлемы, ищите другую .

Далеко не последнее значение имеет качество вашей работы . Если вы справляетесь со своими обязанностями на должном уровне, вероятность проблем , начальством, клиентами, партнерами и нормально общаетесь с людьми у вас минимальна. Хотя и в этом случае они не исключены.
Но тут возникает вопрос в отношении морального и материального удовлетворения. Если по этой части все в порядке, удовольствие от работы вам гарантировано. Если же какая-то составляющая начинает хромать, это уже повод серьезно задуматься.

Здесь важно понять, насколько для вас критичны те моменты, которые не устраивают, и где их корень: в корпоративной культуре, специфике работы или чем-то другом. Подскажет верный алгоритм действий и ответ на вопрос, насколько реально устранить помеху, оставаясь в компании.
Если он положительный, не стесняйтесь обсудить проблему с руководством. Подумайте сами, какие перемены помогут решить проблему, какую пользу получит компания, если на них пойдет (лучшим аргументом будет тот, что с изменением ситуации работодателю будет от вас больше пользы, вы сможете работать еще эффективнее).
Если же найти компромисс не удалось или он заведомо невозможен, единственным вариантом будет найти , приносящую все же удовольствие .

Видео по теме

Источники:

• Как получать от работы удовольствие? 10 практических советов

Зачастую работа из действия, результат которого приносит удовлетворение, превращается лишь в средство для добычи денег. А итогом труда в ненавистном офисе становится регулярный стресс, апатия и даже депрессия. Не доводите до крайности, сделайте так, чтобы работа приносила вам радость.

Инструкция

Человеку, который занимается любимым делом, его работа будет в удовольствие. Подумайте, возможно, вы просто находитесь не на своем месте. Если вы в течение длительного промежутка времени остаетесь недовольны своим трудом, нет смысла издеваться над собой. Пройдите несколько тестов по профориентации, если вы не знаете, чем бы хотели заниматься, и попробуйте устроиться на другое место.

Удовольствие от работы зачастую зависит от отношений, сложившихся в коллективе. Если у вас случился конфликт с коллегами, который впоследствии перерос в холодную войну, вы вряд ли сможете наслаждаться своим трудом. Выбор за вами – вы можете попытаться примириться с сотрудниками, поговорить с начальством о переводе в другой офис или найти аналогичную должность, но уже в иной компании.

Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает. Если вы просыпаетесь с мыслью о том, что нужно скорее бежать на работу заполнять документы, вместо обеденного перерыва пересматриваете отчеты, а вечером уносите с собой новые проекты, не удивительно, что вы быстро возненавидите вашу компанию. Ведь в офисе проходит вся ваша жизнь, напряженная и утомляющая. Возьмите в привычку думать о работе исключительно в те часы, когда вы находитесь на рабочем месте. Закрыв двери кабинета, начинайте настраиваться на отдых. Чаще встречайтесь с друзьями, выбирайтесь на природу, занимайтесь спортом. И когда вы будете просыпаться на работу, у вас будет легко на душе.

Люди, годами занимающие одну и ту же должность, зачастую утрачивают любовь к своей работе, не видя перспектив. В этом случае имеет смысл поговорить с начальником. Объясните вашу ситуацию. Возможно, у шефа уже было запланировано ваше повышение, которое вновь вернет вам интерес к выполняемым обязанностям. В противном случае вы поймете, что на нынешнем месте вам нечего ожидать, и сможете заняться поисками другой работы.

Видео по теме

Почти каждый человек основную часть дня проводит на работе. Однако не всем удается успешно справляться с неизбежным эмоциональным стрессом и эффективно выполнять свои обязанности. Самоорганизованность и правильное отношение к работе помогают решить эти задачи и получить удовлетворение от работы.

Вам понадобится

• - ежедневник;
• - ручка.

Инструкция

Организуйте рабочее пространство. Систематизируйте свои служебные обязанности и не допускайте беспорядка в делах. Начните наведение порядка с рабочего стола, полок, архива. Старайтесь не заграмождать рабочее окружение не относящимися к работе вещами и предметами. Создайте благоприятную рабочую обстановку.

Планируйте рабочее время. Используйте ежедневник и равномерно распределите в течение дня необходимые дела. Оптимизируйте рутинную работу. Разберитесь со старыми делами и «зависшими» вопросами. Исключите опоздания и забывчивость. Проявляйте себя во всем в качестве организованного работника.

Трудитесь добросовестно. Всегда выполняйте свои трудовые обязательства качественно и в срок. Тщательно прорабатывайте каждый рабочий вопрос. Хорошо готовьтесь к встречам, совещаниям и т.п. Своевременно выполняйте поручения начальника. Не пугайтесь ответственности за результаты своего труда и проявляйте разумную инициативу. Вырабатывайте самостоятельный подход к решению вопросов. Все это позволит вам заслужить уважение руководства.

Наладьте отношения в коллективе. Работа в коллективе подразумевает постоянное общение с другими людьми и строится на взаимоотношениях между ними. Старайтесь не создавать конфликтных ситуаций с другими работниками. При неизбежности выходите из них с достоинством. Поддерживайте благоприятный психоэмоциональный микроклимат. Всегда вырабатывайте собственную точку зрения. Будьте для других примером во всем.

Займитесь повышением квалификации. Неустанно занимайтесь самообразованием. Изучайте необходимую литературу, повышайте свою грамотность и компетентность. Работайте над своей эрудицией. Приобретенные знания и навыки откроют вам новые горизонты и обеспечат хороший карьерный рост.

Видео по теме

Некоторые люди ходят на работу, как на каторгу. Такое отношение к своей профессиональной деятельности отравляет жизнь. Если и у вас похожая позиция, необходимо срочно что-то менять.

Вам понадобится

• - блокнот;
• - ручка

Инструкция

Зарядитесь позитивом с самого утра. Для некоторых людей начало дня - не самое приятное время суток. Тяжелый подъем, дорога, суматоха делают утро просто ужасным. Может быть, именно это ощущение вы проецируете на свою работу и не любите ее как раз из-за необходимости вставать под будильник и куда-то ехать. Найдите способ сделать утром более приятным. Старайтесь высыпаться. Для этого нужно ложиться не за полночь, а пораньше, чтобы на сон у вас уходило 8 часов. Привыкайте к такому графику и даже в выходные не нарушайте распорядок. Неплохо после пробуждения привести мышцы в тонус и сделать легкую зарядку. Подумайте о вкусном завтраке под любимую музыку. В дороге вы можете читать или слушать аудиокниги. Так время пролетит незаметно, а вы придете на рабочее место бодрым и веселым.

Составьте список тех жизненно важных вещей, которые дает вам работа. Включите в него средства к существованию, возможность самореализоваться, общение с другими членами общества и так далее. Вы увидите, что вам есть за что благодарить судьбу. Индивид, который нигде не работает, не только лишен возможности зарабатывать на свои потребности, путешествия, удовольствия и развлечения. Он рискует деградацией своей личности. Например, пожилые люди, которые старались работать и после выхода на покой, отличались более ясным умом и памятью. Те же индивиды преклонного возраста, которые очень мало работали в своей жизни, не могли найти свое место в социуме, им становилось сложно найти контакт с другими людьми, адекватно оценивать происходящее вокруг и доступно выражать собственные мысли.

Старайтесь глубже вникнуть в рабочий процесс. Чем больше вы будете знать о своей профессии, тем интереснее вам будет работать. Когда вы чувствуете себя компетентным, успешным сотрудником, а не аутсайдером, это дает вам ощущение радости. Умение легко справляться с поставленными задачами и разгребать кучу дел способствует позитивному восприятию работы. И наоборот, когда индивид не успевает с работой в срок из-за своей низкой работоспособности или недостаточного опыта, ему приходится задерживаться после окончания трудового дня и выслушивать нарекания руководства. Поэтому важно постоянно развиваться как профессионалу, приобретать новые навыки. Это поможет вам получать истинное удовольствие от трудовой деятельности.

Подумайте, чем полезен ваш труд для общества. Понятно, что вам он дает материальные блага и способ самовыражения, но и для других людей ваша работа тоже важна. Возможно, вы консультируете других индивидов, предоставляете им какие-то услуги, производите для членов социума какие-то блага. Оцените свой вклад в комфорт и благополучие других людей. Вы увидите, что вам есть чем гордиться. За то, что ваша работа такая нужная, полезная, ее можно любить и радоваться каждый день.

Соревнуйтесь сами с собой. Если вам стало скучно на работе, привнесите в нее игровой элемент. Старайтесь перерасти себя вчерашнего и установить новые личные рекорды по эффективности, оперативности и продуктивности. Заведите таблицу, где вы будете фиксировать личный прогресс, и наблюдайте за своим профессиональным развитием. Возможно, вас захватит настоящий ажиотаж, и вы увлечетесь своей трудовой деятельностью. Чувствовать, что сегодня вы справились с заданием намного лучше и быстрее, чем на прошлой неделе, очень приятно. Кстати, этот способ хорош еще и тем, что ваше начальство может отметить ваш прогресс и повысить вас. При более высокой должности и оплате вашего труда вы наверняка будете получать еще больше удовольствия от своей работы.

Почти все люди хотят одного - иметь работу, которая приносит удовольствие и получать за нее достаточно денег для того, чтобы позволить себе отдыхать, планировать будущее и ни в чем себе не отказывать. Но в реальном мире так получается далеко не всегда. Вы можете быть удовлетворены уровнем заработной платы, но сама работа покажется скучной. Либо же работа вроде как приносит радость, но вы получаете за нее крайне мало - и спустя некоторое время вы лишаетесь .

«Найдите работу, которая вам нравится и вы дополнительно получите пять дней в неделю» . Джексон Браун.

Итак, что же нужно сделать для того, чтобы работа начала приносить удовольствие?

Выясните, зачем вы работаете

Существует три подхода к работе: труд, карьера или страсть. В зависимости от вашего выбора, уровень удовольствия может значительно варьироваться.

• Если вы работаете ради труда, заработная плата для вас является единственным мотиватором. Поэтому уровень зарплаты определяет, останетесь вы на работе или уйдете.
• Если вы работаете ради карьеры, то всегда настроены на повышение. Ваше удовлетворение приходит от ощущения статуса, власти и положения.
• Если вы работаете, потому что испытываете сильную страсть к своей профессии, то сама работа является вашим мотиватором вне зависимости от уровня заработной платы, престижа или карьеры.

Конечно, ваши подходы могут сочетаться, ведь вы можете работать, потому что любите работу и потому что получаете за это хорошие деньги. Однако вам нужно выяснить, какой именно фактор является доминирующим для того, чтобы удовлетворить свои ожидания.

От чего зависит удовлетворение от работы?

Существует семь ингредиентов:

• Самосознание
• Вызов
• Разнообразие
• Позитивное отношение
• Осознание своих вариантов
• Сбалансированный стиль жизни
• Целеустремленность

Рассмотрим их подробнее.

Самосознание

В первую очередь вы должны понять, кем являетесь на самом деле и осознать свои сильные и слабые стороны. Конечно, стоит повышать свои навыки, однако прежде всего концентрируйтесь на своих сильных сторонах.

Крайне трудно получать удовольствие от работы в том случае, если вы не можете или не умеете хорошо выполнять свою работу. Это ведет к плохому настроению и даже .

Определите свои ценности и мотивирующие факторы. Чего вы хотите достичь в жизни? Что заставляет ваше сердце биться сильнее, если речь идет о работе? Какой зарплатой вы будете настолько удовлетворены, что не станете больше о ней думать и сосредоточитесь только на работе?

Вызов

Даже если ваша работа не создана для того, чтобы бросать вызов, вы можете его придумать сами. Например:

• Установите свои персональные стандарты. Старайтесь побить свои рекорды в скорости или качестве. Возможно это не повлияет на уровень заработной платы, но зато принесет элемент игры.
• Обучайте других людей навыкам. Это серьезный вызов для вас, потому что сложно объяснить другим людям то, что вы понимаете интуитивно или выполняете автоматически.
• Возьмите на себя новую ответственность - это даст вам возможность проверить себя на другом уровне.
• Возьмитесь за новый проект, во время выполнения которого вам понадобится изучить совершенно новые навыки.
• Приучите себя к персональному развитию - ходите на курсы, посещайте семинары и читайте новые книги. Постоянно пополняйте свои знания.

Разнообразие

Разнообразие убивает скуку. Когда человеку скучно, его мотивация, интерес и энтузиазм находятся на нулевой отметке. Развеять скуку на работе вам помогут такие способы:

• Изучение новых навыков.
• Просьба о переводе в другой отдел.
• Добровольная просьба о получении нового задания.
• Сотрудничество в команде.
• Уход в долговременный отпуск.
• Если у вас рутинная работа, пытайтесь разнообразить свои маршруты или обеденный перерыв.
• Если у вас есть стол, меняйте расположение вещей на нем и добавляйте те, которые вам нравятся.

Позитивное отношение

Человек не в силах кардинально изменить реальность, зато он может выработать определенное отношение к плохим и неприятным событиям. Если вы раздражены или в депрессии, об удовлетворенности работой и речи быть не может. Неприятные моменты будут случаться на любой работе, поэтому крайне важным моментом является позитивное отношение к неприятностям.

• Удалите негативные мысли из своей головы.
• Измените негативные мысли на позитивные.
• Поместите события прошедшего дня в правильный контекст.
• Не позволяйте ошибкам останавливать вас.
• Признайте, что ошибки - возможность стать лучше.
• Станьте оптимистом.

Осознание своих вариантов

Когда вы чувствуете себя в ловушке, легко стать беспокойным. Вам кажется что вы в тупике и не будет никакого просвета. Когда вы чувствуете, что у вас есть варианты, то получаете осознание контроля над своей жизнью. Когда у вас нет альтернатив, то вы чувствуете, что несчастны.

• Ведите список своих достижений.
• Обновляйте свое резюме.
• Будьте в курсе новых трендов в трудоустройстве.
• Проведите исследование новых профессий, которые вас интересуют.

Сбалансированный стиль жизни

Когда вы сосредоточены лишь на своей работе, то начинают «провисать» другие сферы вашей жизни. В итоге вы не можете думать о своей работе, потому что вас занимают совершенно другие мысли - о семье, здоровье и взаимоотношениях с окружающими. Используйте технику для того, чтобы сбалансировать свою жизнь.

Целеустремленность

Этот навык поможет вам справиться даже с очень скучной работой. Если вы знаете свои цели и осознаете, как этого достичь, то с пониманием относитесь к временным трудностям. Помните, что путь к успеху всегда очень сложен, но если у вас есть правильная цель и вы обладаете , то достигнете всего, чего пожелаете.

Желаем вам удачи!

Мысль о том, что нужно идти на работу вызывает невольное содрогание? Работа навевает хандру? Рабочий день только начался, а уже витают мысли об обеде? Пора перестать грустить! Пусть работа будет в радость!

Украшай рабочее место

Что ты видишь первым делом, приходя на работу? Правильно, свое рабочее место. От того, каким ты его сделаешь, будет зависеть настроение.

Помимо тех предметов, которые нужны по работе, поставь на стол милые сердцу вещицы: фотографии родных, сувениры. Замени на рабочем столе компьютера стандартные обои. Повесь на стенку возле рабочего места календарь или плакат с лозунгом, который непременно поднимет настроение. Пусть каждая мелочь приносит радость. Создавай вокруг себя позитивную рабочую атмосферу!

Совмещай полезное с приятным

На работе необходимо заботится о своем здоровье и красоте. К примеру, можно приобрести в аптеке маленький коврик для массажа ступней и несколько раз в день легонько переминать по нему ножками. Никто этого не увидит, а самочувствие и настроение поднимется.

Еще можно держать в ящике стола крем для рук и заботится о коже. Это и приятно, и полезно.

Распределяй время

Грамотно распоряжайся своим временем. Тайм-менеджмент еще никто не отменял. Эта система эффективного использования рабочего времени здорово сэкономит еще и нервы в комплекте с настроением. Ведь никому не нравится состояние, когда ничего не можешь успеть и кажется, будто бы за тобой постоянно кто-то гонится. Любую работу необходимо оптимизировать и расставлять приоритеты. Лучше всего планировать свой день таким образом, чтобы неприятные задачи выполнять в первой половине дня. Если всю работу делать вовремя, то психологически она воспринимается значительно легче.

Один в поле не воин

Безусловно, всем понравится невозможно, да это и ни к чему. Общайся с сотрудниками, интересуйся их делами и хобби. Это здорово влияет на твое эмоциональное состояние, да и на работу будет ходить значительно приятнее.

Обед не только для обеда

Время обеденного перерыва можно использовать не только для принятия пищи. Прогуляйся, сходи в магазин, в солярий, почитай книгу. Вариантов не счесть. Главное, чтобы была возможность отвлечься от мыслей о работе.

Свет - наше всё

Освещение влияет на рабочее настроение. Если в помещении, где ты постоянно находишься, длительное время не хватает солнечного света, в организме начинает вырабатываться мелатонин - гормон сна. В итоге тебя начинает преследовать сонливость. Если использовать дополнительную настольную лампу, есть возможность сохранить не только бодрость, но и зрение.

Животные в офисе

В последнее время в офисах стали появляться домашние животные. Психологи утверждают, что те, кто больше общаются с питомцами, меньше подвержены стрессу. Конечно, сенбернара никто тебе завести в офисе не даст, но ведь аквариумные рыбки никому мешать не будут. И к тому же, наблюдение за ними расслабляет, дает возможность отвлечься и отдохнуть.

Вкусное и полезное

Кушай горький шоколад, бананы, клубнику, виноград, молочные напитки, болгарский перец. Эти продукты способствуют выработке «гормонов счастья» - эндорфинов. Они не вредят фигуре, но здорово поднимают настроение.

Жизнь полна красок!

Работа - это только часть жизни. Посещай концерты и выставки, занимайся танцами, ходи на свидания и дискотеки. Не позволяй работе отбирать у себя эти краски жизни. Да и рабочий день пройдет быстрее, если ты будешь знать, что вечером тебя ждет что-то интересное.

Улыбайся и помни: все в твоих руках, а значит, их нельзя опускать. Хорошего дня!