Каблук ли. Как выбрать удобный каблук: хитрости, о которых вы не знали! Цветные геометрические принты

Приветствую, вас мои дорогие! Думаю, все знают, как обувь может кардинальным образом изменить наряд. Обычные джинсы и футболка становятся шикарным и стильным комплектом, если надеть их с яркими и оригинальными туфлями. А для невысоких девушек, каблуки – наше все. Однако, это самая неудобная обувь, особенно если проходить в них целый день. В этой статье я расскажу, как выбрать удобный каблук: подходящую высоту, чтобы туфли были максимально удобными. Ну и кончено расскажу с чем сочетать туфли с разной высотой каблука, чтобы выглядеть стильно и интересно!

Конечно, пытаться найти такую же пару, которая будет удобной и комфортной как домашние тапочки совершенно бесполезно. Но и боль после носки туфель тоже появляется не спроста. Она говорит о том, что высота подобрана неправильно. Да и обувь на плоском ходу может быть не менее вредной, чем высоченные шпильки. Полагаю, многие замечали, что в одних туфельках вы можете пробегать хоть весь день, а в других – ноги отваливаются уже через полчаса?

Почему одни каблуки удобнее других?

Все дело в том, что у нашей стопы есть естественный угол подъема, вот согласно ему, у каждой девушки своя идеальная высота каблуков. Вы можете определить ее самостоятельно. Пройдитесь дома без обуви и встаньте на цыпочки. Как вам удобнее: ходить прямо на пальчиках или на подушечках стопы? Именно такой размер будет для вас комфортным.

Также влияет подвижность ваших лодыжек, которая зависит от размера впадины между лодыжкой и пяткой (пазухи предплюсны). В этом месте находится межкостная связка. Поэтому у кого эти связки менее подвижные, лучше себя чувствуют в обуви на плоской подошве, и соответственно, те, у кого они более подвижные, легко ходят на шпильках.

Как определить высоту каблука?

Итак, вот несложная инструкция как правильно выбрать каблук. Сразу скажу, что вам потребуется помощник. Так что скорее зовите подружек, сестер, маму, тем более, что им тоже это пригодиться (повод для девичника!).

Определиться поможет положение стопы, в котором ноге уже требуется расслабиться.

1. Снимите обувь и сядьте прямо на стуле. Сиденье должно быть ровное, а ноги стоять на полу под углом 90 градусов. Спина прямо. Вам должно быть удобно.
2. Вытяните одну ногу перед собой в прямую линию, а вторая остается в исходном положении.
3. Теперь расслабьте стопу и лодыжку на вытянутой ноге. Вы увидите, как стопа немного уйдет назад, то есть такая высота для вас является комфортной. Или возможно вся стопа выпрямится, это значит, что для вас будет удобной обувь на плоской подошве.
4. Возьмите сантиметровую ленту и аккуратно измерьте расстояние от края пяточки до кончика большого пальца (ленту держите параллельно полу). Затем перпендикулярно проведите мысленную линию от подушечки стопы к ленте. То количество сантиметров на ленте в итоге и будет вашей идеальной высотой.

Маленькие секреты

Чтобы избежать различных деформаций и проблем со стопами, например, искривлений, бурситов, мозолей и прочего, знать идеальную высоту недостаточно. Важно чтобы подносочная часть обуви была достаточно свободной, она не должна давить или жать. Часто данная часть очень узкая, что влечет к развитию разных заболеваний стоп.

Кроме того, вы не должны терять равновесие и чувствовать себя не удобно. В ногах не должно быть напряжения, чтобы не упасть. Каблучок должен быть расположен ближе к передней части стопы, чтобы поддерживать лодыжку.

Снять напряжение и нагрузку с пальцев ног поможет узкий подъем у туфель. Таким образом, они будут поддерживать свод стопы, не давая ей сползти вниз и причинять боль.

Резюмируя все выше сказанное, при выборе туфель учитывайте:

1. Выбирайте хорошо сконструированную пару, которая будет поддерживать свод стопы.
2. В подносочной части обуви должно быть достаточно места для пальчиков, поэтому очень важно правильно выбрать размер туфель на каблуке.
3. В выбранной паре обуви вы не должны терять баланс.
4. Так что выходит, хорошие туфли стоить дешево не могут. В конце концов, помните, что в отличие от туфель ноги у вас одни и заменить или выбросить их нельзя. Поэтому берегите ваши ножки.

какой каблук выбрать?

• Каблук 2- 4 см

Такая высота комфортна наибольшему количеству людей. Она немного приподнимает, ноге комфортно, есть поддержка стопы, но нет проблем с соблюдением равновесия. Кроме того, «kitten heel» выглядят очень мило и женственно, особенно в сочетании с образами в стиле ретро. Некоторые туфельки на низком каблуке отлично смотрятся с различными украшениями на щиколотке.

• Каблук 5-6 см

В данном случае у вас есть и устойчивость, и высота. Выглядит более кокетливо чем низкие, но при этом целомудренно. Туфли средней высоты отлично смотрятся с открытым мыском, с коническим каблуком, с ремешками на щиколотке и пятке. Подобная обувь будет уместна в офисе и на неофициальной вечеринке.

• Каблук 7-9 см

Подойдет практически для любого случая: от офиса до выхода на красную дорожку. Если это ваша идеальная высота, то вы счастливица. Она подходит для легкой и непринужденной танкетки и элегантных лодочек.

Если же немного для вас высоковато, то надевайте такую обувь ненадолго и на мероприятия, где вы по большей части будите сидеть.

• Каблук 10-11 см

Подобная высота и шикарна, и абсурдна одновременно из-за неестественного изгиба стопы. В таких туфельках легко создать образ роковой обольстительницы, только пусть в подносочной части будет достаточно места для пальчиков или выбирайте модели с открытым мыском. А вот от мюлей и других моделей, не поддерживающих свод стопы, стоит отказаться, в противном случае, вы рискуете переломать не только ноги, но и шею.

• Каблук 12 см и выше

Подобной обуви вообще стоит избегать. В ней ноги находятся в неестественном положении, и нет никакого баланса и устойчивости. Такие каблуки выглядят просто абсурдно, сумасшедше и нелепо. Они не добавят ни женственности, ни элегантности, а вот целый букет травм и болезней ступней вам гарантирован. Поберегите свои ножки.

• Платформа

Если же вы жить не можете без экстремально высокой обуви, то лучшим решением станет платформа. На платформе в 3,4 см каблук в 12 см будет ощущаться как 8-9 сантиметровый, а это удобней и устойчивей.

С другой стороны, неправильно выбранная платформа может лишить вас устойчивости, и ноги будут подворачиваться. Так что здесь только метод проб и ошибок. Нужно мерить обувь до тех пор, пока не найдете ту пару, в которой вы легко сможете сохранять равновесие, и ноги не будут подкашиваться.

Еще один подводный камень

Дело в том, что на каблуках походка значительно медленнее, поэтому в долгосрочной перспективе начинают травмироваться колени и связки в этих местах. Так что если вы не носите каблуки каждый день и чередуете их с плоским ходом, то все будет в порядке. А вот если есть какие-нибудь проблемы с коленными суставами, будьте осторожны.

Кстати, если вы еще не читали, то посмотрите мои статьи « » и « ». Там очень много полезной информации!

На этом я завершу свой пост. Определяйте свою идеальную высоту и носите только удобную обувь. Ваши ножки должны быть прекрасны. Не забывайте подписываться на обновления, делитесь ссылками и обсуждайте с друзьями в соцсетях.

Salvatore Ferragamo

Проще говоря, венский каблук – это всего лишь плотная набойка на вашей подошве. Каблуком назвать это можно с трудом, но тем не менее. Практически каждый вид обуви на плоской подошве имеет подобный незаметный «подъём», который чаще всего составляет каких-то 0.5-2 сантиметра максимум. Чаще всего венский каблук можно встретить на балетках или сандалиях, однако он также широко распространён среди других видов обуви – лоферы, дерби, полусапоги.

Каблук-кирпичик

Saint Laurent

Модели обуви с таким каблуком отличаются устойчивостью и практичностью. Каблук-кирпичик, как не сложно догадаться, по форме квадратно-прямоугольный, слегка закругленный на пятке. Подъём каблука колеблется в пределах 2-4 сантиметров. Чаще всего этот каблук, как в общем-то и венский, можно встретить на мужской обуви, однако у женщин он также пользуется большой популярностью (вспомните оксфорды или челси)

Клиновидный каблук

Gucci

Вот этот каблук точно сложно с чем-либо спутать! Основная фишка тут в узнаваемой форме, а не в его высоте, которая, кстати, может быть абсолютно любой. Само слово «клиновидный» в названии намекает на то, что каблук похож на клин, то есть, сужающуюся книзу фигуру. Если проще выражаться, то стоит представить перевёрнутую треугольную призму и, вуаля, клиновидный каблук тут как тут. Интересно ещё то, что именно этот вид каблука считается самым универсальным – он подходит ко многим моделям обуви и имеет свойство сочетаться практически с любой одеждой (платья, брюки, шорты, юбки – всё, что угодно). Плюс он зрительно стройнит ногу и вытягивает силуэт.

Ковбойский каблук

Isabel Marant

Любителям вестернов эта часть статьи явно понравится. Ковбойский каблук представляет собой низкий квадратной формы каблук со скошенной задней частью. Преимущественно встречается, на ковбойских сапогах или оксфордах, которые особенно популярны последние несколько сезонов. Подобные сапоги, а соответственно и каблуки, идеально сочетаются с джинсами абсолютно разных видов (смело выбирайте не только скинни, но и клёш), а также с летящими платьями, кардиганами, удлинёнными жилетами и вообще всем по-техасски ковбойским.

Каблук-рюмочка

Dolce & Gabbana

Это ещё один представитель ассоциативного каблука. Каблук-рюмочка, который обычно не превышает 5 см, напоминает по форме, как не сложно догадаться, ножку у рюмки, которая сверху имеет широкое устойчивое основание, а к низу утончённо сужается. Чаще всего, честно признаться, данный вид каблука осуждают из-за его неудобства (неустойчив), однако многие голосуют «за» и всячески защищают его. Каблук-рюмка – некая приемлемая середина между обувью без каблука на плоской подошве и между, скажем, шпильками. Смело можно выбирать этот каблук, если хотите выглядеть элегантной, но при этом знаете, что целый день проведёте на ногах. Также он великолепно подходит к любой одежде. И не забываем, что подобный каблук носят танцовщицы латиноамериканских танцев – тонкий намёк на то, что и на танцполе эти каблуки будут очень уместны.

Если вам придет в голову искать туфли с каблуком-рюмочкой в англоязычных интернет-магазинах, то в строку поиска нужно ввести «kitten-heels». Это английское название небольшого каблука-рюмочки вошло в мир моды, благодаря Одри Хепберн. Именно она популяризовала подростковые туфли с тренировочным каблуком – миниатюрной версией шпильки, – сделав их остромодным элементом взрослого женского гардероба 50-х годов.

Каблук-столбик

Aquazzura

От 5 см и выше – вот так вот плавно от геометрических «кирпичиков» и «конусов» мы перешли к высоким всеми любимым каблукам, которые уж точно «просто так» не надеваются. Каблук-столбик, пожалуй, самый распространённый вид высоких каблуков, а также самый устойчивый (даже при 12-15 см вы будете чувствовать себя удобно). Каблук плотно прилегает непосредственно к подошве, нигде не сужается и не деформируется, а наоборот, соответствует своему названию – как столб прочно стоит на земле. Туфли на таком каблуке удобны для повседневной носки, приемлемы как в офисе на работе, так и на вечеринке.

Шпилька

Christian Louboutin

Ну вот что бы мы делали без элегантных, удлиняющих ноги шпилек? Девушка не девушка, если у неё в шкафу хоть на самой дальней полке не валяется одна пара чёрных классических лодочек на тонкой изящной шпильке. Не стоит думать, что шпилька напоминает по форме нечто подобное игле или же гвоздю (хотя и такое бывает), чаще всего всё совсем наоборот, шпилька на самом деле куда более устойчивая и «толстая» (1-2 см в толщину). Найти её легко на любой модели туфель, сандалий или же ботильонов. Правильно подобранные шпильки, высота которых, кстати, составляет 7 см и больше – незаменимый атрибут вечернего образа. Интересно, что основой шпильки служит так называемый стилет; если каблук ничем не обтянут, то его называют не шпилькой, а стилетом (обычно куда тоньше шпильки, как раз та самая форма «иглы», о который мы говорили выше).

Танкетка или платформа

Castañer

Участи купить себе оригинальную пару обуви на танкетке удаётся избежать, а особенно в летние месяцы, лишь единицам. Обувь на таком каблуке очень удобна и устойчива, именно поэтому она так распространена в весеннее-летних коллекциях. Вообще танкетка представляет собой сплошную подошву с подъёмом (та самая «платформа»), которая может быть различной высоты (от примерно 5 до 18-20 см).

Tory Burch

Ну и, наконец, последний вид каблука в нашем списке – тот самый, который на улице и вовсе не встретишь! Фигурные каблуки – это все те самые невероятные и немыслимые модели туфель на вычурных, даже безумных платформах и шпильках. «Креативные каблуки», как их часто называют, чаще всего выгуливаются на подиумах ready-to-wear и couture во время недель мод в Париже, Лондоне ну или, скажем, в Нью-Йорке. Особенную любовь к фигурным каблукам испытывал Alexander McQueen – вспомните те невероятные, усыпанные стразами и бриллиантами закрытые туфли Леди Гага для клипа Poker Face. Или же, скажем, взять туфли Christian Dior с выгнутым каблуком.

7 выбрали

Видов каблуков очень много. Некоторые из них настолько удобны, что в обуви можно провести целый день, ни разу не подумав о том, чтобы ее снять, другие созданы, скорее, для красоты. Мы собрали несколько фактов про основные виды каблуков…

Каблук-шпилька

Тонкий, длинный каблук можно встретить на туфлях, ботильонах и сапогах. Высота шпильки разная, есть каблуки высотой до 25 сантиметров.

Современную обувь на шпильке придумал в 1950 году знаменитый итальянский обувщик Сальваторе Феррагамо (впрочем,на "авторство" претендуют и Роже Вивьер, и Раймонд Массаро. Видимо, идея витала в воздухе). Одной из первых, кто щеголял в лодочках на шпильке была Мэрилин Монро.

Кстати, у Сальваторе Феррагамо было множество знаменитых клиенток, ножки которых он знал во всех подробностях.

Каблук-стилет

Стилет – та же шпилька. Только шпилька обтягивается материалом, а стилет - тонкий прямой стержень.

Каблук-рюмочка

«Рюмочку» ни с чем не спутаешь, ведь название описывает форму. Высота у этого каблука небольшая, обычно не выше пяти сантиметров. «Рюмочка» подойдет для тех, кто хочет выглядеть женственно, но при этом не готов проводить весь день на высоких шпильках. Туфли на этом каблуке вошли в моду благодаря героиням Одри Хепберн, которая появлялась в них в «Завтраке у «Тиффани», в «Забавной мордашке», в «Сабрине».

Каблук-конус

Его же называют клиновидным каблуком. Широкий наверху, он сужается книзу. Считается, что автор каблука-конуса – француженка Мод Фризон. Журнал New York Magazine в 1978 году рекомендовал обратить внимание на каблук-конус от Фризон.

Танкетка

У обуви на танкетке богатая история, но в современном виде ее придумал все тот же Сальваторе Феррагамо в 1936 году. Причем, причиной тому послужила нехватка стали для изготовления подошвы (в обувь вставлялись стальные пластины). Феррагамо залил пробкой пространство между подметкой и каблуком - и вуаля! - из-под его руки вышла одна из самых популярных моделей. Со временем дизайнер представлял различные типы обуви на танкетке, в том числе и эти полосатые босоножки.

Наборный каблук

Этот каблук похож на слоеный пирог: одинаковые кусочки кожи (или других материалов) прикрепляются друг к другу. Эти каблуки используются как в женской, так и в мужской обуви.

Ковбойский каблук

Низкий квадратный каблук, скошенный сзади. Название говорит само за себя: такой каблук чаще всего встречается в обуви в стиле вестерн.

Saint Laurent

Каблук-столбик

Довольно высокий (не менее пяти сантиметров) и очень устойчивый каблук.

Ничто так не украшает женщину, как обувь на каблуке. Походка сразу становится сексуальной, осанка – королевской, а образ в целом – женственным и элегантным.

Каблук не обязательно должен быть высоким – даже небольшой каблучок способен преобразить внешность и подарить уверенность в себе модницам разного роста и возраста, это видно на любом фото.

Каблук может быть высоким или низким, широким или тонким, но на самом деле разновидностей этой детали обуви несколько больше. Рассмотрим основные виды каблуков, которые встречаются сегодня на улицах, прилавках магазинов и модных подиумах.

Это самый миниатюрный каблук, его высота – не более 2 см. Каблук достаточно широкий и невероятно удобный. Любят такую обувь высокие девушки, а также те, кто страдает от боли в мышцах и суставах из-за длительного пребывания на ногах.

Венский каблук может украшать туфли, сандалии, босоножки, ботильоны, сапоги – он поистине универсален. Такая обувь смотрится уместно как с юбкой, так и с брюками.

Каблук-кирпичик

Это тоже широкий каблук, но чуть выше – до 4 см. Такая обувь считается даже более безопасной, нежели обувь без каблука или на венском каблуке. Поэтому каблук-кирпичик выбирают для зимних сапог и ботинок.

Если каблук-кирпичик украшает туфли на шнуровке, то их лучше носить с брюками, а высокие сапоги-чулки на таком устойчивом каблучке вполне подойдут к юбке или платью.

Клиновидный каблук

Особенность такого каблука в том, что его высота неодинакова. Задняя стенка каблука заметно выше, чем стенка, расположенная ближе к середине стопы.

По форме каблук напоминает перевернутую пирамиду – расширяется кверху и сужается книзу. Такой каблук довольно устойчив и зрительно стройнит фигуру, используется чаще всего в ботильонах и босоножках.

Ковбойский каблук

Это каблук так называемых ковбойских сапог, он напоминает перевернутую усеченную пирамиду. Его задняя стенка немного скошена внутрь, что смотрится довольно элегантно.

Обувь на таком каблуке часто имеет приподнятый мыс, это делает модели более изящными и устойчивыми. На ковбойском каблуке могут быть также туфли и босоножки.

Каблук-конус

Конусовидный каблук – это высокий каблук, похожий на перевернутый вытянутый конус с усеченной вершиной. Если вы любите высокие каблуки, выбирайте конус – это удобный каблук, который выглядит изящно.

Каблуки-конусы можно увидеть на туфлях и босоножках, ботильонах и сапогах, такой каблук отлично гармонирует с юбками, а также брюками-скинни.

Каблук-рюмочка

Название говорит само за себя – такой каблук похож на рюмку на ножке, он узкий внизу и широкий вверху. Это всегда невысокий каблук – максимум 7 см, встречается в туфлях, сабо, ботильонах, а чаще всего – в босоножках.

Каблук-рюмочка признан не совсем удобным, однако именно его предпочитают многие модницы высокого роста, которые не могут позволить себе обувь на шпильке.

Каблук-шпилька

Это достаточно высокий тонкий каблук. Шпилька признана наиболее женственным, изящным и сексуальным вариантом каблука, классические лодочки на шпильке – маст-хэв современной модницы.

Разновидностью шпильки можно назвать каблук-стилет. Это металлический стержень, который обычно находится внутри каблука-шпильки. Сейчас его используют в качестве полноценного каблука.

Каблук-столбик

Очень удобный каблук, несмотря на его высоту – не менее 5 см. Это достаточно широкий и устойчивый каблук, но уже, чем каблук-кирпичик.

Каблуки-столбики встречаются как в туфлях, так и в сапогах – это оптимальный вариант для тех, кто ценит комфорт, но комплексует из-за маленького роста.

Танкетка

Это тоже разновидность каблука, может иметь различную высоту – от едва заметной до очень высокой. Танкетка представляет собой каблук, плавно перетекающий в подошву или платформу.

Если сравнить ощущения в обуви на шпильке и на танкетке той же высоты, танкетка будет в разы удобнее, ходить в такой обуви на порядок безопаснее, при этом с эстетической функцией танкетка справляется отлично – удлиняет ноги и придает образу нотки женственности.

Расклешенный каблук

Это каблук, узкий вверху и расширяющийся книзу. Многие женщины считают такой каблук грубоватым, но дизайнеры активно моделируют все новые и новые варианты обуви на таком каблуке.

Фигурный каблук

Есть экстравагантная обувь на каблуке, который сложно отнести к какой-либо из перечисленных категорий. Можно сгруппировать их в один раздел – фигурные каблуки.

Это может быть платформа с отверстием внутри, каблук, который прикреплен не к пятке, а к середине подошвы, и другие не менее оригинальные варианты.

Обувь на каблуке никогда не покинет женский гардероб, наоборот – эта деталь совершенствуется от сезона к сезону, демонстрируя обновленные модификации.

Все о женских каблуках

Вконтакте

Виды каблуков

У каждого каблука есть свое название.

Ковбойский каблук – наборный и скошенный. Его придумали американские пастухи, чтобы было удобно скакать на лошади. С чем носить? Такую обувь можно дополнить джинсовым комплектом или одеждой в фольклорном стиле. Например, длинным сарафаном, наподобие тех, что носили хиппи.

Стилетто , он же шпилька, он же каблук-кинжал – высокий и тонкий. Самый опасный, вредный для осанки, но бесконечно красивый вид каблука. Подходит только для вечернего выхода. Ходить в такой обуви постоянно не рекомендуется. С чем носить? С длинными нарядными платьями, конечно.
Венский каблук – прямоугольный и широкий. Высота около 2 см. В основном встречается на классической обуви. С чем носить? Идеальная компания – сорочка и классические брюки.

Столбик – прямоугольный, высокий каблук. Позволяет ощутимо подняться над землей и при этом чувствовать себя комфортно и устойчиво. Чаще всего украшает босоножки. С чем носить? Вариантов масса, начиная от романтических платьев и заканчивая нарядами в стеле кэжуал: прямыми джинсами, майками и футболками.

Кирпичик – широкий каблук квадратной формы высотой до 6 см. Можно встретить на сапогах в этническом стиле. С чем носить? Лучше всего дружит с юбками длиной ниже колена и джинсами скинни.

Рюмочка – широкий у основания, сужающийся книзу каблук средней высоты – 5–7 см, иногда меньше. Не очень удобный, требует навыка, но при этом он достаточно изящный. Был особо популярен в эпоху Ренессанса. Причем не только у женщин, но и у мужчин. С чем носить? Нежное женственное платье или юбка и приталенная блузка. Лучшей компании не сыскать.

Клиновидный каблук – зауженный, скошенный и широкий. Считается одним из самых комфортных. Чаще всего бывает наборным, то есть состоит из чередующихся слоев кожи и древесины. Именно они придают ему полосатый вид. С чем носить? Требует скромной компании. К такой обуви отлично подойдет прямое светлое платье, длинная юбка и топ.

Вред и польза

Врачи единодушны во мнении: каблуки выше пяти сантиметров постоянно носить нельзя, они вредят здоровью. Со временем они могут привести к варикозному расширению вен и проблемам с позвоночником. Еще одна неприятная особенность заключается в неправильном распределении веса при ходьбе. Когда мы шагаем босиком, то сначала опираемся на пятку, а затем переносим вес на носок. Высокий каблук заставляет «бухаться» на всю стопу сразу. От этого ноги очень быстро устают. Кроме того, приподнявшись над землей, в разы повышается риск оступиться, упасть и вывихнуть лодыжку. А потом долго-долго носить гипс. Поэтому такую обувь лучше вообще не надевать. Или делать это крайне редко и максимум на два часа. Что касается 3–5-сантиметровых каблучков, то они безобидны, а «набойка» под пяткой высотой в 2–4 сантиметра даже полезна. Небольшое возвышение повторяет естественный изгиб стопы и при ходьбе дает оптимальную нагрузку на икры.

Удобные варианты

Если опасности, сопровождающие обувь на высоких каблуках, тебя не страшат и ты все равно хочешь забраться повыше, обрати внимание на «умную» обувь. Дизайнеры делают все возможное, чтобы свести вред от всевозможных шпилек и столбиков к минимуму.

Около семи лет назад обувных дел мастера изобрели так называемую скрытую платформу – небольшую вставку в подошве ботинка или туфли, высотой в 2–4 см. Она приподнимает переднюю часть ступни, благодаря чему высокий каблук по ощущениям становится ниже и устойчивее.

Иногда внутреннюю скрытую платформу дополняют внешней. Это еще удобнее. Если у обуви, например, десятисантиметровый каблук, внешняя платформа равна четырем сантиметрам, а внутренняя – трем, то, надев такие туфли, ты ощутишь каблук высотой всего лишь в 3 см. Здорово, правда? Выглядит очень элегантно, но при этом никакого дискомфорта.

Кроме того, можно купить специальную ортопедическую стельку, которая повторяет естественные изгибы стопы. С таким приспособлением передвигаться на каблуках намного удобнее. Правда, она подходит только для закрытой обуви.

А можно поступить еще проще и выбрать относительно безопасный вариант – обувь на танкетке. Она намного устойчивее каблука. В таких ботах можно ходить весь день и не чувствовать усталости.

На что обратить внимание при покупке

Присматривая себе обувь, обращай внимание не только на ее внешний вид, но и на удобство. Вот несколько советов, которые помогут тебе не ошибиться с выбором.

• 1. Хорошая «туфля» должна быть легкой. Чем меньше ее вес, тем лучше.
• 2. Подошве полагается гнуться. Идеальный вариант – резина, которая легко изгибается при ходьбе.
• 3. Надень туфли и пошевели пальцами ног. Чувствуешь верхнюю часть обуви? Так и должно быть. Но плохо, если ты ощущаешь ее, когда пальцы не двигаются. Это верный признак того, что пара тебе мала.
• 4. Когда примеряешь туфли с каблуками в магазине, не сиди на месте. Оцени, насколько легко приподнимается нога. Если ты ощущаешь напряжение в икрах – значит туфли для тебя слишком тяжелые.
• 5. Если ты выбрала пару на тонком и высоком каблуке, обязательно пройдись по кругу, чтобы определить, не заносит ли тебя на поворотах. Если возникает хоть малейший дискомфорт, нога выскальзывает из обуви, откажись от покупки.
• 6. А теперь попытайся перешагнуть через невидимое препятствие. Тебе нужно понять, получается ли удержать равновесие. Если при таком маневре ты начинаешь заваливаться вбок или назад – туфли явно тебе не подходят.
• 7. Остановилась на шпильке или рюмочке? Что ж, это твое право. Попробуй сделать несколько быстрых и энергичных шагов. Если нога не вихляет, не падает из стороны в сторону, смело отправляйся на кассу.

Учимся ходить на каблуках

Перед тем, как надеть обувь на высоких каблуках, удели хотя бы 5–10 минут гимнастике. Сначала разомни ноги руками, затем покрути пятками из в стороны в сторону, а потом – носками. 20 раз влево, 20 раз вправо. После этого прогуляйся несколько раз на цыпочках по комнате и снова покрути стопами. Теперь надень обувь. Встань ровно, приподними колено, поставь на пол сначала пятку, а затем перенеси вес на носок. Постарайся делать эти движения плавно и спокойно, а не как солдат на марше. Походи так по комнате, пока не почувствуешь уверенность в каждом шаге. Если ты выполняешь упражнение правильно, ощущение непривычной высоты должно сойти на нет.
Дай срок
Скорее всего, к обуви на высоких каблуках ты не привыкнешь ни через день, ни через неделю. Первое время всегда ощущается дискомфорт. Дело в том, что наши кости имеют свойство деформироваться. Мы привыкаем к обуви, которую носим. Поэтому если ты решила перепрыгнуть с плоской подошвы на каблуки, наберись терпения. Потребуется несколько месяцев, чтобы ноги свыклись с новым положением и «подружилась» с каблуками.

Из глубины веков
Трудно поверить, но первыми на каблуки встали мужчины. Нечто отдаленно напоминающее каблуки носили земледельцы Древнего Египта, чтобы лучше передвигаться по рыхлой илистой почве. У фараона же и его приближенных обувь, напротив, была на плоской подошве. А жена правителя и вовсе ходила босиком. Привычные нам каблуки появились только в эпоху Средневековья. Вначале они имели чисто практическое предназначение. В то время люди выливали отходы прямо из окон, и обувь с высокими набойками под пятками позволяла им беспрепятственно перешагивать через эту грязь. И только в XVII веке каблуки приобрели эстетическую ценность.

Дарья ЛАБКОВСКАЯ