Где можно отдыхать беременной зимой. Куда поехать беременной отдыхать
Мария Соколова
Время на чтение: 7 минут
А А
Каждой будущей маме нужна эмоциональная разрядка. И уж конечно запираться в своем «гнезде» до рождения наследника не хочется никому, тем более, когда впереди лето, обещающее отдых для души и тела. Кто сказал, что беременная женщина не может отправиться в путешествие? ?
Если нет противопоказаний, то очень даже может! Главное — правильно выбрать страну и учесть все рекомендации, что кроха не появился на свет в чужой стране или по пути домой.
В каких случаях беременной стоит отказаться от путешествия?
Если беременность протекает вполне спокойно, опасений и проблем со здоровьем не имеется, то можно задуматься о выборе страны для летнего полноценного отдыха.
Куда поехать летом будущей маме?
Туристические агентства сегодня предлагают массу вариантов летнего отдыха – хоть в Сахару дикарем, хоть к белым медведям Антарктиды. Понятно, что будущей маме такие экстремальные поездки совершенно ни к чему , и список возможных мест отдыха легко сокращается с учетом здравомыслия. Первое, о чем стоит подумать – это климат . Специалисты не ограничивают выбор страны для отдыха, если противопоказаний не имеется. В остальных случаях, нужно учитывать все имеющиеся проблемы и собственную переносимость того или иного климата. Итак, куда можно и куда не следует ехать будущей маме в разгар лета?
В эти страны беременной нельзя ехать
- Индия, Мексика.
Жара в этих странах начинается еще по весне. То есть, в такой поездке вас ждет температура воздуха от 30 градусов. Само собой, будущему крохе такие перегрузки ни к чему. - Куба, Тунис, Турция, Египет, Арабские Эмираты.
Аналогично предыдущему пункту — слишком жарко и слишком влажно для будущей мамы. - Экзотические страны.
Как бы ни рвалась ваша душа к экзотике, лучше с такой поездкой повременить. Любые прививки будущей маме противопоказаны категорически, а, например, в Африке будет не обойтись без антималярийных препаратов и вакцинации от желтой лихорадки. Что говорить о дальности и тяжести перелета, утомительной дороге, пересадках и жаре? Даже не каждый здоровый мужчина выдержит такое путешествие. - Чили, Бразилия, Азиатские страны, Шри-Ланка.
Вычеркиваем. - Горные районы.
Тоже вычеркиваем. Большая высота – это затрудненное дыхание и дефицит кислорода. Ни маме, ни ребенку на пользу такой отдых не пойдет.
Страны и места, где хорошо и полезно отдыхать будущей маме
Меры предосторожности на отдыхе
Мария Соколова
Эксперт по беременности журнала Colady. Мама троих детей, акушер по образованию, писатель по призванию.
Поделитесь с друзьями и оцените статью:Беременные женщины вынуждены корректировать свой стиль поведения, и это сказывается при выборе места и способа отдыха. Отправляясь на отдых, придерживайтесь основного правила – вся поездка должна быть в удовольствие и без напряжения.
Врачи напутствуют не заниматься туризмом, если срок беременности более 30 недель. Идеальный вариант – второй триместр, когда организм будущей мамы уже свыкся к непривычному состоянию. Образцовые условия для отдыха – специализированные санатории для будущих мам. Желательно, чтобы лечебница располагалась вблизи дома. Условие выбора лечебного заведения – чистый воздух и невозбудимая обстановка. В таких заведениях за вами будет круглосуточное наблюдение.
Отпуск на даче так же имеет свои преимущества. Экономия средств, знакомая обстановка, свежий воздух, своевременная медицинская помощь. Релаксация во время ухода за цветами и деревьями. Помните, что отдыхать лучше ездить не одной, а с близким человеком. Главное, чтобы был хороший настрой провести этот отпуск как можно лучше.
Наступает второй триместр беременности и вы отсидели дома все, что можно? Тогда самое время рвануть куда-нибудь в Испанию или Турцию. Там ласковое солнце, теплое море, а туристов носят на руках. Да и ребенок станет путешественником еще до рождения - здорово же.
Мы собрали список стран, которые подходят для будущих мам. Выбирали те, где не слишком жарко и влажно, нет опасных животных и развита медицина. Вам с малышом будет там хорошо, обещаем.
Необходимые предосторожности
Для начала - несколько важных советов. Все-таки надо, чтобы путешествия «в положении» были гарантированно безопасными.
Теперь можно выбирать страну для путешествия. Беременным особенно важно ехать туда, где самая благоприятная погода.
Зимой - в Европу или на тихие курорты Азии
Зимой лучше отправиться куда-нибудь за город. Идеально - в спа-санаторий, где есть специальная программа для беременных. Еще можно посетить спа-курорты Европы (например, Карловы Вары в Чехии) либо отпраздновать Рождество в Чехии, Германии или Франции.
Если беременность протекает хорошо, а у вас крепкое здоровье и стойкая нелюбовь к зиме - можно отправиться и на юг. Правда, зимой многие курорты недоступны. Высокий сезон в зимнее время царит в Юго-Восточной Азии, но лететь туда слишком далеко даже из азиатской части России. Хотя если вы живете в Азии или можете без проблем перенести 6 часов перелета - подойдут Таиланд или Вьетнам. Только выбирайте какой-нибудь тихий курорт с чистыми пляжами и теплым морем.
А лучшее место для зимнего отдыха беременной женщины - это ОАЭ. В Эмиратах жара зимой спадает, но вода до самого февраля остается теплой. Здесь вас ждут спа-салоны, шикарные отели, еще более шикарный шоппинг, совсем шикарное солнце… Ну что тут объяснять, Эмираты есть Эмираты. Да и медицина в ОАЭ очень развитая.
Весной - в ОАЭ, Израиль или Южную Европу
Весной путешествовать здорово, есть сразу несколько направлений:
- Все те же Эмираты . В марте-апреле здесь тепло, а вот к маю становится жарковато, так что лучше лететь в начале весны.
- Израиль . В апреле-мае в Эйлате уже теплое море, можно купаться и загорать. Или съездить на Мертвое море и побаловать себя спа-процедурами.
- Иордания . В Акабе и на побережье Мертвого моря тепло. Плавайте в соленой водичке или гуляйте по древней Петре.
- Италия и Испания . Тут хорошо отдыхать в мае, когда становится особенно солнечно. Если совсем заждались лета, выбирайте курорты на юге - Кадис в Испании, Сицилию или Сардинию в Италии.
- Греция . Тоже подходит для весеннего отдыха, хотя здесь чуть прохладнее и искупаться удается не всегда. Но можно просто наслаждаться солнцем, древними достопримечательностями и легкой кухней.
Летом - в Турцию, на юг Европы или подальше в горы
Летом надо быть осторожнее. Главное - не попасть туда, где жара и пекло. Вам хорошо подойдут Болгария, Греция, Кипр и Турция. Турция особенно хороша благодаря системе «все включено» - можно лежать на пляже, греться и просто отдыхать, не думая о том, куда съездить и где пообедать. Многие женщины хвалят Черногорию и Хорватию - лететь недалеко, отдых недорогой, а воздух чистый и целебный. Правда, в этих странах меньше развита туристическая инфраструктура.
Осенью - в Турцию, на юг Европы и в Эмираты
Осень - идеальное время для путешествий «в положении». Во многих странах рядом с Россией осенью как раз начинается бархатный сезон.
Выбор направлений на осень тоже широк, но сильно зависит от месяца:
- В сентябре еще доступны для отдыха все летние направления: Испания, Болгария и Кипр. Еще лучше становится в Турции - летом там все-таки жарковато, а вот в сентябре вас ждет ласковое солнце и теплое море.
- В октябре европейские курорты начинают «отваливаться». В начале месяца еще можно отдохнуть в Испании или Греции, но к середине октября там холодает. Остаются Кипр и Турция. Но мы советуем слетать в Тунис - там как раз начинается купальный сезон, можно поплавать и отдохнуть в центрах талассотерапии.
- Ноябрь - уже практически зима, так что в это время лучше лететь в Эмираты.
Выбирайте, что вам больше по душе и планируйте отпуск на время беременности - пусть потом вам будет что вспомнить и рассказать ребенку! А еще обязательно рассказывайте о статье подругам в соцсетях. Пусть они тоже знают, куда лететь и где отдыхать.
Много лет назад, когда я отдыхала на Черном море, моими соседями оказалась супружеская пара из Донецка: женщина была на девятом месяце беременности. Солнечные ежедневные ванны, купание в море, бокал крымского вина на ночь – она не отказывала себе ни в чем. И вид у нее был вполне цветущий, учитывая ее положение. Я же от всего этого пребывала в состоянии шока: по моим ощущениям, родить она должна была прямо на пляже и в самое ближайшее время. Но родила женщина спустя три недели после отпуска, о чем ее счастливый муж не преминул уведомить меня телеграммой…
Как сделать так, чтобы отдых оказался безопасным и для женщины и для ее будущего ребенка, может подсказать только наблюдающий врач-гинеколог. В случае каких-то осложнений, скорее всего, он, если не запретит, то, по крайней мере, порекомендует отдыхать все-таки недалеко от дома – в 50-100 километрах, чтобы была возможность регулярно посещать консультацию, а при необходимости – получить экстренную медицинскую помощь.
Африка может подождать
Дело в том, что беременность сама по себе может спровоцировать заболевания, которыми женщина раньше не страдала: пиелонефрит, гипертоническую болезнь и другие. Кардинальная смена климата может эти болезни только усугубить, поэтому о дальних странах надо постараться забыть и ограничиться отдыхом в привычной для себя климатической зоне, в санатории или на морском курорте (например, на благотворно влияет отдых в Ялте).
Полезен беременным сухой климат Крыма (особенно тем, кто страдает астмой), а также Валдая, Селигера, Черноморского побережья Кавказа. На сроке беременности от 26 недель лучше отправиться отдыхать на дачу, а в последние две недели перед родами – быть поближе к родильному дому.
Есть направления, которые беременным женщинам противопоказаны, – это прежде всего экзотические страны. Например, поездка в Африку, Индию чревата инфекционными заболеваниями. Если же есть возможность и вам непременно хочется за границу, то лучше выбирать для отдыха страны, чьи климатические условия приближены к привычным, и отправляться туда не в самые жаркие месяцы: Прибалтика, Турция (Мармарис), Франция, Хорватия, Финляндия, Испания (к примеру, курорты Каталонии, климат которой близок к крымскому).
Противопоказанием для путешествия беременной женщины могут стать , повышенное артериальное давление. В этих случаях уезжать из дома не рекомендуется, поскольку даже небольшие нагрузки увеличивают возможность кровотечений и могут спровоцировать выкидыш. В любом случае перед выездом на отдых желательно убедиться, что вам ничто не угрожает. Врач должен сделать выписку с точным сроком беременности и минимальными анализами (общий анализ крови и мочи), а также рекомендациями. Помимо этого после 30 недель беременности, куда бы вы ни поехали, при себе нужно всегда иметь обменную карту.
Чем заняться на отдыхе?
Отдых не должен быть связан с большими нагрузками: стоит свести к минимуму число экскурсий и долгие пешие прогулки, особенно в горах. А вот купание очень благоприятно сказывается на самочувствии (делать это лучше рано утром или вечером). В воде женщина чувствует себя легко, мышцы расслабляются. Кроме того, плавание – это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая помогает подготовиться к родам. Не стоит забывать и о том, что занятия в воде могут помочь исправить неправильное положение малыша – поперечное или . Правда, некоторым беременным плавать нельзя – например, при гипертонусе. Купаться противопоказано и при кровянистых выделениях, полипах и эрозиях. Беременным женщинам с нейродермитами – кожными заболеваниями, иногда появляющимися во время беременности, – тоже придется отказаться от плавания, в том числе в бассейне. Что касается курортных радостей, то ограничивать себя, пожалуй, нужно только в удовольствии позагорать. Это вызвано рядом серьезных причин: пребывание на активном солнце в дневные часы может вызвать маточное кровотечение; нагрузка на сердце во время беременности возрастает, и женщина рискует получить солнечный удар и даже потерять сознание. Под действием солнца прогрессирует варикозное расширение вен, увеличиваются пигментные пятна, связанные с беременностью. Вообще в жаркие месяцы лета будущим мамам нужно проводить на солнце как можно меньше времени (до 11 и после 16-17 часов), днем лучше всего скрываться в тени.
На отдыхе не рекомендуется экспериментировать с незнакомыми и экзотическими продуктами, так как в случае отравления повышается риск преждевременных родов. То же самое касается воды: пить нужно только минеральную воду и отказаться от фруктов и овощей, в чистоте которых не уверены.
Пешком надежнее. Во время беременности женщинам стоит опасаться не только какого-то определенного вида транспорта, но и усталости от дороги. Утомление во время поездки приводит к болям в пояснице, судорогам, а как следствие – может вызвать преждевременные роды. После семи месяцев беременности было бы благоразумно вообще воздержаться от длительных поездок на любом виде транспорта. Путешествия самолётом во время беременности- наименее утомительный вариант, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, которое может вызвать сокращение сосудов и преждевременную отслойку плаценты (например, при низком прикреплении плаценты). В самолете на беременную действует сразу несколько вредных факторов: шум, изменение атмосферного давления, длительная кислородная недостаточность и вибрация. К этому добавляются эмоциональное напряжение, перегрузки при посадке и взлете и в воздушных ямах.
Поездки на автомобиле и автобусе связаны с длительным пребыванием в вынужденной позе, путешествия по железной дороге – с вибрацией и укачиванием. Если вы все же решились на автомобильное путешествие, располагаться нужно либо на заднем сиденье, либо рядом с водителем, не забывая о ремне безопасности, чтобы во время резкого торможения не удариться животом о приборную доску. Положите под поясницу подушку, чтобы вам было удобнее. На случай укачивания стоит захватить с собой средства от укачивания, к примеру, валидол с глюкозой или без нее, мятные таблетки, лимон, гомеопатические леденцы. О приеме других средств лучше проконсультироваться с врачом. В аптечке также нужно иметь но-шпу и свечи с папаверином, которые хорошо помогают при болях в животе.
Так что если никаких противопоказаний нет, то можно отправляться отдыхать: во время не стоит лишать себя положительных эмоций.
Согласие на обработку персональных данных
Настоящим Я, являясь Заказчиком туристских услуг, входящих в состав туристского продукта, и уполномоченным представителем лиц (туристов), указанных в Заявке, даю согласие Агенту и его уполномоченным представителям на обработку моих данных и данных лиц (туристов), содержащихся в Заявки: фамилия, имя, отчество, дата и место рождения, пол, гражданство, серия, номер паспорта, иные паспортные данные, указанные в паспорте; адрес проживания и регистрации; домашний и мобильный телефон; адрес электронной почты; а также любых иных данных, относящихся к моей личности и личности лиц, указанных в Заявке, в объёме необходимом для реализации и предоставления туристских услуг, в том числе входящих в состав туристского продукта, сформированного Туроператором, на любое действие (операцию) или совокупность действий (операций), совершаемых с моими персональными данными и данными лиц указанных в Заявке, включая (без ограничений) сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных, а также осуществление любых других действий, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации, с использованием средств автоматизации, в том числе в информационно-телекоммуникационных сетях, или без использования таких средств, если обработка персональных данных без использования таких средств соответствует характеру действий (операций), совершаемых с персональными данными с использованием средств автоматизации, то есть позволяет осуществлять в соответствии с заданным алгоритмом поиск персональных данных, зафиксированных на материальном носителе и содержащихся в картотеках или иных систематизированных собраниях персональных данных, и/или доступ к таким персональным данным, а также на передачу (в том числе трансграничную) этих персональных данных Туроператору и третьим лицам - партнерам Агента и Туроператора.
Обработка персональных данных осуществляется Агентом и его уполномоченными представителями (Туроператором и непосредственными исполнителями услуг) в целях исполнения настоящего договора (в том числе, в зависимости от условий договора - в целях оформления проездных документов, бронирования номеров в средствах размещения и у перевозчиков, передачи данных в консульство иностранного государства, разрешения претензионных вопросов при их возникновении, представления информации уполномоченным государственным органам (в том числе по запросу судов и органов внутренних дел)).
Настоящим Я подтверждаю, что переданные мной Агенту персональные данные являются достоверными и могут обрабатываться Агентом и его уполномоченными представителями.
Настоящим Я даю свое согласие Агенту и Туроператору направлять мне электронные письма/информационные сообщения на указанный мной адрес электронной почты и/или номер мобильного телефона.
Настоящим Я подтверждаю наличие у меня полномочий на предоставление персональных данных лиц, указанных в Заявке, и принимаю на себя обязательство возместить Агенту любые расходы, связанные с отсутствием у меня соответствующих полномочий, в том числе убытки, связанные с санкциями проверяющих органов.
Я согласен (на) с тем, что текст данного мной по собственной воле, в моих интересах и в интересах лиц, указанных в Заявке, согласия на обработку персональных данных хранится в электронном виде в базе данных и/или на бумажном носителе и подтверждает факт согласия на обработку и передачу персональных данных в соответствии с вышеизложенными положениями и беру на себя ответственность за достоверность предоставления персональных данных.
Настоящее согласие дается на неопределенный срок и может быть в любой момент отозвано мной, а в части качающейся конкретного лица, субъекта персональных данных, указанного в Заявке, указанным лицом, путем направления письменного уведомления в адрес Агента по почте.
Настоящим Я подтверждаю, что мои права, как субъекта персональных данных, мне разъяснены Агентом и мне понятны.
Настоящим Я подтверждаю, что последствия отзыва настоящего согласия мне разъяснены Агентом и мне понятны.
Настоящее Согласие является приложением настоящей Заявке.