Что или кто разрушает мозг человека. Факторы влияющие на мозг
Вегетарианство разрушает мозг человека
Оксфордские ученные установили, что вегетарианство имеет больше вреда чем пользы. Раньше полагалось употребление в пищу растительной пищи считалось весьма полезно для организма. Сейчас стало известно, что полное исключение мяса и рыбы ведет к снижению массы головного мозга.
В таких продуктах, как молоко, мясо, рыба, находиться огромное количество полезных микроэлементов и витаминов. Самым главным витамином в этих продуктах стал В12. Отсутствие данного элемента в рационе может привести к таким заболеваниям как анемия и расстройство нервной системы.
Но стоит заметить, что витамин В12 можно получить в ряде других блюд, которые смело могут принимать вегетарианцы.
Когда начали исследовать группу добровольцев в возрасте от 16 до 67 лет, выяснилось, что особенная разница заметна у старшей группы (60-80 лет). Именно у последних, которые не принимали мясо было обнаружено снижение массы и мозговой активности. Так же у пациентов ухудшилась память.
Ученные проводили испытания на протяжении нескольких лет. В итоге пришли к выводу, что вегетарианство способствует ухудшению работы головного мозга. В дальнейшем это может привести к нарушению работы мозга, что является весьма опасным для здоровья человека.
Со временем ученные сообщили, что группа людей, которые употребляли пиво, имела меньше проблем с мозгом чем вегетарианцы. Стоит так же заметить, что у любителей вина были еще меньше проблемы с мозгом.
Уменьшением массы мозга может привести к повышению массы тела на 10 процентов. Вегетарианство противопоказано людям, которые имеют большие физические нагрузки. (сайт - БУДЬ ЗДОРОВ)
Ученые доказали, что от недругов действительно надо держаться подальше
Замечали за собой: как только рядом оказывался неприятный вам человек, вы старались как можно быстрее ретироваться? И правильно делаете. Оказывается, недруг вызывает у вас не только раздражение. Главное — что в его присутствии замедляется работа вашего мозга. Это выяснили ученые из Университета Южной Калифорнии.По их словам, плохая компания крайне негативно влияет на мозг человека. Так, общаясь с неприятным человеком, ваш мозг может начать «зависать». Происходят процессы торможения в той части мозга, которая отвечает за моторику, пишет golosscience.com.
Почему так происходит? Наблюдение за действиями любого человека активизирует в мозгу наблюдающего «зеркальный» эффект, который рождается в той части мозга, которая отвечает за движения. Но если рядом с нами находится человек, который нам не нравится, то данный процесс в мозге замедляется. Мы начинаем немного заторможено воспринимать действия такого человека.
Это продолжение серии исследований о том, как межличностные отношения и социальные факторы влияют на то, как человеческий мозг может обрабатывать визуальную информацию.
Алкоголь разрушает мозг?
Популярным заблуждением всего человечества, является то, что якобы алкоголь «убивает» клетки мозга . Это совсем не так, алкоголь просто мешает новым клеткам быстро расти.
Миф о разрушении мозга алкоголем родился в начале 19 века, не без участия сторонников трезвости, которые требовали ввести запрет на все без исключения спиртные напитки. Нет ни одного факта, подтверждающего данную теорию. Не показали никакой сколь существенной разницы и образцы количества и плотности размещения нейтронов, которые были взяты и у трезвенников, и у пьющих. Большое количество иных исследований как раз свидетельствует, что алкоголь в умеренных дозах способен повышать интерес к познанию.
Исследование, проведенное в Швеции, показали, что у лабораторных мышей, получавших алкоголь, количество клеток мозга выросло больше, чем у мышей, которым алкоголь не давали. Злоупотребление алкоголем на самом деле может привести к довольно серьезным последствиям, как для мозга, так и для всего организма в целом. Тем не менее, нет достоверных фактов, что воздействие алкоголя на мозг связано с отмиранием мозговых клеток - скорее всего алкоголь просто влияет на рабочие мозговые процессы.
Из-за чего наступает похмелье? Причина похмелья
- сжатие мозга из-за его обезвоживания, когда мозг стягивает свою собственную защитную оболочку. Интересный факт - болит именно оболочка, при этом сам мозг ничего не чувствует - даже если в него воткнуть спицу.
Желобок, который соединяет нос и верхнюю губу, в действительности называется фильтром, хотя об этом наверняка Вы не знали. Благодаря данному фильтру мы можем пить пиво непосредственно из бутылки, запуская внутрь воздух.
http://zengarden.in/portal/f54/mozg-cheloveka-102/ - много о мозге и его работе
Еще недавно мы все дружно боялись жира, употребляли обезжиренные продукты и считали, что от жира толстеют. Сегодня диетология смотрит на жир совсем по-другому. Специалисты признают, что без жиров не бывает сбалансированного и здорового питания, что жир жиру рознь и, например, рыбий жир нужно употреблять обязательно. Появилась даже высокожировая (кетогенная) диета, которая предписывает ограничивать в рационе углеводы и налегать на жирные продукты. Маятник качнулся в другую сторону? Насколько такой стиль питания полезен, не повредит ли организму длительный отказ от углеводов, какие последствия могут быть у такой диеты? «АиФ-Кухня» обратился за разъяснениями к Елене Кален, диетологу, эксперту в области психологии снижения веса, автору тренинга «Красивые привычки. Красивое тело».
Как большинство диет, кетогенные диеты в самом начале своего появления становятся очень популярны. Но ровно до тех пор, пока в СМИ не появятся данные либо о негативных последствиях, либо о смерти в результате следования новой диете. Пока этого не случилось, люди читают в интернете о «действенности» диет и начинают пробовать. Причем статьи снабжены якобы научными данными. К примеру, несколько раз видела в глянцевых журналах материалы о том, что мозг питается жирами, так как сам состоит из жира, и углеводы ему не нужны. Что является очевидным вымыслом и должно было насторожить печатное издание, ведь ни серое, ни белое вещество, из которых состоит мозг, не являются жирами.
Чтобы быть уверенными в данных, лучше всего исходить не из популярных или модных статей, а опираться на научные исследования.
В чем суть кетогенной диеты?
Кетогенные диеты основаны на высокобелковом и жировом питании с полным или частичным исключением углеводов. Первая цель такого питания — это похудение. Действительно, белковое питание очень энергоемкое, а потому эффективно в плане снижения веса. Но подходит оно не всем, не всегда, не может практиковаться долгое время. Жировые диеты и жировые разгрузочные дни давно и успешно применяются в лечебном питании при многих заболеваниях, в том числе терапии избыточного веса. С маленькой оговоркой: на короткое время, с дозированным увеличением количества жиров и, безусловно, только под контролем врача.
Противопоказания
Если есть хронические заболевания, такая диета просто запрещена. Она может вызвать обострения. Чаще всего речь идет о метаболическом синдроме, сахарном диабете, гипертонии, атеросклерозе, нарушении кровообращения, болезнях печени, почек и головного мозга неврогенного характера. Даже для здорового человека высокожировая диета опасна, она может вызвать все эти заболевания.
Чем вреден избыток жиров?
Из-за того, что якобы «мозг состоит из жиров и ему нужны жиры, а не углеводы», не стоит садиться на высокожировую диету. Все хорошо в меру. Избыток жиров вреден в том числе и для мозга, поскольку печень не справляется с обилием поступающих жиров, образуется слишком много кетоновых тел, которые токсичны в первую очередь для мозга.
Возникает так называемый кетоацидотический криз. Подобный кетоацидотический криз полностью изменяет обмен веществ, в организме накапливаются недоокисленные продукты обмена, которые не позволяют функционировать полноценно всем системам и органам. Можно сказать, что возникает полиорганная функциональная недостаточность, приводящая к повреждению мозга и затем к летальному исходу. Такой стиль питания опасен, и следовать ему нет смысла вообще.
Мозг, жир и обмен веществ
Мозг состоит не из жиров, а из множества клеток, среди которых нейроны, дендриды, кровеносные капилляры и другие, которым также нужны и белки, и жиры, и углеводы. Белки необходимы для передачи генетической информации, жиры — для образования миелиновых оболочек. Для передачи нервных импульсов необходимы углеводы, витамины и еще целая серия биологически активных веществ, в структуру которых входят углеводистые компоненты, а не жиры!
К тому же на работу мозга сильно влияет кишечная микрофлора, которая будет здоровой только при наличии углеводов, поскольку пища может полноценно усвоиться только при сбалансированном питании, в котором присутствуют и белки, и жиры, и углеводы.
Можем заключить, что прежде всего нужно обеспечить себе сбалансированное питание из свежих качественных продуктов, в котором присутствуют белки, жиры и углеводы, витамины и минералы.
И помните про целую серию противопоказаний к кетогенным диетам, среди которых болезни печени, сердца, сосудов и мозга в том числе.
Мозг человека имеет одну удивительную особенность: он способен производить новые клетки. Бытует мнение, что запас мозговых клеток неограничен, но это утверждение далеко от истины. Естественно, их интенсивное продуцирование припадает на ранние периоды развития организма, с возрастом этот процесс замедляется, но не останавливается. Но это, к сожалению, компенсирует лишь незначительную часть клеток, неосознанно убитых человеком в результате, на первый взгляд, безобидных привычек.
1. Недосыпание
Ученым пока не удалось опровергнуть свою теорию полноценного сна, которая настаивает на 7-9-часовом сне. Именно такая длительность ночного процесса позволяет мозгу полноценно выполнять свою работу и продуктивно проходить все «сонные» фазы. В противном случае, как показали исследования, проведенные на грызунах, происходит гибель 25 % клеток головного мозга, которые отвечают за физиологическую реакцию на тревогу и напряжение. Ученые полагают, что подобный механизм гибели клеток в результате недосыпания работает и у человека, но это пока лишь предположения, проверить которые, по их мнению, удастся в скором будущем.
2. Курение
Болезни сердца, инсульт, хронический бронхит, эмфизема, рак – это не полный перечень негативных последствий, вызываемый пристрастием к сигарете. Исследования 2002 года, проведенные Национальным институтом Франции по вопросам здравоохранения и медицинских исследований, не оставили сомнений в том, что курение убивает клетки головного мозга. И хотя опыты проводились пока что на крысах, ученые полностью уверенны в том, что точно так же эта вредная привычка сказывается на мозговых клетках человека. Подтверждением тому стало исследование индийских ученых, в результате которого научным сотрудникам удалось отыскать в сигаретах опасное для человеческого организма соединение, называемое никотинопроизводным нитрозоаминовым кетоном. ННК ускоряет реакции белых кровяных клеток головного мозга, заставляя их атаковать здоровые мозговые клетки.
3. Обезвоживание
Не секрет, что в человеческом организме содержится много воды, и мозг – не исключение. Постоянное ее пополнение необходимо как организму в целом, так и мозгу в частности. В противном случае активируются процессы, нарушающие работу целых систем и убивающие клетки головного мозга. Как правило, чаще всего это происходит после приема алкоголя, который подавляет работу гормона вазопрессина, отвечающего за сохранение воды в организме. Помимо этого, обезвоживание может наступить вследствие длительного воздействия на организм высокой температуры (например, пребывание под открытыми солнечными лучами или в душном помещении). Но результат, как и в случае с горячительными напитками, может иметь плачевный исход – разрушение клеток головного мозга. Это влечет за собою сбои в работе нервной системы и влияет на интеллектуальные способности человека.
4. Стресс
Стресс считается достаточно полезной реакцией организма, которая активируется в результате появления какой-либо возможной угрозы. Главными защитниками выступают гормоны надпочечников (кортизол, адреналин и норэпинефрин), которые приводят организм в полную боевую готовность и обеспечивают тем самым его сохранность. Но чрезмерное количество этих гормонов (например, в ситуации хронического стресса), в частности кортизола, может стать причиной гибели клеток головного мозга и развития страшных заболеваний на почве ослабленного иммунитета. Разрушение мозговых клеток может повлечь за собою развитие психических заболеваний (шизофрении), а ослабленный иммунитет, как правило, сопровождается развитием тяжелых недугов, самыми распространенными среди которых считаются сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.
5. Наркотики
Наркотики являют собою специфические химические вещества, разрушающие клетки головного мозга и нарушающие системы связей в нем. В результате действия наркотических веществ активируются рецепторы, вызывающие выработку аномальных сигналов, которые становятся причиной возникновения галлюциногенных проявлений. Происходит этот процесс благодаря сильному повышению уровня определенных гормонов, что двояко сказывается на организме. С одной стороны, большое количество, например, допамина способствует возникновению эффекта эйфории, но с другой – повреждает нейроны, ответственные за регуляцию настроения. Чем больше таких нейронов повреждено, тем сложнее достичь состояния «блаженства». Таким образом, организм требует все большую дозу наркотических веществ, развивая при этом зависимость.
Мозг управляет практически всеми процессами, происходящими в теле. Но знаете ли вы, что практически все люди отличаются привычками, наносящими вред здоровью этого важнейшего органа? К сожалению, это так. К счастью, вы вполне можете предотвратить разрушение клеток мозга, если исправите свой образ жизни. Узнайте, чего вам стоит остерегаться, и приступайте к действию.
Вы все ищете в Интернете
Если вы старше тридцати пяти, то наверняка помните времена, когда нужно было держать в памяти с дюжину телефонных номеров. Вы можете также вспомнить техники, которые помогали вам в запоминании. Все это помогало тренировать мозг. В современных условиях люди хранят информацию не в голове, и это приводит к проблемам. По данным исследований, студенты хуже запоминают информацию, когда знают, что с легкостью могут найти ее в Интернете. Постарайтесь чаще вспоминать нужную информацию самостоятельно.
Реалити-шоу - это как фастфуд для мозга. Фастфуд вредит зубам и вызывает недомогание, а плохое телевизионное шоу разрушает интеллект и заставляет вести себя грубо. Ученые установили, что продолжительный просмотр телепередач меняет структуру мозга, снижая уровень IQ и повышая агрессивность. Следует постараться найти себе другое хобби, более полезное для ума.
Вы редко разговариваете с другими людьми
Если вы когда-либо занимались силовыми тренировками на протяжении определенного времени, то могли заметить, что мышцы становятся крупнее и сильнее. Разговоры - это тренировка для мозга. Вы наводите порядок в размышлениях и переживаниях, а потом преобразуете их в язык, одновременно обдумывая мысли и чувства того, с кем общаетесь. Если вы будете разговаривать редко, то потеряете возможность развивать свой навык.
Вы делаете много дел сразу
Исследователи обнаружили, что люди, которые регулярно сталкиваются с несколькими потоками цифровой информации, хуже запоминают данные и не способны концентрировать внимание в той же степени, что и люди, которые делают дела по очереди. Исследования демонстрируют, что многозадачность временно снижает уровень интеллекта на пятнадцать процентов. Постоянное выполнение большого количества дел сразу может оказать необратимые негативные эффекты. Лучше все же не торопиться и поступать последовательно, переходя от дела к делу по очереди.
Вы работаете, когда болеете
Заставлять свой мозг работать или учиться, когда вы восстанавливаетесь после болезни, - это плохая идея. Почему? Потому что организму требуется энергия на выздоровление, а вы тратите ее на то, чтобы заняться делами. Это ослабляет иммунную систему и делает ваш организм более подверженным воздействию разнообразных инфекций. Перед тем как приступить к активной умственной работе, следует дать себе некоторое время на то, чтобы восстановиться.
Вы спите с головой под одеялом
Кислород крайне важен для нормальной работы мозга. Чем меньше его попадает в ваши легкие, тем хуже для организма. Если вы накрываете голову одеялом, то значительно сокращаете поступление кислорода. Безусловно, вам может казаться, что так уютнее, тем не менее вдыхание воздуха, насыщенного углекислым газом, может нанести вред клеткам вашего мозга. Это указывает на то, что от сна в таком положении следует отказаться.
Вы не завтракаете
Возможно, вы слышали о том, что отказ от завтрака может приводить к набору веса. Вероятно, вы не знаете, что это еще и может навредить мозгу. Исследователи установили, что у людей, которые регулярно пропускают завтрак, высок риск инсульта и повышения кровяного давления. Кроме того, после завтрака давление снижается, и если вы будете есть по утрам, то снизите опасность кровоизлияния в мозг.
Вы часто летаете на самолете
Всем известно, что смена часовых поясов может вызывать раздражительность, но вероятно, вы и не подозреваете, что это может еще и навредить вашему мозгу. Исследователи проанализировали состояние мозга стюардесс, которые регулярно сменяли часовые пояса. Было установлено, что из-за этого действительно страдают кратковременная память и когнитивные способности.
Вы жуете резинку
С одной стороны, установлено, что жевательная резинка помогает снизить стресс, и это может быть полезно. С другой стороны, жевание резинки может нарушать краткосрочную память. Этот процесс мешает испытуемым запоминать списки слов и чисел. Постарайтесь реже прибегать к этому способу освежения дыхания, если не хотите подрывать свои когнитивные способности.
Вы слишком любите тяжелую музыку
Медики были растеряны, когда столкнулись со случаем тяжелой головной боли у пятидесятилетнего мужчины. Он отрицал, что злоупотреблял алкоголем. Оказалось, он активно качал головой на концерте тяжелой музыки! В результате у него образовался сгусток крови в правом полушарии мозга, который и стал причиной сильного дискомфорта. Безусловно, музыка может приносить позитивные эмоции, но слишком активные танцы опасны!
Вы едите много сладкого
Оказывается, что чрезмерное употребление сахара приводит не только к проблемам с зубами, диабету второго типа и ожирению, но и вредит мозгу. Чрезмерное количество сахара в организме нарушает способность тела усваивать питательные вещества, что может привести к проблемам. Мозгу нужны питательные вещества для оптимальной работы.
Вы постоянно пьете спиртное
Исследования демонстрируют связь употребления алкоголя и повреждений мозга. По данным ученых, употребление спиртного по несколько раз в неделю может приводить к повышенной вероятности развития атрофии определенных участков мозга, отвечающих за память и ориентацию в пространстве.
Вы употребляете слишком много калорий
Исследования демонстрируют, что переедание со временем может приводить к повышенной опасности потери памяти или легким проблемам с когнитивными способностями. Если у вас повышенный риск когнитивных проблем, к примеру болезнь Альцгеймера, избыточное количество калорий представляет особую опасность.
Вы пьете мало воды
Исследования демонстрируют, что при продолжительном обезвоживании клетки мозга сжимаются, что ухудшает их способность функционировать. Как листья растений без воды, клетки пересыхают, и контакт между ними нарушается.
Вы едите много насыщенных жиров
Завтрак действительно полезен для мозга, если только вы не едите сосиски, жирный бекон и пропитанные сливочным маслом блинчики. Исследования показали, что люди, которые употребляют слишком много жирных продуктов, подрывают здоровье мозга. Человек теряет способность осознавать, что насытился, и это только ухудшает состояние организма в дальнейшем.
Вы курите
Знали ли вы, что никотин может привести к повреждениям мозга? Со временем это может стать причиной болезни Альцгеймера.
Вы не высыпаетесь
Отсутствие сна тоже может представлять опасность для вашего здоровья. Сон имеет огромное значение для всех аспектов вашего здоровья. К сожалению, современные люди получают все меньше и меньше отдыха. По данным исследований, в начале прошлого века люди спали около девяти часов за ночь. Уже в семидесятые это количество сократилось и составляло около семи с половиной часов. Теперь люди спят еще меньше - многие не могут позволить себе отдыхать даже семь часов. По данным недавних исследований, отсутствие сна снижает когнитивные способности и разрушает мозговые клетки.
«Распространение порнографии в интернете - это самый глобальный из когда-либо бессознательно проведенных человечеством экспериментов», - так начинается доклад американского нейробиолога Гэри Уилсона на конференции TED в Глазго в 2012 году. Этот доклад - реакция на доклад американского социального психолога Филипа Зимбардо (того самого, что провел знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент) «Исчезновение мужчин ». В своем выступлении Зимбардо классифицировал сексуальную аддикцию в целом и пристрастие к интернет-порнографии в частности как серьезное психическое расстройство, которое может привести к исчезновению человека как вида.
В ответном выступлении Уилсон был настроен более оптимистично. Он рассказал не только о разрушительном влиянии интернет-порно на человеческий мозг, но и о внезапном исчезновении нежелательных симптомов, и о биологических основах того и другого процесса.
Поколение левой руки
По словам канадского психолога Саймона Лаженесса, мальчики начинают искать порнографию в возрасте 10 лет. Интернет-порнографии воспринимается как более захватывающая, чем обычные, традиционные виды порно, которыми человечество увлекалось в прошлом. «Почему так?» - задается вопросом Уилсон.
Во-первых, интернет-порно очень разнообразно. В проведенном австралийскими учеными исследовании наиболее быстрое возбуждение вызывала не просто обнаженная натура, а ее постоянное обновление. Испытуемых заставляли смотреть порно на 22 экранах. Когда на экранах было больше всего свежих клипов, эрекция (и субъективное возбуждение) росли быстрее всего. «Природа заботится о том, чтобы самцы оплодотворяли готовых к совокуплению самок до тех пор, пока вокруг вообще есть новые самки, - говорит Уилсон. - Чем лучше вам знаком партнер, тем больше время проходит до семяизвержения».
Порнография. Это то, о чём не принято говорить за воскресным обедом в кругу семьи, но вот в спальне за закрытой дверью - почему бы и нет? Многие смотрят порнофильмы, но признаются в этом единицы. В СССР при изъятии кассет с сомнительным содержанием знак препинания в предложении «Сажать нельзя помиловать» ставили художники, кинематографисты и прочие люди, близкие к искусству. Сейчас смотреть порно уже можно, а вот распространять и изготавливать - нет.
Это явление в психологии и биологии известно как эффект Кулиджа : самцы проявляют самую высокую сексуальную активность по отношению к самой новой из готовых к оплодотворению самок. Само понятие происходит от шутки, которую 30-й президент США Джон Кулидж отпустил при посещении птицефабрики. «А что у вас, каждый петух обслуживает одну и ту же курицу?». «Нет, на каждого петуха у нас несколько куриц!». «Надо бы сказать об этом миссис Кулидж».
Без эффекта Кулиджа интернет-порнографии просто не было бы. Мы запрограммированы на то, чтобы рассматривать каждую новую появляющуюся на мониторе особь женского пола как возможность для продолжения рода. При каждой новой картинке в мозгу происходит выброс нейромедиатора дофамина. Он вызывает чувство удовольствия и влияет на процессы мотивации и обучения. До тех пор, пока перед человеком появляются новые картинки, он будет продолжать на них кликать, а дофамин - вырабатываться. С интернет-порно мужчина может за 10 минут увидеть больше привлекательных женщин, чем его предки наблюдали за всю жизнь.
Но мозг у нас тот же, что у людей каменного века. При регулярном просмотре порно человеческий мозг начинает перестраивать себя под постоянное облучение потенциальными половыми партнерами. Вырабатываются стойкие ассоциативные связи между сексом и обстоятельствами пользования вашим интернет-гаремом. Вы должны быть одни; подглядывать за ничего не подозревающей женщиной или парой; регулярно кликать мышью; у вас должна быть возможность ввести поисковой запрос для следующей дозы стимулирующего материала. Окон с материалом должно быть несколько, они должны постоянно обновляться, должен наличествовать слайдер для перемотки скучных фрагментов. Как заметил один из опрошенных Уилсоном молодых людей, мы - первое поколение, приучившееся мастурбировать левой рукой.
Студент порно не разумеет
В реальной жизни секс происходит совсем в другой обстановке. Здесь важны социальные ритуалы, предполагающие общение с себе подобными и определенные умственные усилия с вашей стороны. Вы должны касаться других людей и быть готовыми к тому, чтобы вас тоже трогали. В настоящем сексе важны запахи и феромоны, а с партнером вырабатывается эмоциональная связь. Так что же получается, когда пристрастившийся к виртуальному порно молодой человек все-таки находит себе спутницу жизни из плоти и крови? На этот вопрос психологи пока не могут ответить определенно.
В 2009 году эксперимент Саймона Лаженесса заглох из-за того, что ученый не смогли найти ни одного студента, не знакомого с интернет-порно. Так что в любом исследовании такого рода будет отсутствовать контрольная группа - молодые люди, выросшие на нормальном сексе и ни разу не заглядывавшие на порносайты. Это создает огромное слепое пятно в любом эксперименте. Представьте себе, если бы все люди мужского пола в 10 лет начинали курить! Мы бы считали, что рак легких - абсолютно закономерное для мужчин явление.
Если инициативы по цензурированию глобального интернета на предмет порнографии нереалистичны и напоминают попытки вычерпать океан дырявой ложкой, то фильтрация подозрительных материалов на уровне домашней сети весьма перспективна. Существуют многочисленные программные решения для блокировки нежелательного контента на домашних компьютерах. Это единственный способ заблокировать детям доступ к нежелательным фото- и видеоматериалам.
Отказавшись от контрольной группы, Лаженесс задал 20 отобранным студентам вопрос: «Влияет ли интернет-порно на ваше отношение к женщинам?» Они ответили: «Нет, не влияет». Но ведь они пользовались порносайтами на протяжении десятилетия… это все равно что спрашивать рыбу, влияет ли на ее жизнь вода.
Кроме того, исследователи не спрашивали испытуемых о симптомах, которые Филип Зимбардо описал в «Исчезновении мужчин». В своей работе Зимбардо описывает симптомы пристрастия к порно, которые очень легко принять за симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности, клинической депрессии или обсессивно-компульсивного психического расстройства. В медицинских заведениях принято считать, что все это - результат, а не причина зависимости от интернет-порнографии. Поэтому порноаддиктам выписывают те же лекарства, что и при СДВГ или депрессии: психостимуляторы, антидепрессанты, антипсихотики… И врачи, и сами аддикты даже не рассматривают возможность того, что симптомы можно победить простой коррекцией поведения.
Тут возникает еще одна проблема: мало кто верит в сексуальную аддикцию как в психическое расстройство. Ведь секс - это нечто здоровое, даже необходимое для каждого человека! Но интернет-порнография - это не секс. «Разница между интернет-порно и сексом такая же, как между современными видеоиграми и шашками», - считает Уилсон. Согласно исследованию датских ученых 2006 года, просмотр порнографии - самое аддиктивное из всех видов интернет-занятий. Биологически это объясняется просто: мозг у нас запрограммирован на выдачу вознаграждений за действия, необходимые для выживания. Секс, еда, общение. В современном виде эти явления утрированы до предела: порно вместо секса, сверхкалорийный фастфуд вместо еды, социальные сети вместо обычного общения.
Еда с высоким содержанием калорий или голая девица на обложке немедленно вызывают выброс дофамина. Избыток дофамина заглушает встроенные механизмы насыщения. Если предоставить лабораторным мышам неограниченный доступ к сладостям, колбасе и крему, практически все они опасно растолстеют. Вот почему четыре из пяти американцев страдают от ожирения: они пристрастились к еде. Для сравнения зависимость от наркотиков или алкоголя вырабатывается только у 10% испытуемых - неважно, лабораторные мыши они или люди.
Борьба с собой
Когда-то неограниченное потребление еды или секса было важным эволюционным преимуществом. Сформулировать это можно просто: «Налетай, пока дают!» Волки съедают по 10 кг мяса с каждого убитого оленя. В брачный сезон все животные проявляют повышенную половую активность… но что если брачный сезон так никогда и не кончится?
От постоянных доз дофамина в нейронах накапливается протеин FosB, что приводит к структурным изменениями мозга. Сначала получить удовольствие от окружающей жизни становится все труднее. Затем вы начинаете реагировать только на порно - все остальное по сравнению с ним кажется тусклым и скучным. Наконец, у вас исчезает сила воли - а это уже изменения фронтальной коры головного мозга. Перед нами механизм выработки любой зависимости - неважно, от секса, азартных игр, еды или героина.
Но в процессе работы с людьми, в прошлом зависимыми от интернет-порнографии, психологи сделали важное открытие. Если человек прекращает потребление порно, мозг постепенно возвращается в нормальное состояние. Уже есть контрольная группа: люди, которые добровольно перестали смотреть порно в интернете. Уилсон называет это открытие «Воскрешением мужчин» - по аналогии с «Исчезновением» Зимбардо.
«Вам наверняка захочется спросить, почему нормальный мужчина может решить отказаться от просмотра порнографии, - усмехается Уилсон. - Ответ прост: эректильная дисфункция».Интернет убивает потенцию у молодых людей. Это подтверждает исследование итальянского Общества андрологии и сексуальной медицины, проведенное в 2011 году. Порноаддиктам перестает помогать даже «Виагра» - если она им вообще когда-нибудь помогала. Препараты для лечения импотенции действуют только ниже пояса, а ведь проблема в головном мозге. Мозг посылает все более слабые сигналы к половому органу. Начинается все с ослабления реакции на порно, затем наблюдается общее снижение потенции, а потом порноаддикт оказывается вообще неспособен добиться эрекции.
Уроков можно извлечь три. Во-первых, выше показан классический механизм любой аддикции. Во-вторых, интернет-порнография и «Плейбой» - разные явления. Ведь никогда раньше в истории человечества не наблюдалась массовая импотенция среди молодых мужчин (даром что «Плейбой» существует с 1953 года). В-третьих, только эректильная дисфункция способа заставить порноаддикта задуматься и встать на пусть исправления. Менее значимые симптомы просто игнорируются.
Для примера Уилсон приводит юношу 20 лет, последние 8 лет встречавшегося с психологами и психотерапевтами. У него нашли депрессию, тревожное расстройство личности, нарушения памяти и другие расстройства психики. Ему выписывали психостимуляторы, транквилизаторы и антидепрессанты. Он был исключен из двух университетов и дважды уволен с работы. С социальной тревожностью боролся курением марихуаны. Женщин в его жизни было много, ведь он был хорош собой и вращался в солидном обществе. Но они быстро исчезали из-за странностей его поведения. Интернет-порно он серьезно увлекался с 14 лет. С 18 лет начал пытаться что-то изменить в своем жизни - и понял, что все его проблемы упираются в порно.
За два месяца до беседы с Уилсоном наш герой полностью перестал смотреть интернет-порнографию. Бросить было не так-то легко, но он сумел это сделать. С тех пор молодой человек перестал пользоваться всеми лекарствами, у него улучшились память и внимание, с потенцией все стало в порядке и он превратился в настоящий магнит для девушек. Душеспасительную часть своего выступления Уилсон закончил упоминанием группы «Фапстронавты» на сайте reddit.com, у участников которой в жизни есть только одна цель: продержаться без мастурбации 90 дней. На момент выступления в группе было 5888 человек.
К сожалению, люди двадцатилетнего возраста получают потенцию обратно куда медленнее, чем более взрослые мужчины. Если у пятидесятилетнего человека все в порядке уже через пару месяцев, то у юноши на восстановление душевного и физического здоровья может уйти 4-5 месяцев. По мнению Уилсона, дело здесь в том, что взрослые люди не начинали свою половую жизнь с интернет-порно. Проблемы сексуального характера у них начались лишь тогда, когда им провели высокоскоростной интернет.
Подростки же начинают с интернета, причем в тот момент, когда их мозг способен вырабатывать рекордные количества дофамина. Еще следует учитывать, что в подростковом возрасте в мозге происходит закрепление часто используемых нейронных цепей и упразднение неиспользуемых. Годам к 22 это может привести к неприятным последствиям, если вы ненароком смотрели много экстремальной порнографии или порнографии, не вполне соответствующей вашей текущей сексуальной ориентации. «К счастью, человеческий мозг очень гибок и пластичен. Если молодой человек бросит смотреть порно, рано или поздно все должно вернуться в исходное биологическое состояние».
Признайтесь, а у вас такая проблема есть?