Как забыть прошлое и начать новую жизнь? Жизнь с чистого листа. Как забыть прошлое и начать новую жизнь Все забыть и начать жизнь заново

Эти три способа реально помогают забыть прошлое. Для наибольшей эффективности рекомендую сочетать их друг с другом.

Чтобы оставить негативное прошлое позади и обрести полный контроль над своей жизнью – зарегистрируйтесь на тренинг Александра Герасименко « » (8-9 июня, Москва).

Первый способ, как забыть прошлое

Прием НЛП. Представьте себе стену, на которой наклеены фотографии из разных моментов вашей жизни. Вот вы идете в школу, вот ваша первая любовь, вот вы заработали первую копейку, вот случается кошмар, который вы стараетесь забыть… Все значимые и даже некоторые рядовые моменты вашей жизни должны быть на этой стене. Представьте все фотографии цветными, лишь негативное событие – черно белым. Отойдите и посмотрите на стену вашей жизни со стороны. Увидьте как много цвета на ней и как, в масштабе, мала эта черно белая фотография. Теперь мысленно ужмите ее до размеров 3 на 4 см. Далее, продолжайте “клеить” фотографии на стену вашей жизни. Клейте будущее. Продолжайте заполнять стену красками. Любые ваши мечты, приятные моменты, отпуска, ваши дети, как они идут в школу… Изображения, в которых вы помогаете другим людям. Картинки, где люди восхищаются вами. В результате, черно-белое фото будет со всех сторон окружено цветными фотографиями, которые уходят от него далеко в стороны. Вы смотрите на стену и понимаете, что проишествие, которое вы хотите забыть, это всего лишь одиночное событие. Оно имеет свои границы, оно локально и теперь занимает лишь ничтожную часть вашей стены жизни. Это черно-белое фото – это не ваша жизнь. Ваша жизнь – цветная, яркая и желанная.

В результате этого упражнения, негативные воспоминания были локализованы, и вокруг них появилась жизнь полная счастья и событий. Вы не забыли прошлое, вы его ограничили, и оно больше не распространяется на настоящее и будущее.

Второй способ по забыванию прошлого

Проиграйте в своем воображении гнетущее вас шокирующее событие из вашего прошлого, которое вы хотите забыть. Да, я призываю вас залезть в это ужасное прошлое, которого вы так боитесь. Но сделайте это по-особенному – в виде черно-белого кино со смешной музыкой на заднем фоне. Включите кино и займите свое место на задних рядах кинотеатра. Вставьте в ваше кино смех зрителей в зале. Добавляйте истерический смех местами. Некоторые сюжеты прокручивайте задом наперед, чтобы сделать фильм смешнее. Прокручивайте ваш фильм до тех пор, пока вы не перестанете его бояться.

Придав веселые звуки и исказив картинку, проигрывая ее задом наперед, вы сможете “раскрасить” черно-белые воспоминания вашего прошлого и изменить ваше отношение к ним. Этот прием позволяет исправить память. Вы будете делать то же самое, что вы делали в школе с двойкой в дневнике с помощью лезвия. Вы стирали ее и рисовали на ее месте четверку. “Дневник” вашей жизни после этого упражнения будет прекрасно выглядеть, и вы сможете перестать волноваться из-за “плохих оценок” в прошлом.

Третий способ забыть негативное прошлое

Этот способ очень практичный. Он не включает никаких игр с собственным разумом и не только помогает забыть беспокоящие воспоминания, но и меняет ваше отношение к тому, что произошло с вами в прошлом.

Я объясню его на языке метафор. Для начала, представьте себе, что прошлое, которое вам надо забыть это ядерный реактор. Даже спустя годы он излучает радиацию и отравляет все вокруг. Жизнь живущих неподалеку людей, то есть ваша, заражена. Вы не можете больше нюхать цветы, потому что ваше обоняние выдает все запахи искаженными. Во всем чувствуется гарь от сгоревшей электростанции, которая преследует вас даже во сне. Радиацию нужно устранить. Реактор надо забетонировать и похоронить событие в прошлом. Да и пожалуйста. Бетонируйте!

Если ваши воспоминания беспокоят вас, и вы сидите на кухне и думаете “как их забыть”, то вы лишь ворошите золу и дуете на нее. Воспоминания продолжать отравлять жизнь. В другом случае, вы, возможно, хотите отвлечься от мучительных мыслей и усаживаетесь перед телевизором. Это не работает. Это тоже самое, что накрывать радиоактивный очаг клеенкой.

Помните, чтобы забыть неприятное прошлое, его надо забетонировать . Как это можно сделать? Просто – похоронив очаг взрыва под массивными действиями. Наша память ограничена в возможностях и не может удерживать в себе все то, что мы пережили. Чем больше активных действий мы предприняли, чем больше мы пережили, тем больше слоев “бетона” накроет то событие, которое вы хотите забыть.

Т.е. массивные действия, требующие вашего 100% внимания и будут являться бетоном для взорвавшегося реактора. Займите себя яркими действиями. Очень трудно, знаете ли, волноваться о прошлом, когда ты несешься с горы на лыжах. Вряд ли вам вспомнится преследующий вас негатив в момент, когда вы будете выступать с трибуны перед большой аудиторией.

Надо начать укладывать слои бетона, которые не пропускают ваше прошлое в настоящее и будущее. Предпримите яркие, смелые, активные действия и ваше прошлое останется в прошлом.

В жизни каждого человека случались периоды, которые хотелось бы вычеркнуть из памяти. Некоторые, несмотря на все сложности, берут себя в руки и переходят на новую ступень, лишь изредка вспоминая о произошедших потрясениях, другие не могут постоянно не думать о прошлом, тем самым лишая себя шанса быть счастливыми в настоящем и будущем. Не важно, какой груз прошлого не дает вам покоя: расставание с любимым человеком, упущенные возможности, смерть близких, предательство друзей, чувство вины… Сейчас настало время навсегда забыть прошлое и начать жить настоящим. Как перестать жить прошлым?

Сделайте так: Когда возникает проблема или негативное чувство в вашей жизни, вы смеетесь неосознанно. Смеясь чаще, вы отпускаете дозу эндорфинов в мозг, что приводит к успокаиванию вас и забыванию ваших негативных мыслей. Если по какой-либо причине вы не можете или не хотите смеяться вслух, вы можете просто улыбнуться. Улыбка производит точно такой же эффект, как смех. Кроме того, важно улыбаться глазами. Улыбаясь только своим ртом, вы рискуете, что ваша улыбка вынуждена. Если мы можем улыбаться как с устью, так и глазами естественным образом, это похоже на то, что наше лицо освещено радостью и безмятежностью.

Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?

Многие задаются вопросом: почему одни люди, пережив очень серьезные потрясения и испытания, достаточно быстро восстанавливаются и начинают , другие же впадают в многолетнюю депрессию и не могут перестать жить прошлым после неудачного завершения двухмесячного романа?

Усиленная улыбка не может улучшить ваш ум, но может даже иметь противоположный эффект. Вы должны умножить свои действия, чтобы достичь одной из своих мечтаний или важной цели. Однако вы можете предоставить ряд оправданий для того, чтобы не создавать проекты, если вы не фокусируетесь на цели - обычно - потому, что страх или лень препятствуют вам сделать первый шаг.

Если вы считаете, что одна из ваших целей не может быть реализована, может случиться так, что она действительно неработоспособна, или может случиться так, что вы просто слишком озабочены тем, что боитесь выйти из своей зоны комфорта. Эта проблема довольно нормальная, но если она не будет быстро направлена ​​на эффективное действие, она может стать беспокойством. Эта негативная тенденция быть подавленным беспокойством - величайший источник негативных мыслей. Тем не менее, сам факт делать вещи и заботиться о вашей цели более чем достаточно, чтобы устранить чувство тревоги, которое было связано с этими действиями или этой целью.

Это только кажется, что вы не в состоянии перестать жить прошлым. Вы - сможете, но этого нужно хотя бы начать желать

Ответы на это может дать психология, здесь многое зависит от возраста, атмосферы, в которой в детстве жил человек, от типа характера и личности. И, даже если вы относите себя к слабому типу, близко к сердцу принимающему любые жизненные испытания, вовсе не значит, что вы не в состоянии справиться самостоятельно и не думать о прошлом.

Кроме того, каждый проект, который вы создадите, заставит вас чувствовать себя лучше, сильнее и безопаснее. способный организовывать мероприятия, которые когда-то терроризировали вас. Убедить вас в возможности сделать все, что вы хотите достичь, это единственный известный способ значительно снизить стресс в вашей жизни. С привычкой покидать свой район комфорта и начинать делать новые вещи, вы можете устранить многие негативные мысли, связанные со страхом неудачи.

Это метод, используемый для связывания ответа на стимул. Например, вы боитесь пауков и хотите преодолеть этот страх. Терапевт мог приложить руку к его плечу всякий раз, когда вы чувствуете себя особенно смело. Жест рукой на плечо бессознательно связан с вашим чувством мужества. Тогда терапевт мог приложить руку к его плечу, когда он находится в присутствии пауков. Если связь между ответом и стимулом уже на месте, нужно почувствовать мужество в присутствии пауков. Это всего лишь пример, и вам не обязательно нужен терапевт для запуска якорей.

Чаще всего мы не можем забыть прошлое и жить настоящим, так как чувствуем свою вину за сложившуюся ситуацию, нас мучают мысли, что мы могли поступить иначе – и тем самым изменить финал…

…Иногда прошлое не дает о себе забыть, так как мы не отпускаем прошлые обиды, считаем, что с нами поступили несправедливо.

Наши плохие воспоминания похожи на чемодан с бесполезным хламом, который мы по привычке всюду таскаем с собой… Нужен ли вам такой груз?

…А иногда забыть прошлое и жить настоящим не получается потому, что нам нравится это состояние жалости к себе, мы не готовы меняться, расти, нам комфортно сидеть в своей ракушке, лелеять свое горе, закрывшись от всего окружающего мира. Вот такой мазохизм. Как же изменить ситуацию и вновь начать радоваться жизни?

Посмотрим, как этот метод можно использовать для устранения ваших негативных мыслей. Вначале вы можете щелкнуть пальцами, когда положительная мысль пересечет ваш разум. Когда связь между этим позитивным мышлением и привязкой строится, он может затем усилить этот якорь, так что всякий раз, когда возникает негативная мысль, его можно сразу превратить в потакающую пальцами палку. Это может занять несколько дней для нескольких попыток сделать, прежде чем привязка хорошо интегрирована в подсознание. Есть много других якорей, похожих на предыдущие: вы можете связать позитивное мышление с определенной частью своего тела, взглядом на объект, перемещением пальца, прослушиванием песни и т.д. короче говоря, речь идет о создании быстрых положительных привычек, которые помогут вам отвлечь поток мыслей от повседневных проблем.

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни

Исцеление от старых ран - процесс сложный и нередко долгий, но что бы не лежало за нашими плечами, каждому из нас под силу перестать жить прошлым. Вот какие этапы помогут навсегда расстаться с переживаниями:

2. Шаг второй – простите. Сейчас уже не важно, кто виноват в том, что произошло в прошлом, и кто нанес обиду: вы или обидели вас. Невозможно повернуть время вспять, все уже сделано, и ваши сегодняшние страдания никак не изменят свершившегося факта. Мысленно попросите прощения или простите, можете сходить в церковь. Если вы обидели человека и знаете, как с ним связаться, можете позвонить и извиниться. И все. Перелистните страницу. Люди имеют право на ошибки: и вы, и ваши близкие – не исключение. Если же вы считаете, что совершенное вами ранее слишком серьезно или извиниться вам не перед кем, переключитесь на заботу о других. Вы не можете изменить того, что произошло, но вы сможете помочь другим и сделать их жизнь лучше. Волонтерство в детских домах, домах престарелых или в приютах для бездомных животных – подумайте в этом направлении.

Технически невозможно, чтобы ум принимал одновременно два противоречивых утверждения. Уму все равно, что такое доминирующая мысль. Повторите вслух, шепните или просто подумайте о положительной фразе, укрепите самооценку и позвольте своему уму освободить вас от вашей навязчивой мысли. Это метод, столь же простой, как эффективный.

Вот несколько фраз, которые вы можете повторить в течение дня. Мои перспективы действительно безграничны. . Разумеется, вы можете использовать другие фразы, которые стимулируют ваше вдохновение. Выберите фразу или фразу, которая короткая и эффективная. Очень важно, чтобы выбранная фраза повторялась повторно. Этого достаточно, чтобы мысленно переформулировать положительную фразу два или три раза в день, чтобы получить определенную выгоду сразу. Произнося предложение, которое нужно сосредоточить на приятном чувстве, которое вы хотите жить, а не на проблемах, трудностях и страхах.

3. Шаг третий – не сожалейте. Сожаление об упущенных возможностях, потраченном времени, разрушившихся отношениях – путь в никуда. Сожаления, равно как и жалость к себе – вообще крайне деструктивные чувства. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения: вы получили опыт, вы научились на своих ошибках, вы больше не допустите повторения этой ситуации в своей жизни. И еще знаете что? Страдая и постоянно жалея себя, вы разрушаете не только свою жизнь, но и жизнь близких, которым тяжело видеть вас в таком состоянии. Вам их не жалко?

В противном случае у вас, вероятно, не хватит энергии на пробуждение. Человек с небольшой энергией имеет тенденцию быть более напряженным или подавленным. Поэтому правильное управление сном действительно важно для рассеивания темных мыслей. В долгосрочной перспективе отсутствие сна может привести к состоянию глубокой депрессии. Если вы хотите контролировать свое психофизиологическое здоровье, вы также должны обратить внимание на свою диету.

Мы все знаем, что не очень приятно взаимодействовать с людьми, которые имеют особенно неприятный характер или жалуются на все и на всех. Вы, наверное, заметили, что в присутствии этих людей вы чувствуете себя все более грустными, сбитыми с толку, нервными или даже сердитыми. Отрицательный человек заразителен, и если он или она не может сдержать свою негативность, существует риск стать вовлеченным в унылую спираль негативных настроений. Тем не менее, по-прежнему необходимо максимально сократить время, проведенное в их компании, и в то же время увеличить время, затрачиваемое на людей, которые передают нам положительную энергию, таких как радость, страсть и хороший юмор.

Почаще напоминайте себе, что наша жизнь идет только в одном направлении - в будущее, ничего нельзя повернуть вспять. Думать о том, что могло бы быть - бесполезно

4. Шаг четвертый – перезагрузка. Если боль еще свежа, вас изнутри распирают негативные эмоции , не старайтесь быть сильной, позвольте себе один день покричать, поплакать, разбить чашку в конце концов. Можете сходить в спортзал и остервенело поколотить боксерскую грушу. Выплесните боль наружу – так забыть прошлое и начать жить настоящим будет легче.

Кроме того, вы заметите, что те, у кого больше позитивных мыслей, также более оптимистичны по своей природе. Согласно закону притяжения, вы привлекаете оптимистических, реалистичных или пессимистических людей, а не наоборот. Настроение заразное, никогда не забывайте об этом. «Если вы измените ситуацию, которая вам неприятна, вы не в своей силе, вы всегда можете выбрать отношение к страданию».

Во время нашей жизни мы испытываем болезненные ситуации или обстоятельства, которые остаются внутри нас в форме воспоминаний; мы не можем забыть об этом, и это влияет на наше поведение и наш образ бытия. Эти болезненные ситуации могут быть разными: смерть близкого человека , предательство в любви, неудача на работе и т.д.

5. Шаг пятый – правило замены. Подумайте о том, сколько времени и сил вы тратите на пустое – не отпуская прошлые обиды и жалея себя. Вместо этого вы могли бы измениться к лучшему. Для начала можно сходить в салон, изменить цвет волос, сделать маникюр, или заняться поиском в конце концов. Запишитесь на курсы вождения, изучения иностранного языка , рукоделия. А главное – займитесь спортом. Отлично избавляет от лишних мыслей йога. Если у вас появятся в жизни новые интересы и хобби, в ней просто не останется места для сожаления и мыслей о грузе прошлого.

Однако, если вы подумаете об этом, вы поймете, что за один день есть много красивых и приятных ситуаций. Поцелуй вашего сына, звонок от человека, которого вы давно не слышали, едят вашу любимую сладость, книгу, которая вас волнует и т.д. Жизнь идет с большой скоростью, и эта скорость заставляет нас забыть некоторые важные моменты, которые у нас есть на наших глазах каждый день, и мы принимаем это как должное.

Как удалить отрицательную или грубую память?

Было бы неплохо позаботиться об этих моментах и ​​попытаться вспомнить чувство, которое они производят в нас, укрыться в нем, когда нас удивляет отрицательная память. Через систему магнитного резонанса они измеряли активность мозга группы добровольцев, которые просили запомнить некоторые из ранее показанных изображений. Благодаря этой методике, сыновья смогли понять, что удаляется, а что нет, нейроны.

К сожалению или к счастью, по разным мнениям, в жизни случается так, что рано или поздно отношения могут закончиться. Именно в этот период перед нами стоит довольно простой выбор: искать альтернативную замену минувшим отношениям или просто побыть в одиночестве. Достаточно значительное количество людей в таких случаях находят себе кучу оправданий, которые в итоге сводятся к тому, что во всем виновата воля случая, иными словами, «не везет» или «не сложилось».

Доктор Майкл Андерсон, один из авторов исследования, утверждает: Люди привыкли думать о забвении как о чем-то пассивном. Наши исследования показывают, что люди более совершенны, чем верят в формирование воспоминаний о своей жизни. Тот факт, что акт запоминания может привести к забвению, поражает и может дать нам новую информацию об избирательной памяти и самообмане.

Поэтому мы контролируем наши воспоминания и наше забвение. Сегодня мы предлагаем выполнить эти три простых шага , чтобы узнать, как управлять плохими воспоминаниями. Вы должны знать, что вы не можете изменить прошлое, но настоящее и будущее да. Живите своим настоящим, принимая прошлое и оставляя за собой то, что вам больно; подготовить свободное будущее для вины, чтобы вы могли наслаждаться каждым моментом своей уникальности.

Как забыть любовь

Одиночество способно бывать довольно разнообразным, в зависимости от подхода или точки зрения непосредственно человека, который испытывает это двоякое чувство. Люди, которые имеют достаточно развитый и богатый внутренний мир, вполне в состоянии развлечь себя и найти занятие и применение; в результате им больше никто и не нужен. Вот и прекрасно, что для таких людей проблемы одиночества в принципе нет. Но как же быть с теми людьми, которые живут одни и очень нуждаются во внимании к себе и общении, которого порой так не хватает? Таким людям в тяжелые периоды разрыва отношений достаточно тяжело и одиноко. И в такой момент кажется, что встреча с близким по духу, понимающим человеком, просто невозможна или, как минимум, произойдет очень нескоро.

Независимо от того, насколько плохо, ваша память всегда включает в себя урок. Подумайте об этом новом учении и напишите его, чтобы запомнить это поможет вам связать негативную или печальную память с полезным уроком для вашего будущего. «Иногда вы выигрываете, иногда вы учитесь».

Простите других и, прежде всего, простите себя. Всегда есть новые и стимулирующие моменты для жизни, поэтому простите и продолжайте; все ошибаются, бесполезно жениться на этом. Наконец, мы предлагаем три простых метода, которые помогут вам забыть те негативные или печальные воспоминания, с которых вы атакованы в определенные дни.

По словам некоторых женщин, «нормального мужчину нужно брать еще щенком», и некоторые просто не успевают взять… Почему же многие одиночки пытаются оправдать свой способ существования именно термином «не судьба»? В этот момент просто нужно найти в себе силы, чтобы признать правду. К такому тягостному состоянию люди приводят себя сами своей ленью и чувством непреодолимого страха и эгоизма.

Одно из самых простых и полезных решений - писать. Письмо имеет глубокую терапевтическую силу; благодаря этому вы можете выявить все негативные вещи, которые у вас есть на уме. Автоматически записывайте все, что приходит на ум, не переставайте думать и не позволяйте буквам прокручивать бумагу. По прошествии времени вы почувствуете себя лучше.

Аргентинский психолог Вальтер Рисо в своей книге «Золушка - позор» предлагает технику; этот метод называется «стоп-техникой». Это не безошибочно, но, по словам Райса, это помогает. Еще одна очень полезная практика для расслабления и контроля над нашими мыслями, воспоминаниями и чувствами - это «осознанность». Это медитационная техника, которая заключается в том, чтобы уделять пристальное внимание настоящему моменту, без суждения, с принятием и любопытством.

Человек просто не желает строить новые отношения, что чаще всего основано именно на неудачном прошлом опыте. И при встрече с достаточно неплохим партнером подсознание такого человека все равно рисует ужасные картины, в которых пестрят страх потери, разочарования и плачевного окончания еще не начавшихся отношений. В таких случаях очень важно просто не подкармливать свой страх.

Практика осознанности показывает, что состояние полного и сознательного внимания может помочь нам уменьшить стресс, быть более объективным и оценивать ситуации; таким образом, мы можем больше наслаждаться тем, что мы делаем, и проявлять сопротивление эмоциям.

Оставьте позади плохие воспоминания, следуйте по пути жизни и наслаждайтесь! Как часто мы приносили воспоминания, образы вчерашнего, людям прошлого, не понимая, что для того, чтобы жить настоящим и овладеть будущим, нам нужно сделать небольшой вырез в нашей жизни и оставить в стороне чувства и провокационная ностальгия по некоторым воспоминаниям.

Как начать новую жизнь после любви

Что же касается лени, то женщины просто перестают следить за собой, теряют чувство самолюбия, тем самым больше не привлекая внимания мужчин. Мужчины прекращают выносить мусор, следить за чистотой своего жилища, запускают походы в спортзал и теряют форму.

В таких случаях очень эффективно просто пересмотреть отношение к жизни, обрести новое хобби и саморазвиваться без остановки. Тогда большинство проблем уйдут сами собой, появится интерес к жизни и новая энергия . Не будьте эгоистом, прислушайтесь к людям, не игнорируйте людей. Люди отплатят вам той же монетой!

Каждый человек должен заботиться о себе, но очень важна и забота об окружающих. Поддержите человека, который нуждается в вас, и вы просто забудете про одиночество. Стройте честные и равные отношения, не старайтесь превзойти партнера, а уж тем более унизить. Вложите в них душу - и получите бумеранг теплоты и понимания!

В нашей сегодняшней статье речь пойдет о некоторых особенностях нашей психологии. Мы будем говорить о том, как забыть все, точнее - с помощью чего это можно сделать. Очень часто нас мучают прошлые воспоминания, не давая нам нормально жить, но справиться с ними реально.

Как забыть все плохое

Классический совет психологов заключается в том, чтобы занять себя чем-то другим. И в этом есть определенный резон. Если подумать, то занятой человек не будет тратить слишком много времени на воспоминания о прошлом, обращаясь к нему лишь в случае необходимости. Даже в свое свободное время у него не будет времени ворошить прошлое, так как захочется элементарно отдохнуть от дел. Так что загрузить себя - не такая уж и плохая идея. Ну а что делать тем, у кого это не получается? Тут и некоторые психологи могут зайти в тупик. Забыть обо всем - как можно сделать это еще? Существует еще один способ, который называется очень просто - осознание. Но что нужно осознать? Вот об этом мы сейчас подробно и поговорим.

Что такое прошлое

Казалось бы, ответ предельно прост, прошлое - это то, что происходило с нами когда-то, давно или не очень. Ключевое слово здесь - происходило. Таким образом, прошлое - это наш ум, который беспокоит нас, не давая нормально жить в настоящем. С умом можно справиться только одним способом: осознать, что все, что происходило когда-то, не реально. Легко сказать, но у многих это не получается. Тогда задайте себе такой вопрос: почему вы так привязаны к прошлому, неужели в настоящем нет ничего интересного? Может быть, я скажу вам банальную вещь, но в проживании прошлого в уме нет никакого смысла, вы просто превращаетесь в зомби, запрограммированного человека, потерянного не столько для общества, а, в первую очередь, для себя. Не впечатляет? Тогда я расскажу вам об одном интересном человеке, который прошел в жизни очень много, в том числе и войну, но в итоге стал известным благодаря своей способности помогать людям справляться с различными трудностями, и в частности - преодолевать проблемы, связанные с прошлым. Звали его Харилал Пуньджа, но в мире он больше известен под именем Пападжи. Так вот он очень интересно отзывался об уме. Ум, говорил он, это грабитель могил, откапывающий кости из прошлого для своей поживы. Для того чтобы это понять, нужно просто пережить какое-то яркое событие, даже потрясение. В этот момент вы не будете думать ни о чем, кроме как об этом событии.

Самый действенный способ

Вот представьте: вы идете по лесной тропинке, думаете о том, что на следующей неделе поедете на отдых в теплые края или переживаете свой разрыв с каким-нибудь человеком. И тут на тропинку выскакивает лось. Скажите - о чем вы будете думать? Куда подеваются ваши мысли о прошлом? Правильно, от них не останется и следа, потому что в данный момент вам нужно будет думать о гораздо более важных вещах, а именно - о собственной безопасности. В случае из одной притчи речь шла о женщине, размышляющей о свадьбе, когда на дорогу перед ней выскочил лев. Так вот нужно пригласить на свой путь такого льва или, если выражаться не фигурально, поменять что-то в своей жизни. Здесь может помочь и новое увлечение, и новая работа, и смена места жительства или поездка куда-то и, конечно, новая любовь. Прошлого нет - есть только наша память о нем, и это неоспоримый факт. И в самой памяти нет ничего плохого, главное - правильное ею пользоваться, а именно: для решения задач в настоящем.

Про обиды

Примерно похожая методика и с тем, как забыть все обиды. Просто подумайте о том, что это за обиды. Уверяю вас: многие из них по зрелом размышлении покажутся вам несерьезными. Ну, а серьезные - пусть послужат вам уроком на будущее. Воспринимайте это именно как урок, что с подобными людьми лучше не иметь никаких дел. Часто задают вопрос: а надо ли мстить? Его нужно решать, исходя из своего характера. Например, есть вещи, которых я простить не могу, когда серьезная обида нанесена не мне лично, а близкому человеку. Вы можете поступать по-своему, но не забывайте, что отвечать нужно адекватно, ни в коем случае не перегибая палку. Большинство же обид больны лишь для нашего эго - такие можно просто оставить без внимания и уделить внимание вещам более важным. Просто нужно не путать чувство собственного достоинства и эго - это совсем разные вещи. Так вы избежите многих ненужных переживаний, чего вам и желаю.

У любого человека есть прошлое, и часто оно доставляет ему боль или неприятные воспоминания. Хочется их быстрее забыть. Часто кажется, что это сделать невозможно. Ну как забыть прошлое, если оно постоянно напоминает о себе и не желает уходить из сегодняшней жизни? Если человек живет вчерашним днем, то "дверь" в будущее для него будет закрыта. Но методы есть, и даже несколько.

Вещи и воспоминания

Например, можно избавиться от тех вещей, которые постоянно напоминают о том, что вы желаете забыть. Или от тех, которые с этим прошлым связаны. Можно их раздать, подарить, да просто выкинуть. Главное, чтобы они не попадались вам на глаза и не вызывали воспоминаний. С вещами проще, но есть города, места, которые напоминают о чем-то. В таком случае следует избегать посещения тех мест, а то и вовсе переехать в другой город. Даже если это временно, пока прошлое не окажется за спиной. Тогда при возвращении это уже не будет иметь значения. То же можно сказать и о людях. Если нужно забыть человека - надо избегать встреч и общения.

Время

Можно подождать, пока время вылечит. Любые эмоции постепенно меняются на другие, здесь постоянства нет. Нужно просто выждать время, и потом прошлое тревожить уже не будет. Это не так просто, потребуется терпение. Будет трудно, но нужно постараться на что-то отвлечься, пока время будет лечить. На работу, друзей, какие-то увлечения. Главное, пока оно лечит - не уходить в себя.

Переосмысление

Более сложный вариант - это переосмысление. Любая негативная ситуация всегда приносит положительные последствия. Мир гармоничен, поэтому, забирая что-то, он дает в ответ больше или лучше. Лишились работы - значит найдете лучше, а то и вовсе можно начать работать на себя, заработать намного больше. К тому же появится возможность путешествовать по миру, в конце концов, выспаться и отдохнуть. Чтобы понять, что приобретено взамен потерянного, нужно взять ручку и листок бумаги, а затем подробно описать все положительные стороны вашего нынешнего положения.

Смена обстановки

Смена обстановки - еще один действенный способ. Поменяйте все, что хотите забыть, измените. Можно просто уехать в отпуск, пожить в палатке на берегу, поселиться на даче, а если хотите забыть человека - начните новые отношения. Смена обстановки - это не обязательно побег. Тем более что не у всех есть такая возможность. Но можно сделать ремонт, изменить интерьер.

Цели

Еще один способ, как забыть прошлое - занять себя чем-нибудь. Нужно поставить для себя цель. И даже если она будет трудной - тем лучше. Например, организовать свой успешный бизнес, пусть и небольшой. Или создать семью. На это потребуется много сил и времени, а потому будет просто некогда думать о прошлом.

Дианетика

Можно воспользоваться и еще одним способом. Это дианетика. Суть этого метода в том, что необходимо найти свободное время, устроиться удобно, расслабиться, и мысленно постоянно прокручивать то, что вас мучает. И так по несколько раз. Хоть по десять. При этом необходимо вспоминать и переживать именно то, что нужно забыть. И забудется. Просто потому, что уже надоест думать об одном и том же.

Как простить прошлое

Как забыть и простить прошлое, если оно постоянно вспоминается, и обида словно съедает изнутри. Возможно, это были человек или ситуация, которые причинили боль, но в любом случае в первую очередь нужно найти время и тщательно восстановить события. Поразмышлять, что вызвало конфликт. Обсудить ситуацию, если это невозможно - поговорить с психологом. Попытаться посмотреть на ситуацию под другим углом, как бы «влезть в шкуру» с другой стороны. Постараться понять мотивы, если это был человек. Вполне возможно, что к этому причастны вы сами, может, ненароком кого-то обидев, и вызвали тот негатив.

Можно просто выплеснуть свою обиду, но только не на людей и работу. Например, прекрасно подойдут занятия спортом. Или можно бескорыстно помочь тому, кто оказался в беде. И помнить, что, прощая кого-то, вы в первую очередь помогаете самому себе, так как освобождаете свою дальнейшую жизнь от негативной привязки к прошлому.

Как забыть любовь

Очень часто бывает, что человек не знает, как забыть прошлую любовь, ну не получается. Понятно, что одним моментом она и не забывается, иначе это и не любовь была.

Прошлые отношения

Часто возникает вопрос: "Как забыть прошлые отношения?" В первую очередь нельзя оставаться наедине со своими чувствами. Но и попытки постоянно обвинять другую половинку в разрыве тоже к хорошему не приведут, так как при этом вызываются негативные чувства. Лучше всего просто поразмышлять над ошибками, допущенными в отношениях. И принять разрыв, впредь не допуская подобного.

Как забыть прошлую бывшую любовь? Что делать?

Нельзя подавлять в себе чувства, это не вариант. Можно их признавать и переживать, но не сопротивляться. Последнее только усилит душевную боль и будет сопровождаться постоянными воспоминаниями. После разрыва часто появляется злость и гнев. Если их оставить в себе, не дать им выйти наружу, то есть большая вероятность того, что отношения не забудутся еще долгое время. Поэтому нужно найти способ, как их выплеснуть, но не на окружающих.

Новые отношения и взгляды

Идеальный вариант, как забыть прошлое - это начать другие отношения. Чувства постоянно обновляются, свежие будут накладываться на прежние. При этом новые отношения - это иные, уже приятные переживания, они также будут обновляться, и постепенно прежние отношения забудутся. Главное, не оглядываться назад и не стараться стремиться вернуть то, что уже прошло, так как разбитый бокал не склеишь, а если и склеишь, то без изъянов он уже точно не будет.

Бывает, чточасто возникает вопрос о том, как забыть прошлую жизнь. У каждого, кто к этому стремится, есть свои причины. Но всегда нужно помнить, что жить надо настоящим, жизнь идет, и постоянно меняются события, люди, ценности, появляются новые желания и потребности. Хорошо, когда есть что вспоминать, у каждого своя история. Только вот злоупотреблять этим не стоит. Из прошлой жизни стоит сделать только работу над ошибками. И оглядываться только для того, чтобы не совершать их снова. Новое нельзя строить на старом фундаменте.

Найти с собой компромисс

Прошлое забыть невозможно, можно лишь отпустить его. Сложность часто заключается в том, что человек ничего не хочет менять. У некоторых появляется страх выйти в новую жизнь. Изначально необходимо решить, что именно не хватает для счастья. Если нужны положительные эмоции - их можно создать самостоятельно для самого себя. Купить любимую книгу, посмотреть новый фильм, съездить, наконец, в долгожданное турне, переехать, поменять работу, просто придумать себе маленький, но приятный праздник.

Как забыть прошлое? Есть замечательное правило: «здесь и сейчас». Расшифровывается оно просто. Здесь - это именно то место, где нужно жить. Сейчас - то время, в котором надо это делать. Нужно сконцентрироваться на том, что происходит сейчас, так как это на данный момент намного важнее. Прошлое - оно не вернется, да и изменить там уже ничего нельзя. А вот будущее можно начать выкладывать уже сейчас, по кирпичику. Зато и прошлое отвлекать не будет, так как именно сейчас работы для возведения нового как раз много.

Что может дать прошлое

Нужно помнить, что каждая минута жизни - это дополнительная возможность сделать что-то полезное. И если ее не использовать, возможно, когда-то именно ее и не хватит. Жить нужно сегодняшним днем. Что может дать прошлое? Ничего, в него можно только заглянуть. Как в сумку, из которой можно что-то взять. Например, хороший урок.

Вспоминая о прошлом, человек крадет у себя не только будущее, но даже настоящее. И не замечает, что в жизни есть столько всего нового и неизведанного, прекрасного. Век наш вообще короткий, каждый прошедший день уже не вернуть. Он откладывается в прошлое, которое как копилка, просто собирает воспоминания. Поэтому лучше наполнить эту копилку приятными воспоминаниями, чем заталкивать в нее унылость и слезы.

Бывает, влюбленные девушки часто задаются вопросом о том, как забыть прошлое парня. Прежде всего нужно научиться уважать и свое минувшее, и то, что было до встречи с вами у другого человека. Если это прошлое - значит, оно уже прошло, его нет. А вот тот человек, который рядом, и есть настоящее. И, возможно, будущее. За прошлое не нужно цепляться, его нет, на нем нужно учиться, а жить лучше сегодняшним днем.

Скорее всего, у всех есть воспоминания, которые люди хотели бы забыть. Тревожный инцидент, смущающая ситуация, унижение, оскорбления от любимого человека - это может быть что угодно. И как бы вы ни старались это забыть, память сопротивляется.

Не нужно подавлять все неприятные мысли. Бывают моменты, когда вам стоит задуматься над тем, что пошло не так, чтобы научиться на ошибках и идти дальше. Но когда единственный результат ваших мыслей - продлить боль, вам нужно избавиться от них и двигаться дальше.

Согласно результатам недавних исследований, люди могут запрограммировать себя так, чтобы забыть все преднамеренно. Вот как забыть то, чего вы не хотите вспоминать.

Гоните плохие мысли прочь

Сознательное решение не думать о плохих воспоминаниях может помочь навсегда стереть их. Когда вам напоминают то, о чем вы не хотите размышлять, не позволяйте своему разуму об этом думать.

Забудьте все детали, связанные с воспоминаниями

Чтобы избавиться от плохих воспоминаний, забудьте о связанных с ними деталях, людях, эмоциях. Детали могут включать запахи, звуки или изображения, связанные с событием, которое вы не хотите запоминать. Например, если вы не хотите думать о травмирующем событии, уберите детали, связанные с этим, из головы. Это может быть песня, играющая в фоновом режиме, или лица, которые смотрели на вас в то время.

Делайте это ежедневно

Подавлять неприятные воспоминания сложно. Любая мысль, которая подавляется, имеет тенденцию рикошетить. Например, если вы хотите блокировать эмоции, связанные с автомобильной катастрофой, ваш мозг ищет любую мысль об этом, чтобы заблокировать ее. Это делает ее, так сказать, более доступной. То есть когда вы ее не блокируете, мысль мчится назад, снова не дает вам покоя. Таким образом, вам необходимо ежедневно блокировать воспоминания. Вам нужно регулярно выталкивать их из своего сознания.

Не уделяйте слишком много внимания блокировке мыслей

Заблокированные мысли, как правило, оживляются быстрее и сильнее, когда вы придаете им слишком много значения, уделяете этому внимание. Признайте тот факт, что подавлять мысли очень сложно, но вы должны продолжать работать над этим, при этом старайтесь не переусердствовать.

Избегайте триггеров

Определенные изображения, объекты, запахи или места могут вызывать у вас плохие воспоминания. Выбросьте объекты или изображения, которые мешают вам забыть то, о чем вы не хотите помнить, из головы. Избегайте мест или встреч с людьми, которые напоминают вам о вашем болезненном прошлом.

Отвлеките свое сознание

Другая стратегия, которую вы можете попробовать, - заменить плохое воспоминание чем-то хорошим. Если мысль о былой неудаче продолжает преследовать вас, попробуйте подумать о том, как вы преуспели в чем-то в прошлом. Не позволяйте плохим воспоминаниям влиять на ваше настроение. Как только они на вас нахлыну, начинайте думать о чем-то хорошем.

Свяжите что-то положительное с плохим воспоминанием

Научитесь связывать отрицательные мысли с положительными. Это поможет вам преодолеть плохие чувства. Например, подумайте о своем плохом моменте, наслаждаясь хорошим фильмом, или выполняйте то, что делает вас счастливыми. Положительная ассоциация сделает вашу отрицательную память менее болезненной.

Осознайте воспоминание

Другая теория предполагает, что полное осознание воспоминания и негативных эмоций, связанных с ним, поможет вам справиться с болезненными эмоциями. Почувствуйте злость, грусть или боль. Визжите, кричите, плачьте. Отпустите свои эмоции, чтобы уменьшить их влияние над вами.

Используйте ритуал освобождения, чтобы стереть память

Это умственное упражнение, некий ритуал для освобождения от негативных эмоций или воспоминаний, которые поселились в вашем сознании. Запишите каждую деталь воспоминаний, которую вы хотите забыть. Позвольте себе писать открыто, зная, что никто это не прочитает. Затем нужно сжечь лист бумаги. Когда вы видите, что бумага охвачена огнем, то мысленно освобождаете память. Кроме того, также можно разорвать или измельчить бумагу на мелкие куски, это тоже очень помогает.

Практикуйте внимательность

Научитесь сосредотачиваться на настоящем моменте, вместо того чтобы думать и беспокоиться о своем прошлом, которое нельзя изменить или предвидеть в будущем. Не проживайте свой день на автопилоте. Замечайте и обращайте внимание на мелкие детали, достопримечательности, запахи и звуки. Регулярная медитативная практика поможет вам быть внимательными и ценить каждый момент жизни.

Живите своей полноценной жизнью и создавайте хорошие воспоминания

Будьте всегда вокруг людей, которые делают вас счастливыми. Если возможно, путешествуйте и встречайте новых людей. Общайтесь как можно больше. Это поможет вам сформировать новые хорошие воспоминания, которые, естественно, заставят ваши плохие воспоминания исчезнуть.

Не сидите без дела

Придумайте себе новое хобби или физическую активность. Посвятите себя творчеству и примите участие в декоративно-прикладных видах деятельности. Расходуйте свою энергию, создавая что-то новое, или попробуйте себя в роли волонтера. Вы будете постоянно заняты делом, и у вас будет меньше времени, чтобы тратить его на размышления о плохих воспоминаниях.

Поговорите с кем-нибудь об этом

Может помочь разговор с другом или членом семьи, которому вы доверяете. Их советы, мнения и подобные истории могут дать вам другую точку зрения на вещи и помогут вам забыть то, что вы не хотите вспоминать.

Следуя всем этим советам, вы сможете стереть плохие воспоминания из своей памяти и обрести полный контроль над своей жизнью.