Чем фитнес отличается от аэробики. Эксперты рассказали, что лучше для похудения: фитнес или аэробика

В современном мире человек стал менее активным, все движении тела могут ограничиваться передвижением по квартире или офису. А для того, что сохранить красоту тела, да быть физически здоровым необходимо давать работу мышцам, сердцу, легким. Существует масса направлений в спорте, которые помогают за короткое время восстановить организм, сделать упругими кожу, мышцы и сердце. В статье речь пойдет о трех направлениях, такое как шейпинг, фитнес и аэробика. Чем отличаются друг от друга, что общего, какое спортивное направление более продуктивно.

Шейпинг – изобретение российского ученого. Изначально компьютерная программа по разработке комплекса упражнений для той или иной группы мышц. Сама методика шейпинга дает возможность задействовать участок тела человека, нуждающийся в коррекции. Чаше всего шейпинг – это выполнение одного упражнение на протяжении всего занятия , до боли в мышцах или же последовательное многоразовое повторение нескольких упражнений для укрепления всего организма.

Для занятия тренировками требуется не только желание, но и сила воли, так как шейпинг довольно выматывающее дело. Если все же выбор пал на занятия шейпингом, необходимо проконсультироваться с врачом, чтоб не нанести вред организму. Этот вид спорта разделяется на несколько течений:

• Хореографический шейпинг – все упражнения делаются под музыку, в ритме танца.
• Шейпинг классический – работа с тренером, выбор специальной программы.
• Шейпинг-юни – для девушек в возрасте от 15 до 30 лет.

Занятия шейпингом особенно полезны для людей страдающих ожирением, так как с помощью тренера подбирается ряд упражнений, которые не только избавляют от жировой прослойки, но и восстанавливают тонус мышц. Помимо курса занятий необходимо составить и специальную диету, именно в тандеме спорт и пища можно получить прекрасный результат, который будет виден в зеркале.

Фитнес – занятия для общего оздоровления организма . Все занятия проводятся по принципу ступеней от легкого к трудному упражнению. Занятия фитнесом способствуют общему оздоровлению организма, восстановлению двигательной активности, укреплению кровеносных сосудов. Занятия обычно проходят в достаточно быстром ритме, но при этом усталость наступает только к концу выполнения всех упражнений. Фитнес как методика по оздоровлению имеет несколько направлений:

• Силовой фитнес – занятия проходят с использованием гантелей, тяжелых предметов, специальных тренажеров. Обычно это индивидуальные занятия с тренером, который составить специальный комплекс упражнений.
• Степ – фитнес . Занятия на специальной платформе. Комплекс упражнений включает в себя прыжки, шаги и танцевальные движения. Эти занятия полезны людям, имеющим проблемы с ногами, с избыточной массой тела и проблемами сердца.
• Водный фитнес – все упражнения делаются в воде. Этот вид фитнеса не имеет противопоказаний и полезен для всех.

Так же к фитнесу относится езда на велосипеде, спортивная ходьба, упражнения на мяче и с применением хула-хупа. Поэтому можно выбрать утреннюю пробежку как вид фитнеса, но делать это ежедневно. Полученный результат при занятиях фитнесом необходимо подкреплять ежедневными упражнениями.

наиболее известный спортивный способ восстановления сил организма . Занятия этим видом спорта берут свое начало из 50-х годов прошлого века. Упражнения аэробикой делаются под быструю музыку и включают в себя элементы танца. Занятия эти видом спортивной гимнастики помогает приобрести гибкость тела, улучшает координацию движения, восстанавливает общий тонус мышц. Аэробика имеет несколько основных направлений:

• Денс-аэробика, которая выполняется группой из нескольких человек. В этом виде аэробике выполняется упражнения танцевального характера, такие как поддержка, связка и прыжки.
• Спортивная аэробика, включает в себя различные отжимания, махи ногами, прыжки и наклоны.
• Аэробика с использованием мячей, скакалок, гимнастических палок.

Аэробика хороша тем, что ей можно заниматься в любое время суток, но лучшего результата можно получить именно от утренней гимнастики в стиле аэробике. Тогда на весь день организм зарядится позитивной энергией.

В чем отличие между аэробикой, фитнесом и шейпингом

Для занятий дома лучше всего подходит, конечно же, аэробика. Ведь занятия эти видом гимнастики не требует специального зала и наличие тренера, как например, при занятиях шейпингом или фитнесом.

Упражнения в аэробике можно выбрать самостоятельно, главное лишь помнить, что все группы мышц должны быть задействованы за одно занятия. Для людей имеющих проблемы с лишним весом подойдут занятия шейпингом, конечно, они сильно выматываю и сначала слишком тяжелы, но в довольно короткий срок есть, возможность избавиться от нежелательного слоя жира в организме. Однако шейпинг занятия, которые необходимо проводить только под наблюдением инструктора, чтоб не нанести непоправимый вред организму. Поэтому этот вид ритмических упражнений делать лучше всего в спортивном зале. Не подходит для людей страдающих заболеванием сердца и костной системы.

Фитнес – комплекс упражнений, которые составляются для групповых занятий, поэтому этот вид спорта так же не подходит для домашнего использования. Но в отличие от шейпинга и аэробики, фитнесом можно заниматься в бассейне, что делает его привлекательным для любителей поплавать в воде.

Какой вид спортивных занятий выбрать это дело каждого, но стоит помнить, что вне зависимости от предпочтений любая гимнастика принесет не только оздоровление организму, но и улучшит общее эмоциональное, физическое и психологическое состояние. Спортивные занятия это мотивация для получения красивого рельефа тела и здорового организма.

При этом необходимо помнить, что желать быть красивым и выглядеть так в действительности - абсолютно разные вещи. Создать спортивное тело можно только посредствам активной работы над ним, правильного питания и искоренения вредных привычек. Сегодня существует масса видов фитнеса и зачастую люди теряются при выборе.

С одной стороны, вы можете отыскать тот вид спорта, которые придется вам по душе, но при этом можно легко потеряться в разных названиях, ведь не все знают, в чем заключаются отличия и что лучше - фитнес, шейпинг или аэробика. Именно об этом сегодня и пойдет разговор. Для большинства людей между данными направлениями нет существенной разницы, но это не совсем так.

Что такое фитнес, шейпинг и аэробика?

Прежде чем начать выбирать, необходимо четко себе представить, что собой представляет то или иное направление, и какие между ними существуют отличия.

Шейпинг

Этот вид тренинга был создан в СССР в конце восьмидесятых. Однако и сегодня, спустя три десятка лет, популярность шейпинга можно охарактеризовать, как высокую. Данная система объединяет в себе сразу несколько направлений: уход за внешностью, комплекс упражнений для похудения и поддержания веса тела, а также хореографию. Особенность комплекса упражнений заключается в цикличности. Каждое упражнение выполняется многократно, но при умеренной интенсивности.

Для проработки некоторых мускульных групп используются специальные упражнения. Тренировки по системе шейпинга могут вызвать значительное утомление, что связано с большими расходами энергии. Однако в силу невысокой интенсивности занятий, сердце не перегружается. Для получения максимального результата шейпинг следует сочетать с грамотной программой питания.

Аэробика

Была создана на территории Соединенных Штатов и изначально предназначалась для борьбы с недугами сердечнососудистой системы. Основоположником аэробики является Кеннет Купер. Напомним, что число аэробных занятий достаточно велико. К этой группе можно причислить бег, работу на различных кардио тренажерах, танцы и т. д. При занятиях аэробикой рекомендуется придерживаться определенной программы питания.

В первую очередь разговор идет о минимизации потребления жиров животной природы. Аэробика помогает нормализовать баланс липопротеиновых соединений, бороться с гиподинамией, ускорить метаболические процессы. Все это говорит о том, что данное направление может быть эффективным средством борьбы с лишним весом.

Фитнес

Ещё одна система тренинга из-за океана. Фитнес включает себя большое количество направлений, включая и правильное питание. Выбрав одно из направлений фитнеса, вы сможет накачать мускулы (культуризм) или избавиться от лишнего веса (аэробные тренировки). Вполне очевидно, что заниматься культуризмом предпочитают мужчины, а представительницы прекрасной половины человечества выбирают кардио. Как и в случае с рассмотренными выше системами тренинга, фитнес предполагает сочетание физических упражнений с правильным рационом. Лишь в этом случае можно рассчитывать на успех.

Чем отличаются фитнес, аэробика, шейпинг и что лучше выбрать?

Давайте вместе найдем ответ на главный вопрос сегодняшней статьи: Фитнес, шейпинг, аэробика - что лучше и в чем отличие?

Аэробика и шейпинг: отличия

Начнём с того, что, несмотря на внешнюю схожесть, данные системы тренинга предназначены для решения различных задач. Безусловно, они помогут вам поддерживать здоровье и улучшить внешний вид, но именно в специализации и заключается основное отличие.

Аэробика в первую очередь является оздоравливающей системой. Это говорит о том, что не стоит ожидать от занятий быстрого устранения лишнего жира или укрепления мускулов. Мы уже отмечали выше, что аэробика была создана американским врачом Кеннетом Купером для борьбы с гиподинамией, недугами сердечнососудистой системы, снятия нервного напряжения и т. д.

Выполняя комплекс упражнений под музыкальное сопровождение, которые выполняются в аэробном режиме, а также соблюдая особую программу питания, вы сможет нормализовать баланс липопротеиновых соединений. Именно эти вещества могут причинить максимальный ущерб кровеносным сосудам. Кроме этого с помощью физических нагрузок устраняется гиподинамия, а выброс эмоций способствует устранению нервного напряжения.

Отметим и способность аэробики ускорять процессы синтеза энзимов, необходимых для утилизации адипозных тканей и ускоряющих рост митохондрий. Это микроскопические органеллы, располагающиеся внутри клеточных структур. Они предназначены для сжигания жирных кислот и получения из них энергии. Таким образом, чем в ваших клетках больше митохондрий, тем активнее будет протекать и процесс липолиза.

Шейпинг и фитнес: отличия

Основной задачей фитнеса является коррекция фигуры посредствам физических нагрузок на различные группы мускулов. В результате у вас появляется возможность создать фигуру своей мечты. Шейпинг также предназначен для коррекции фигуры, но не общей, как это возможно в фитнесе, а определенных зон тела, которые все мы называем проблемными.

У каждого человека на теле есть такие зоны, даже если фигура и устраивает. Так как шейпинг в первую очередь предназначен для девушек, то проблемные зоны располагаются в области талия, груди, бедер, ягодиц и икр. Именно для их коррекции и предназначен шейпинг. Если вы ещё не совсем поняли, о чем идет речь, то давайте рассмотрим несколько примеров.

Предположим, что вы в целом довольны своей фигурой, но с животиком есть некоторые проблемы и вы хотели бы их устранить. Так как вы знаете, что именно необходимо корректировать, то именно над этой областью и необходимо работать. Если вам не нравятся бедра, то их и предстоит изменить. Говоря проще, шейпинг станет отличным выбором для женщин, желающих внести определенные коррективы в свою фигуру.

Также необходимо отметить еще одно преимущество направления - эффективная борьба с целлюлитом. Сегодня данная проблема актуальна, пожалуй, для каждой женщины. Чтобы понять, как шейпинг помогает решить проблему, стоит кратко напомнить о механизме ее появления.

Целлюлит или «апельсиновая корка» появляется в проблемных зонах, чаще всего на бедрах и ягодицах. Он является своеобразным сигналом того, что в теле скопилось большое количество адипозных тканей, которые в сочетании со слаборазвитыми мускулами я являются источником проблемы. В результате кожный покров утрачивает прежнюю эластичность и становится дряблым.

Занятия шейпингом предоставляют возможность прорабатывать определенные группы мускулов и тем самым устранить целлюлит. Под воздействием физических нагрузок мышцы укрепляются, адипозные ткани сжигаются, и тонус кожного покрова увеличивается. Однако на этом преимущества шейпинга не заканчиваются, так как регулярные тренировки улучшают физическое и психо-эмоциональное состояние. Как только организм привыкнет к постоянным нагрузкам и пройдет чувство дискомфорта, вы сразу ощутите прилив бодрости и здоровья.

Если коротко рассказать о составляющих элементах шейпинга, то это комплексы упражнений. Их можно условно разделить в зависимости от направления воздействия на 2 группы - для верха тела и низа. Также занятия шейпингом предполагают и сеансы массажа, чтобы быстрее избавиться от лишнего жира.

Также хочется напомнить о необходимости использования правильной программы питания. Сегодня об этом говорят очень часто, но у многих людей рацион далек от правильного. Вы должны понимать, что даже активные занятия спортом без изменения питания не будут максимально эффективными. В будущем без изменения рациона вам все равно предстоит бороться с жиром.

Исходя из всего выше сказанного, шейпинг может стать отличным выбором для улучшения вашей фигуры. Сочетание тренинга, массажа и правильного питания представляет собой мощный сплав, способный помочь в решении поставленных задач. Мы уверены, что если все делать правильно, то достаточно быстро вы будете довольны своим телом, и гордиться проделанной работой.

Отметим основные изменения, которые могут быть получены благодаря шейпингу:

1. Увеличивается объем крови, что приводит к росту показателя выносливости.
2. Увеличивается полезный объем легких, а результаты последних научных исследований позволяют говорить, что это способствует увеличению продолжительности жизни.
3. Укрепляется сердечный мускул, и последствия этих изменения объяснять не стоит.
4. Увеличивается концентрация липопротеиновых структур высокой плотности, что резко снижает риски развития атеросклероза.
5. Улучшается состояние костных тканей.
6. Нормализуется психоэмоциональное состояние.
7. Увеличивается работоспособность.

Из всего выше сказанного мы можем сделать вывод, что шейпинг является отличным выбором для быстрого похудения и поддержания нормального веса тела в будущем. Собственно именно данный факт и является главной причиной, по которой многие девушки активно занимаются этим видом спорта. Хочется еще раз напомнить, что именно правильная программа питания позволяет человеку избавиться от жира, а физические нагрузки ускоряют этот процесс. Специалисты в области фитнеса уверены, что при сбалансированном питании, для получения хороших результатов достаточно заниматься шейпингом полтора часа на протяжении недели.

В заключение хочется напомнить, что сегодня существует масса фитнес программ. Например, в последнее время все более популярной становится аквааэробика. Также многие девушки выбирают силовую и степ-аэробику. Не будем забывать о калланетике, представляющей собой универсальную гимнастику, заниматься которой можно в любом возрасте.

Сравнительно новое направления - пилатес достаточно быстро стало популярным во всем мире и в нашей стране в частности. А вот такая система, как скайл, знакомо не всем. Если вы любите велосипедные прогулки, то данное направление фитнеса вам определенно подойдет. Если вы твердо решили заняться своим телом, то определенно найдете вид спорта для души. Проблема чаще всего заключается в том, что люди находят различные отговорки и постоянно откладывают вопрос о занятии спортом.

Какой вид спорта выбрать, поможет решить следующее видео:

Расписание фитнес-клубов пестрит множеством тренировок с непонятными простому смертному названиями. Все они обещают вам отличную фигуру и превосходное самочувствие. Но что же выбрать? Чем отличается аэробика от фитнеса или, скажем, от шейпинга? А вот еще есть йога и пилатес…

Хочется непременно посетить все эти тренировки, но физически это, увы, невозможно. Надо бы на чем-то остановиться. Но вот на чем именно?

В этой статье рассказывается о том, что же такое фитнес, а также приводится краткий обзор самых популярных групповых фитнес направлений с оценкой их эффективности.

Фитнес

Для начала давайте ответим на вопрос, что же такое фитнес? Само слово «фитнес» происходит от английского глагола «to fit», который означает «соответствовать, находиться в хорошей форме».

Понятие «фитнес», в широком смысле можно определить так. Фитнес – это любые действия направленные на улучшение здоровья человека, посредством применения физической нагрузки.

То есть фитнес – это любые упражнения и тренировки, которые приводят к улучшению вашего самочувствия, укреплению здоровья, повышают общую физическую подготовку, нормализуют соотношение мышечной и жировой ткани в организме.

Конечная цель занятий фитнесом – обретение здоровья и его сохранение на долгие годы. Хорошая физическая форма – это неотъемлемое следствие занятий фитнесом. Ведь красивое тело – это, прежде всего, здоровое тело.

Здесь стоит обязательно сказать, чем фитнес отличается от спорта. В спорте итоговая цель – победа в соревнованиях, установление рекорда, спортивное достижение. Порой спортсмены осознанно жертвуют собственным здоровьем ради достижения заветного пьедестала.

Существует такое понятие, как «спортивный фитнес». Мы же будем рассматривать фитнес оздоровительный, так как нашей целью не является получение кубока мира, а красивая фигура и хорошее самочувствие.

Итак, с фитнесом разобрались. Фитнес - это широкое понятие, которое включает в себя множество направлений. Поговорим далее о них.

Аэробика (степ аэробика, аквааэробика)

Многие люди задают своим тренерам вопрос: «Чем отличается аэробика от фитнеса?». Этот вопрос, как вы уже поняли, поставлен не совсем корректно, так как правильный ответ на него заключается в одном слове: «ничем». Аэробика – это тоже фитнес, точнее сказать - его направление.

Аэробика – это фитнес направление, подразумевающее выполнение аэробных упражнений под ритмичную музыку. Специальная музыка нужна для того, чтобы поддерживать пульс занимающихся на определенном уровне. Когда человек выполняет ритмичные упражнения, его пульс подстраивается под ритм движений.

Аэробные тренировки направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, поддержание тела в тонусе, улучшение снабжения тканей организма кислородом. Также аэробные тренировки имеют ярко выраженный жиросжигающий эффект.

Большая часть людей под словом «фитнес» понимает исключительно занятия в тренажерном зале, что не совсем верно. И вопрос «Что лучше: аэробика или фитнес?» тренерам следует расценивать как: «Что лучше: аэробика или занятия в тренажерном зале?». Ответ на этот вопрос не всем по душе, но это не меняет его сути.

Если вы хотите приобрести фигуру вашей мечты, вам необходимо комбинировать аэробику и силовые нагрузки. Например, три раза в неделю – аэробика и пару раз – тренажерный зал. Фитнес или аэробика для похудения, в таком случае, одинаково важны.

Аэробика, в свою очередь, имеет множество поднаправлений. К примеру, это степ аэробика или аквааэробика.

Степ аэробика подразумевает использование в занятиях степ платформы, и тренировка строится с учетом этого фактора. Что лучше: аэробика или степ аэробика - сказать сложно, так как принципиально это почти одно и то же. Многие упражнения перекочевали в степ аэробику из классической аэробики.

Аквааэробика – это подвид аэробики, при котором занятия проводятся в воде. С одной стороны, в аквааэробике снижена нагрузка на позвоночник, а с другой - при выполнении движений вам приходится преодолевать дополнительное сопротивление воды.

Кроме того, энергия расходуется на поддержание температуры тела в воде. Единственное, что стоит обязательно учитывать при занятиях аквааэробикой – возможное наличие у вас противопоказаний. К таковым относятся: простуда, воспаление придатков, циститы и другие заболевания.

Аэробика или аквааэробика - что лучше? Если любите бассейн и жить не можете без воды, выбирайте аквааэробику. Если же вы предпочитаете сушу, то не грейте голову и спокойно занимайтесь аэробикой в зале, ведь эффективность у этих направлений примерно одинаковая.

Аэробика (степ-аэробика, аквааэробика) эффективна, если ваша цель:

• Похудеть (жир сжигают аэробные тренировки продолжительностью более 20 минут).
• Улучшить состояние сердечно-сосудитстой и дыхательной систем (нормализовать пульс, избавиться от одышки).
• Привести мышцы в тонус.
• Ускорить обменные процессы в организме.

Это все, конечно, здорово, возразят самые пытливые участники дискуссии, а шейпинг? Что лучше: шейпинг или аэробика? И чем шейпинг отличается от аэробики?

Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо дать определение слову «шейпинг».

Шейпинг

Шейпинг – это фитнес направление, в котором акцент делается на улучшение формы тела занимающихся. Классические занятия шейпингом включают в себя как аэробные, так и анаэробные нагрузки, что позволяет избавиться от излишней жировой прослойки и укрепить мускулатуру.

То есть шейпинг – это такие тренировки, на которых тренер дает упражнения, которые, во-первых, улучшают состояние вашего здоровья (так как это вид фитнеса), а, во вторых, корректируют фигуру.

Отличие шейпинга от аэробики состоит в том, что аэробика содержит только аэробные упражнения, а шейпинг – в том числе некоторую долю анаэробных (силовых).

Шейпинг или аэробика - что лучше? Выбирайте: либо шейпинг, либо аэробика плюс тренажерный зал. Первый способ легче, но второй, безусловно, эффективнее.

Шейпинг эффективен если ваша цель:

• Скорректировать фигуру (не только сбросить вес, но и укрепить мышцы).
• Привести в порядок свой обмен веществ.
• Улучшить снабжение тканей кислородом, укрепить сердце и сосуды.

Теперь перейдем к мягкому фитнесу, а именно пилатесу.

Сразу необходимо отметить, что аэробика и фитнес имеют много общего – оба этих понятия подразумевают здоровый образ жизни, на который и направлен комплекс упражнений. Занятия фитнесом и аэробикой чрезвычайно популярны на сегодняшний день. Тем не менее, между двумя этими понятиями есть немало различий, которые оказывают непосредственное влияние на выбор того или иного комплекса упражнений.

Определение

Аэробика была создана американцем Кеннетом Купером, что, собственно, и обуславливает ее широкую популярность среди жителей США. Занятие аэробикой оказывает влияние на укрепление сердечнососудистой системы. Уже научно доказано, что они существенно снижают риск серьезных заболеваний сердца и органов дыхания. Кроме того, аэробика обеспечивает хорошую вентиляцию легких, способствует поднятию тонуса. Что касается самих движений, то они очень просты, поэтому аэробикой могут заниматься люди любых возрастов.

Фитнес был придуман для того, чтобы человек с помощью специальных занятий смог скорректировать свою фигуру. Конечно, у фитнеса много различных функций, но коррекция фигуры является одной из приоритетных задач. Комплекс упражнений в фитнесе заметно сложнее, потому как человек должен помимо всего прочего укрепить свои мышцы, улучшить растяжку. Плюс не стоит забывать о том, что занятия фитнесом должны тесно переплетаться с правильным питанием. Если человек включает в свой рацион жирные и сладкие продукты, то фитнес ему не сможет ничем помочь. Поэтому перед тем как начинать занятия, людям рекомендуется посетить диетолога, чтобы составить программу правильного питания на время занятия фитнесом.

Сравнение

Безусловно, фитнес и аэробика – это два очень полезных и эффективных способа подправить свое здоровье. Однако не следует забывать, что они имеют разные функции, которые непосредственно влияют на правильный выбор упражнений. И чтобы этот выбор был осуществлен правильно, мы приведем основные признаки отличия между фитнесом и аэробикой:

• Разный комплекс упражнений. Заниматься фитнесом гораздо сложнее, так как некоторые упражнения нужно выполнять при помощи инструктора (по крайней мере, на начальном этапе). Движения в аэробике очень просты и не требуют какой-то специальной подготовки.
• Заниматься аэробикой можно как в спортивных залах, так и у себя дома. Например, очень часто можно увидеть по телевизору, как опытные инструкторы предлагают за ними повторять различные движения. А вот фитнесом необходимо заниматься только в спортивных и тренажерных залах.
• Аэробика помогает улучшить состояние внутренних органов, в частности сердечнососудистую систему и легкие. Крайне важно подобрать индивидуальный комплекс упражнений для человека, страдающего подобными заболеваниями. Фитнес же очень популярен у прекрасной половины человечества по причине того, что за кратчайшие сроки помогает откорректировать свою фигуру.

Выводы сайт

1. Аэробика и фитнес имеют разные функции: аэробика предназначена для укрепления сердечнососудистой системы, а фитнес – для быстрого похудения.
2. Занятия аэробикой заметно проще: комплекс упражнений можно осуществлять даже в домашних условиях.
3. Фитнес гораздо больше популярен среди женщин, стремящихся иметь стройную фигуру.
4. Занятия фитнесом должны обязательно сопровождаться различными диетами.
5. В отличие от фитнеса, аэробика не требует постоянных посещений спортзалов или тренажеров.
6. Расход времени. На фитнес тратится больше времени.

Современные спортклубы предлагают желающим обрести здоровье и красоту массу возможностей. И новичку, впервые столкнувшемуся с необходимостью выбрать для себя тип тренировок, скорее всего, придется очень непросто. Новые слова, смысл которых либо непонятен вовсе либо очень размыт, не придают уверенности и комфорта. Мы поможем вам разобраться с этим вопросом. И прежде всего, рассмотрим отличие фитнеса от шейпинга – наиболее распространенных предложений для коррекции фигуры и поддержания здорового образа жизни.

Английское «shaping» означает «придание формы». Этим словосочетанием выражена основная цель шейпинга – комплекса мероприятий, направленных на улучшение фигуры.

«To fit» переводится с английского как «быть в хорошей форме». И в данном контексте под формой подразумевается не только внешняя привлекательность, но и общее физическое состояние. В современной русскоязычной интерпретации под фитнесом понимается как определенный тип физических нагрузок, так и общее название для различных методик (среди которых, наряду с шейпингом, упоминаются аэробика, стретчинг, йога, калланетика, пилатес и др.)

Происхождение

Несмотря на то, что слова для обозначения шейпинга и фитнеса взяты из английского словаря, явления, которые под ними скрываются, произошли в разных странах.

Шейпинг – советский продукт. Первая программа по шейпингу была официально составлена в 1988 году, и предназначалась она для повышения физической привлекательности женщин в возрасте от 30 до 50 лет.

Родина фитнеса – Америка. Он создавался в качестве альтернативы популярного тогда бодибилдинга. В России понятие «фитнес» появилось сравнительно недавно, в связи с чем нередко встречаются путаницы с его трактовкой.

Задачи

Строго говоря, шейпинг и фитнес имеют общие задачи – формирование и поддержание красоты тела. Но фитнес в этом вопросе идет дальше, большее внимание уделяя развитию выносливости и гибкости, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Такой подход, как правило, обеспечивает более продолжительный эффект от тренировок.

Другими словами, забросив занятия шейпингом и отказавшись соблюдать правила, которые относятся к этому типу коррекции тела, вы скорее вернетесь к старым формам, чем отказавшись от фитнес-нагрузок.

Гендерность

Шейпинг изначально создавался как система, следование которой должно помочь женщине стать красивее. Заниматься шейпингом – женская прерогатива. В этой системе заложены методики для подбора индивидуальной действенной программы отдельно для каждого типа женской фигуры.

Фитнес же — понятие вне половых рамок. В силу своей универсальности и обширности, фитнес-комплексы могут быть подобраны для мужчин и женщин разного возраста и физической подготовки.

Выводы сайт

1. Названия шейпинга и фитнеса заимствованы в английском языке и имеют схожий смысл – придание или поддержание формы. Но если шейпинг – это придание формы в буквальном смысле, то под фитнесом понимается поддержание не только красоты, но и здоровья.
2. Фитнес пришел в Россию из Америки, разработка шейпинга принадлежит нашему соотечественнику
3. Фитнес понятие более широкое, чем шейпинг. Он обеспечивает более продолжительный эффект.
4. Программы шейпинга рассчитаны исключительно на женщин, в то время как фитнес-комплексы разрабатываются и для женщин, и для мужчин.