Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«***»

РЕФЕРАТ

по курсу

«основы анатомии и физиологии»

на тему

« Гладкие мышцы. Строение, функции, механизм сокращения»

Ведущий преподаватель:

Ст. преподаватель **

Работу выполнила:

Студентка группы **

Оценка по результатам защиты реферата:

_____________________

«___»__________20__г.

Москва 2013

1. Введение……………………………………………………………………………….2
2. Строение гладких мышц……………………………………………………………...3
3. Функции гладких мышц ……………………………………………………………...5
4. Механизм сокращения………………………………………………………………..8
5. Возбуждающие и тормозящие медиаторы, секретируемые в нервно-мышечных соединениях гладких мышц………………………………………………………...10
6. Заключение…………………………………………………………………………...11
7. Список использованной литературы……………………………………………….12

Введение

Мышцы или мускулы (от лат. musculus — мышца) — органы тела животных и человека, состоящие из упругой, эластичной мышечной ткани , способной сокращаться под влиянием нервных импульсов . Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок , дыхания . Мышцы позволяют двигать частями тела и выражать в действиях мысли и чувства. Человек выполняет любые движения — от таких простейших, как моргание или улыбка , до тонких и энергичных, какие мы наблюдаем у ювелиров или спортсменов — благодаря способности мышечных тканей сокращаться.

Гладкие мышцы являются составной частью некоторых внутренних органов и учувствуют в обеспечении функции, выполняемые этими органами. В частности, регулируют проходимость бронхов для воздуха, кровотока в различных органах и тканях, перемещение жидкостей и химуса (в желудке, кишечнике, мочеточниках, в мочевом и желчном пузырях), осуществляют изгнание плода из матки, расширяют или сужают зрачки (за счет сокращения радиальных или циркулярных мышц радужной оболочки), изменяют положение волос и кожного рельефа.

Строение гладких мышц

Различают три группы гладких (неисчерченных) мышечных тканей: мезенхимные, эпидермальные и нейральные.
Мышечная ткань мезенхимного происхождения.
Стволовые клетки и клетки-предшественники в гладкой мышечной ткани на этапах эмбрионального развития пока точно не отождествлены. По-видимому, они родственны механоцитам тканей внутренней среды. Вероятно, в мезенхиме они мигрируют к местам закладки органов, будучи уже детерминированными. Дифференцируясь, они синтезируют компоненты матрикса и коллагена базальной мембраны, а также эластина. У дефинитивных клеток (миоцитов) синтетическая способность снижена, но не исчезает полностью. Гладкий миоцит — веретеновидная клетка длиной 20 – 500 мкм, шириной 5 – 8 мкм. Ядро палочковидное, находится в ее центральной части. Когда миоцит сокращается, его ядро изгибается и даже закручивается. Органеллы общего значения, среди которых много митохондрий, сосредоточены около полюсов ядра (в эндоплазме). Аппарат Гольджи и гранулярная эндоплазматическая сеть развиты слабо, что свидетельствует о малой активности синтетических функций. Рибосомы в большинстве своем расположены
свободно. Миоциты объединяются в пучки, между которыми располагаются тонкие прослойки соединительной ткани. В эти прослойки вплетаются ретикулярные и эластические волокна, окружающие миоциты. В прослойках проходят кровеносные сосуды и нервные волокна. Терминали последних оканчиваются не непосредственно на миоцитах, а между ними. Поэтому после поступления нервного импульса медиатор распространяется диффузно, возбуждая сразу многие клетки.
Гладкая мышечная ткань мезенхимного происхождения представлена главным образом в стенках кровеносных сосудов и многих трубчатых внутренних органов, а также образует отдельные мелкие мышцы (цилиарные).

Мышечная ткань эпидермального происхождения. Миоэпителиальные клетки развиваются из эпидермального зачатка. Они встречаются в потовых, молочных, слюнных и слезных железах и имеют общих предшественников с

их секреторными клетками. Миоэпителиальные клетки непосредственно прилежат к собственно эпителиальным и имеют общую с ними базальную мембрану. При регенерации те и другие клетки тоже восстанавливаются из общих малодифференцированных предшественников. Большинство миоэпителиальных клеток имеют звездчатую форму. Эти клетки нередко называют корзинчатыми: их отростки охватывают концевые отделы и мелкие протоки желез.
В теле клетки располагаются ядро и органеллы общего значения, а в отростках — сократительный аппарат, организованный, как и в клетках мышечной ткани мезенхимного типа.

Мышечная ткань нейрального происхождения .
Миоциты этой ткани развиваются из клеток нейрального зачатка в составе внутренней стенки глазного бокала. Тела этих клеток располагаются в эпителии задней поверхности радужки. Каждая из них имеет отросток, который направляется в толщу радужки и ложится параллельно ее поверхности. В отростке находится сократительный аппарат, организованный так же, как и во всех гладких миоцитах. В зависимости от направления отростков (перпендикулярно или параллельно краю зрачка) миоциты образуют две мышцы: суживающую и расширяющую зрачок.

Следует помнить, что в состав гладкой мышечной ткани, независимо от ее происхождения входят так же и специфические составляющие элементы, связанные на прямую с механизмом сокращения непосредственно, это миофибриллы. В состав, которых входят «сократительные» белки, которые называются актин и миозин.

Миозин - белок сократительных волокон мышц. Его содержание в мышцах около 40% от массы всех белков (для примера, в других тканях всего 1-2%). Молекула миозина представляет собой длинный нитевидный стержень, как будто сплетенные две веревки образующие на одном конце две грушевидные головки.

Актин – так же белок сократительных волокон мышц, гораздо меньший по размеру, чем миозин, и занимающий всего 15-20% от общей массы всех белков. Представляет собой сплетенные две нитки в стержень, с канавками.

Функции гладких мышц

Гладкие мышцы, как и скелетные, обладают возбудимостью, проводимостью и сократимостью. В отличие от скелетных мышц, имеющих эластичность, гладкие – пластичны (способны длительное время сохранять приданную им за счет растяжения длину без увеличения напряжения). Такое свойство важно для выполнения функции депонирования пищи в желудке или жидкостей в желчном или мочевом пузырях.

Особенности возбудимости гладкомышечных волокон в определенной мере связанны с их низким трансмембранным потенциалом (Е 0 = 30-70 мВ). Многие из этих волокон обладают автоматией. Длительность потенциала действия у них может достигать десятков миллисекунд. Так происходит потому, что потенциал действия в этих волокнах развивается преимущественно за счет входа кальция в саркоплазму из межклеточной жидкости через так называемые медленные Са 2+ каналы.

Висцеральные гладкие мышцы характеризуются нестабильным мембранным потенциалом. Колебания мембранного потенциала независимо от нервных влияний вызывают нерегулярные сокращения, которые поддерживают мышцу в состоянии постоянного частичного сокращения — тонуса. Тонус гладких мышц отчетливо выражен в сфинктерах полых органов: желчном, мочевом пузырях, в месте перехода желудка в двенадцатиперстную кишку и тонкой кишки в толстую, а также в гладких мышцах мелких артерий и артериол. Мембранный потенциал гладкомышечных клеток не является отражением истинной величины потенциала покоя. При уменьшении мембранного потенциала мышца сокращается, при увеличении — расслабляется. В периоды состояния относительного покоя величина мембранного потенциала в среднем равна — 50 мВ. В клетках висцеральных гладких мышц наблюдаются медленные волнообразные флюктуации мембранного потенциала величиной в несколько милливольт, а также потенциал действия (ПД). Величина ПД может варьировать в широких пределах. В гладких мышцах продолжительность ПД 50— 250 мс; встречаются ПД различной формы. В некоторых гладких мышцах, например мочеточника, желудка, лимфатических сосудов, ПД имеют продолжительное плато во время деполяризации, напоминающее плато потенциала в клетках миокарда. Платообразные ПД обеспечивают поступление в цитоплазму миоцитов значительного

количества внеклеточного кальция, участвующего в последующем в активации сократительных белков гладкомышечных клеток. Ионная природа ПД гладкой мышцы определяется особенностями каналов мембраны гладкой мышечной клетки. Основную роль в механизме возникновения ПД играют ионы Са2+. Кальциевые каналы мембраны гладких мышечных клеток пропускают не только ионы Са2+, но и другие двухзарядные ионы (Bа 2+, Mg2+), а также Na+. Вход Са2+ в клетку во время ПД необходим для поддержания тонуса и развития сокращения, поэтому блокирование кальциевых каналов мембраны гладких мышц, приводящее к ограничению поступления иона Са2+ в цитоплазму миоцитов внутренних органов и сосудов, широко используется в практической медицине для коррекции моторики пищеварительного тракта и тонуса сосудов при лечении больных гипертонической болезнью.

Скорость проведения возбуждения в гладкомышечных клетках малая – 2-10 см/с. В отличие от скелетных мышц возбуждение в гладкой мышце может передаваться с одного волокна на другое, рядом лежащее. Такое проведение происходит благодаря наличию между гладкомышечными волокнами нексусов (участков контакта двух клеточных мембран , где располагаются каналы для обмена ионами и микромолекулами ) , обладающих малым сопротивление электрическому току и обеспечивающих обмен между клетками Са 2+ и другими молекулами. В результате этого гладкая мышца имеет свойства функционального синтиция (представляет собой несколько клеток, слившихся друг с другом, и содержащих несколько ядер ).

Сократимость гладкомышечных волокон отличается продолжительным латентным периодом (время между началом действия раздражителя и возникновением ответной реакции) (0,25-1,00 с) и большой длительностью (до 1мин) одиночного сокращения. Гладкие мышцы имеют малую силу сокращения, но способны длительно находиться в тоническом сокращении без развития утомления. Это связанно с тем, что на поддержание тонического сокращения (длительного сокращения) гладкая мышца расходует в 100-500 раз меньше энергии, чем скелетная. Поэтому расходуемые гладкой мышцей запасы АТФ успевают восстанавливаться даже во время сокращения и гладкие мышцы некоторых структур организма всю жизнь находятся в состоянии тонического сокращения (являются фактически разновидностью тетанических сокращений,

представляющие собой длительное укорочение мышц и обусловливающие в основном мышечный тонус - постоянное незначительное напряжение мышц, имеющий место в мышечной ткани в состоянии покоя. Это постоянное напряжение мышечной ткани имеет место даже в состоянии сна).

Связь возбуждения с сокращением. Изучать соотношения между электрическими и механическими проявлениями в висцеральной гладкой мышце труднее, чем в скелетной или сердечной, так как висцеральная гладкая мышца находится в состоянии непрерывной активности. В условиях относительного покоя можно зарегистрировать одиночный ПД. В основе сокращения как скелетной, так и гладкой мышцы лежит скольжение актина по отношению к миозину, где ион Са2+ выполняет триггерную функцию (способность длительно находиться в одном состоянии).

Уникальной особенностью висцеральной гладкой мышцы является ее реакция на растяжение. В ответ на растяжение гладкая мышца сокращается. Это вызвано тем, что растяжение уменьшает мембранный потенциал клеток, увеличивает частоту ПД и в конечном итоге — тонус гладкой мускулатуры. В организме человека это свойство гладкой мускулатуры служит одним из способов регуляции двигательной деятельности внутренних органов. Например, при наполнении желудка происходит растяжение его стенки . Увеличение тонуса стенки желудка в ответ на его растяжение способствует сохранению объема органа и лучшему контакту его стенок с поступившей пищей. В кровеносных сосудах растяжение, создаваемое колебаниями кровяного давления, является основным фактором миогенной саморегуляции тонуса сосудов. Наконец, растяжение мускулатуры матки растущим плодом служит одной из причин начала родовой деятельности.

Механизм сокращения

Условия сокращения гладкой мышцы.

Важнейшей особенность гладкомышечных волокон является то, что они возбуждаются под влиянием многочисленных раздражителей. Сокращение скелетной мышцы в норме инициируется только нервным импульсом, проходящим к нервно-мышечному синапсу. Сокращение гладкой мышцы может быть вызвано как нервным импульсом, так и биологически активными веществами (гормонами, многими нейромедиаторами, некоторыми метобалитами), а так же воздействием физических факторов, например растяжением. Кроме того, сокращение гладкой мышцы может произойти спонтанно – за счет автоматии.

Очень высокая реактивность гладких мышц, их свойство отвечать сокращениям на действие разнообразных факторов создают значительные трудности для коррекций нарушений тонуса этих мышц в медицинской практике. Это видно на примере бронхиальной астмы, артериальной гипертонии и других болезней, требующих коррекции сократительной активности гладких мышц.

В молекулярном механизме сокращения гладкой мышцы также имеется ряд отличий от сокращения скелетной мышцы. Нити актина и миозина в гладкомышечных волокнах располагаются менее упорядоченно, чем в скелетных, и поэтому гладкая мышца не имеет поперечной исчерченности. В актиновых нитях гладкой мышцы нет белка тропонина и молекулярные центра актина всегда открыты для взаимодействия с головками миозина. Чтобы такое взаимодействие произошло, необходимо расщепление молекулы АТФ и перенос фосфата на головки миозина. Далее следует поворот головок миозина, при котором актиновые нити втягиваются между миозиновыми и происходит сокращение.

Фосфолирование головок миозина происходит с помощью фермента киназы легких цепей миозина, а дефосфолирование - фосфотазы легких цепей миозина. Если активность фосфотазы миозина преобладает над киназой, то головки миозина дефосфорилируются, связь актина и миозина разрывается и мышцы расслабляются.

Следовательно, чтобы произошло сокращение гладкой мышцы необходимо повышение активности киназы легких цепей миозина. Ее активность регулируется уровнем Са 2+ в саркоплазме. При возбуждении гладкомышечного волокна содержание кальция в его саркоплазме увеличивается. Это увеличение обусловлено поступление Са 2+ из двух источников: 1) межклеточного пространства; 2) саркоплазматического ретикулума. Далее ионы кальция образуют комплекс с белком кальмодулином, который переводит в активное состояние киназу миозина.

Последовательность процессов, приводящих к развитию сокращения гладкой мышцы: вход Са 2+ в саркоплазму – активация кальмодулина – активация киназы легких цепей миозина – фосфорилирование головок миозина – связывание головок миозина с актином и поворот головок, при котором нити актина втягиваются между нитями миозина.

Условия необходимые для расслабления гладкой мышцы.

1. Снижение (до 10 -7 М/л и менее) содержания Са 2+ в саркоплазме;
2. Распад комплекса 4 Са 2+ - кальмодулин, приводящий к снижению активности киназы легких цепей миозина, дефосфорилирование головок миозина, приводящее к разрыву связей нитей актина и миозина

После этого силы упругости вызывают относительно медленное восстановление исходной длины гладкомышечного волокна, его расслабление.

Возбуждающие и тормозящие медиаторы, секретируемые в нервно-мышечных соединениях гладких мышц.

Самыми важными медиаторами, которые секретируются вегетативными нервами, иннервирующими гладкие мышцы, являются ацетилхолин и норадреналин, однако они никогда не выделяются одними и теми же нервными волокнами. Ацетилхолин для гладких мышц одних органов является возбуждающим медиатором, а на гладкие мышцы других органов действует как тормозящий агент. Если ацетилхолин возбуждает мышечное волокно, норадреналин обычно тормозит его. И наоборот, если ацетилхолин тормозит волокно, норадреналин, как правило, его возбуждает. Но почему возникают такие разные реакции? Ответ заключается в том, что ацетилхолин и норадреналин возбуждают или тормозят гладкую мышцу, связываясь сначала с рецепторным белком на поверхности мембраны мышечной клетки. Некоторые из этих рецепторных белков являются возбуждающими рецепторами, тогда как другие — тормозящими рецепторами. Следовательно, тип рецептора определяет, как будет реагировать гладкая мышца — торможением или возбуждением, а также какой из двух медиаторов (ацетилхолин или норадреналин) будет проявлять возбуждающее или тормозящее действие.

Заключение

Много гладких мышц в коже, они расположены у основания волосяной сумки. Сокращаясь, эти мышцы поднимают волосы и выдавливают жир из сальной железы. В глазу вокруг зрачка расположены гладкие кольцевые и радиальные мышцы. Они все время работают: при ярком освещении кольцевые мышцы сужают зрачок, а в темноте сокращаются радиальные мышцы и зрачок расширяется. В стенках всех трубчатых органов - дыхательных путей, сосудов, пищеварительного тракта, мочеиспускательного канала и др. - есть слой гладкой мускулатуры. Под влиянием нервных импульсов она сокращается. Благодаря сокращению и расслаблению гладких клеток стенок кровеносных сосудов их просвет то сужается, то расширяется, что способствует распределению крови в организме. Гладкие мышцы пищевода, сокращаясь, проталкивают комок пищи или глоток воды в желудок. Сложные сплетения гладких мышечных клеток образуются в органах с широкой полостью - в желудке, мочевом пузыре, матке. Сокращение этих клеток вызывает сдавливание и сужение просвета органа. Сила каждого сокращения клеток ничтожна, т.к. они очень малы. Однако сложение сил целых пучков может создать сокращение огромной силы. Мощные сокращения создают ощущение сильной боли. Возбуждение в гладкой мускулатуре распространяется относительно медленно, что обусловливает медленное длительное сокращение мышцы и столь же длительный период расслабления. Мышцы способны также к самопроизвольным ритмическим сокращениям. Растяжение гладкой мускулатуры полого органа при наполнении его содержимым сразу же ведет к ее сокращению - так обеспечивается проталкивание содержимого дальше.

Этот список примеров, гладкой мускулатуры в организме человека, можно продолжать до бесконечности, показывая тем самым огромное значение гладких мышц.

Список использованной литературы

1. Гистология. Ю.И. Афанасьев, Н.А. Юрина, Е.Ф. Котовский, 2002г.
2. Атлас по гистологии и эмбриологии. И.В.Алмазов, Л.С.Сутулов, 1978г.
3. Анатомия человека. М.Ф. Иваницкий, 2008г.
4. Анатомия. И.В. Гаиворопский, Г.И. Ничипорук, 2006г.
5. Физиология человека. А.А. Семенович, 2009г.

PAGE \* MERGEFORMAT 1

Гладкие мышцы

сократимая ткань, состоящая, в отличие от поперечнополосатых мышц (См. Поперечнополосатые мышцы), из клеток (а не симпластов) и не имеющая поперечной исчерченности. У беспозвоночных (кроме всех членистоногих и отдельных представителей др. групп) Г. м. образуют всю мускулатуру тела; у позвоночных - входят в состав оболочек внутренних органов: кишечника, кровеносных сосудов, дыхательных путей, выделительных и половых органов, а также многих желёз. Клетки Г. м. у беспозвоночных разнообразны по форме и строению; у позвоночных в большинстве случаев веретенообразные, сильно вытянутые, с палочковидным ядром, дл. 50-250 мкм , в матке беременных животных - до 500 мкм ; окружены волокнами соединительной ткани, образующими плотный футляр. Сократимый материал - протофибриллы - обычно располагается в цитоплазме изолированно; только у некоторых животных они собраны в пучки - миофибриллы. В Г. м. найдены все три вида сократимого белка - Актин , Миозин и тропомиозин. Преимущественно встречаются протофибриллы одного типа (диаметром около 100 Å). Клеточных органоидов (митохондрии, комплекс Гольджи, элементы эндоплазматического ретикулума) в Г. м. меньше, чем в поперечнополосатой мускулатуре. Они располагаются преимущественно на полюсах ядра в цитоплазме, лишённой сократимых элементов. Клеточная мембрана часто образует карманы в виде пиноцитозных (см. Пиноцитоз) пузырьков, что указывает на резорбцию и всасывание веществ поверхностью клетки. Советскими учёными А. А. Заварзиным, Н. Г. Хлопиным и др. установлено, что Г. м. - группа различных по происхождению тканей, объединяемых единым функциональным признаком - способностью к сокращению. Так, у беспозвоночных Г. м. развиваются из мезодермальных листков и целомического эпителия. У позвоночных Г. м. слюнных, потовых и молочных желёз происходят из эктодермы (См. Эктодерма), Г. м. внутренних органов - из мезенхимы и т.д. Соседние клетки Г. м. контактируют друг с другом отростками так, что мембраны двух клеток соприкасаются. В мышцах кишки мыши зоны контакта занимают 5% поверхности клеточной мембраны. Здесь, вероятно, происходит передача возбуждения от одной клетки к другой (см. Синапсы).

В отличие от поперечнополосатых мышц, для Г. м. характерно медленное сокращение, способность долго находиться в состоянии сокращения, затрачивая сравнительно мало энергии и не подвергаясь утомлению. Двигательная иннервация Г. м. осуществляется отростками клеток вегетативной нервной системы (См. Вегетативная нервная система), чувствительная - отростками клеток спинальных ганглиев (См. Ганглий). Не каждая клетка Г. м. имеет специализированное нервное окончание.

Лит.: Заварзин А. А., Избр. труды, т. 1-4, М. - Л., 1950-53; Поликар А. и Бо Ш. А., Субмикроскопические структуры клеток и тканей в норме и патологии, пер. с франц., Л.. 1962; Электронно-микроскопическая анатомия, пер. с англ., М., 1967.

Е. С. Кирпичникова.

Большая советская энциклопедия. - М.: Советская энциклопедия . 1969-1978 .

Смотреть что такое "Гладкие мышцы" в других словарях:

- (непроизвольно сокращающиеся мышцы), один из трех типов мышц у позвоночных. В отличии от СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ, они не поддаются сознательному контролю со стороны мозга, а стимулируются ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ и ГОРМОНАМИ в крови. Поми мо гладких… … Научно-технический энциклопедический словарь

Сократимая (мышечная) ткань, состоящая из веретенообразных одноядерных клеток. В отличие от поперечнополосатых мышц не имеют поперечной исчерченности. У большинства беспозвоночных составляют всю мускулатуру тела; у позвоночных входят в состав… … Большой Энциклопедический словарь

Гладко мышечная ткань, гематоксилин эозин. Гладкие мышцы сократимая ткань, состоящая, в отличие от поперечнополосатых мышц, из клеток (а не синцития) и не имеющая … Википедия

Сократимая (мышечная) ткань, состоящая из веретенообразных одноядерных клеток. В отличие от поперечно полосатых мышц не имеют поперечной исчерченности. У большинства беспозвоночных составляют всю мускулатуру тела; у позвоночных входят в состав… … Энциклопедический словарь

ГЛАДКИЕ МЫШЦЫ - мышцы внутренних органов, образующие мышечный слой желудка, кишечника, кровеносных сосудов и т.д. В отличие от поперечнополосатых мышц сокращение Г. м. более медленны и длительны; они могут продолжительное время находиться в сокращенном состоянии … Психомоторика: cловарь-справочник

ГЛÁДКИЕ МЫ́ШЦЫ (musculi glaberi), сократимая ткань, состоящая из отд. клеток и не имеющая поперечной исчерченности. У беспозвоночных (кроме членистоногих и нек рых представителей др. групп, напр. крылоногих моллюсков) Г. м. образуют всю… …

Сократимая (мышечная) ткань, состоящая из веретенообразных одноядерных клеток. В отличие от поперечно полосатых мышц не имеют поперечной исчерченно сти. У большинства беспозвоночных составляют всю мускулатуру тела; у позвоночных входят в состав… … Естествознание. Энциклопедический словарь

МЫШЦЫ - МЫШЦЫ. I. Гистология. Общеморфодогически ткань сократительного вещества характеризуется наличием диференцировки в протоплазме ее элементов специфич. фибрилярной структуры; последние пространственно ориентированы в направлении их сокращения и… …

Мускулы (musculi), органы тела животных и человека, состоящие из мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Осуществляют перемещение тела в пространстве, смещение одних его частей относительно других (динамич. функция) … Биологический энциклопедический словарь

МЫШЦЫ ЧЕЛОВЕКА - «80 №№ Наименование латинское и русские. Синонимы. Форш, и положение Начало и прикрепление Иннервация и отношение к сет.ентам Thyreo epiglotticus (щитовидпо надгортан ная М.). Син.: thyreo epiglotticus inferior, s. major, thyreo membranosus … Большая медицинская энциклопедия

Особый вид камней это речные породы. Они образуются вдоль берегов озер и рек. Преимущественно это горные породы, поддававшиеся в течение очень долгого промежутка времени постоянному воздействию пресной воды. Природные условия обрабатывали и шлифовали поверхность камней так, что в итоге они приобрели приятную на ощупь, гладкую поверхность и удивительно большое разнообразие узоров и оттенков. Речные камни пользуются огромной популярностью в строительстве и архитектуре. Практически все их виды являются не только строительными, но и декоративными, широко применяются для обустройства и украшения внутреннего и наружного дизайна зданий, а также как материал для разнообразных архитектурных и декоративных элементов. Так как они обладают самыми невероятными формами и текстурой, образованными постоянным воздействием пресной воды, практически каждый из речных камней - это произведение искусства, воплощенное в камне и созданное самой природой.

Отличительной особенностью речных камней является способность излучать неописуемую энергию и свежесть, заряжающую человека позитивной энергией и именно по этому их можно встретить в любом уголке дома как декоративный элемент или украшение.

Какой камень в реке можно найти

Перед тем, как использовать это природное богатство, следует узнать, какой в реке камень встречается, и как он может применяться. В основном к речным камням относятся: известняк, песчаник, галька, валуны и другие натуральные породы, образовавшиеся на дне и под длительным воздействием воды, получившие характерную текстуру, оттенок и свойства.

Известняк коралловый или речной коралл – представляет собой осадочную породу, образовавшуюся в основном из кальцита и карбоната кальция. Широко применяется в строительстве из-за своих удивительных качеств – легко поддается обработке, по сравнению с другими породами достаточно просто добывается, влагостоек, очень красив и экологически-чист, при этом очень прочен. Коралл может быть нескольких цветов: белый, серый, коричневый с различными оттенками и даже черный.

Из него изготавливают стеновые блоки, подоконники, столешницы, элементы мебели, декора и даже отделывают лестницы.

Пизолитовый речной коралл – разновидность известняка, представляющая собой карбонатную осадочную горную породу, образовавшуюся в процессе постепенного цементирования древнейших отложений состоящих из кораллов, окаменевших раковин и прочих организмов. Внешний вид очень живописен и напоминает склеенные между собой крупных горошин, имеет совершенно разные цвета, но основные коричневый, бежевый и серо-зеленый. Так же, коралл часто встречается розового, бурого и черного цвета.

Применяется в таких сферах как сельское хозяйство, промышленность, декоративно-прикладное искусство, но чаще всего в строительстве в качестве строительного камня, щебня и теплоизоляционного материала и в ландшафтном дизайне как декоративный материал.

Органогенный речной коралл – так же является разновидностью известняка, но в его состав входят примеси гипса, доломита и различных глинистых образований, а по внешнему виду это крупнопористый, пенистый минерал желтого, белого или светло-серого цвета. Органогенный коралл обладает очень высокой морозостойкостью, благодаря чему используется как материал для производства облицовочной и напольной плитки. Так же очень широко применяется как отделочный и декоративный материал.

Собираем камни на берегу реки

Если пройтись вдоль берегов рек, то можно обнаружить массу полезных строительных и отделочных материалов. Все камни на берегу реки прошли естественную, природную обработку, и не нуждаются в дальнейшей шлифовке. Это отличные декоративные элементы любого ландшафта.

Валуны – обломки различных горных пород, окатанной формы. В зависимости от размеров валуны делятся на булыжник, окатыш и кругляк. Имея разнообразную форму и цвет, валун широко применяется в строительстве, при мощении дорого и тротуаров и в ландшафтном дизайне.

Галька речная – до гладкой поверхности, отшлифованные небольшие до 20см диаметром обломки различных горных пород. В основном используется как строительный и отделочный материал, а так же в ландшафтном дизайне.

Эти и другие речные камни на берегу реки помогут обустроить быт и сделать ландшафтный дизайн завершенным. Но существует и особая порода речных камней. Они используются при изготовлении ювелирных украшений.

Самым красивым, уникальным и редким по праву считается речной (пресноводный) жемчуг – драгоценный камень, представляющий собой очень твердое округлое образование, сформированное внутри раковины некоторых моллюсков в результате попадания туда инородного тела. Обычно цвет жемчуга белый, иногда розовый и кремовый, так же встречается желтый, голубой, зеленый и черный.

К сожалению, в наши дни речной жемчуг встречается крайне редко, из-за невероятной популярности в средние века, которая привела к почти полному уничтожению колоний речных моллюсков, производящих этот уникальный камень.

У позвоночных животных и человека различают три разных по строению группы мышц :

• поперечно-полосатые мышцы скелета;
• поперечно-полосатая мышца сердца;
• гладкие мышцы внутренних органов, сосудов и кожи.

Рис. 1. Виды мышц человека

Гладкие мышцы

Из двух видов мышечной ткани (поперечно-полосатой и гладкой) гладкая мышечная ткань находится на более низкой ступени развития и присуща низшим животным.

Образуют мышечный слой стенок желудка, кишечника, мочеточников, бронхов, кровеносных сосудов и других полых органов. Они состоят из веретенообразных мышечных волокон и не имеют поперечной исчерченности, так как миофибриллы в них расположены менее упорядоченно. В гладких мышцах отдельные клетки соединяются между собой специальными участками наружных мембран - нексусами . За счет этих контактов потенциалы действия распространяются с одного мышечного волокна на другое. Поэтому в реакцию возбуждения быстро вовлекается вся мышца.

Гладкие мышцы осуществляют движения внутренних органов, кровеносных и лимфатических сосудов. В стенках внутренних органов они, как правило, располагаются в виде двух слоев: внутреннего кольцевого и наружного продольного. В стенках артерии они формируют спиралевидные структуры.

Характерной особенностью гладких мышц является их способность к спонтанной автоматической деятельности (мышцы желудка, кишечника, желчного пузыря, мочеточников). Это свойство регулируется нервными окончаниями. Гладкие мышцы пластичны, т.е. способны сохранять приданную растяжением длину без изменения напряжения. Скелетная мышца, наоборот, обладает малой пластичностью и эту разницу легко установить в следующем опыте: если растянуть с помощью грузов и гладкую и поперечно-полосатую мышцы и снять груз, то скелетная мышца сразу же после этого укорачивается до первоначальной длины, а гладкая мышца долгое время может находиться в растянутом состоянии.

Такое свойство гладких мышц имеет большое значение для функционирования внутренних органов. Именно пластичность гладких мышц обеспечивает лишь небольшое изменение давления внутри мочевого пузыря при его наполнении.

Рис. 2. А. Волокно скелетной мышцы, клетка сердечной мышцы, гладкая мышечная клетка. Б. Саркомер скелетной мышцы. В. Строение гладкой мышцы. Г. Механограмма скелетной мышцы и мышцы сердца.

Гладким мышцам присущи те же основные свойства, что и поперечнополосатым скелетным мышцам, но и некоторые особые свойства:

• автоматия, т.е. способность сокращаться и расслабляться без внешних раздражений, а за счет возбуждений, возникающих в них самих;
• высокая чувствительность к химическим раздражителям;
• выраженная пластичность;
• сокращение в ответ на быстрое растяжение.

Сокращение и расслабление гладких мышц происходит медленно. Это способствует наступлению перестальтических и маятникообразных движений органов пищеварительного тракта, что приводит к перемещению пищевого комка. Длительное сокращение гладких мышц необходимо в сфинктерах полых органов и препятствует выходу содержимого: желчи в желчном пузыре, мочи в мочевом пузыре. Сокращение гладкомышечных волокон совершается независимо от нашего желания, под воздействием внутренних, не подчиненных сознанию причин.

Поперечно-полосатые мышцы

Поперечно-полосатые мышцы располагаются на костях скелета и сокращением приводят в движение отдельные суставы и все тело. образуют тело, или сому, поэтому их еще называют соматическими, а иннервирующую их систему — соматической нервной системой.

Благодаря деятельности скелетной мускулатуры осуществляется передвижение тела в пространстве, разнообразная работа конечностей, расширение грудной клетки при дыхании, движение головы и позвоночника, жевание, мимика лица. Насчитывается более 400 мышц. Общая масса мышц составляет 40% веса. Обычно средняя часть мышцы состоит из мышечной ткани и образует брюшко. Концы мышц — сухожилия построены из плотной соединительной ткани; они соединяются с костями при помощи надкостницы, но могут прикрепляться и к другой мышце, и к соединительному слою кожи. В мышце мышечные и сухожильные волокна объединяются в пучки при помощи рыхлой соединительной ткани. Между пучками располагаются нервы и кровеносные сосуды. пропорциональна количеству волокон, составляющих брюшко мышцы.

Рис. 3. Функции мышечной ткани

Некоторые мышцы проходят только через один сустав и при сокращении приводят его в движение — односуставные мышцы. Другие мышцы проходят через два или несколько суставов — многосуставные, они производят движение в нескольких суставах.

При концы мышцы, прикрепленные к костям, приближаются друг к другу, а размеры мышцы (длина) уменьшается. Кости, соединенные суставами, действуют как рычаги.

Изменяя положение костных рычагов, мышцы действуют на суставы. При этом каждая мышца влияет на сустав только в одном направлении. У одноосного сустава (цилиндрический, блоковидный) имеются две действующие на него мышцы или группы мышц, являющиеся антагонистами: одна мышца — сгибатель, другая — разгибатель. В то же время на каждый сустав в одном направлении действует, как правило, две мышцы и более, являющиеся синергистами (синергизм — совместное действие).

У двуосного сустава (эллипсоидный, мышелковый, седловидный) мышцы группируются соответственно двум его осям, вокруг которых совершаются движения. К шаровидному суставу, имеющему три оси движения (многоосный сустав), мышцы прилежат со всех сторон. Так, например, в плечевом суставе имеются мышцы-сгибатели и разгибатели (движения вокруг фронтальной оси), отводящие и приводящие (сагиттальная ось) и вращатели вокруг продольной оси, кнутри и кнаружи. Различают три вида работы мышц: преодолевающую, уступающую и удерживающую.

Если благодаря сокращению мышцы меняется положение части тела, то преодолевается сила сопротивления, т.е. выполняется преодолевающая работа. Работа, при которой сила мышцы уступает действию силы тяжести и удерживаемого груза, называется уступающей. В этом случае мышца функционирует, однако она не укорачивается, а удлиняется, например, когда невозможно поднять или удержать на весу тело, имеющее большую массу. При большом усилии мышц приходится опустить это тело на какую-нибудь поверхность.

Удерживающая работа выполняется благодаря сокращению мышц, тело или груз удерживается в определенном положении без перемещения в пространстве, например человек держит груз, не двигаясь. При этом мышцы сокращаются без изменения длины. Сила сокращения мышц уравновешивает массу тела и груза.

Когда мышца, сокращаясь, перемешает тело или его части в пространстве, они выполняют преодолевающую или уступающую работу, которая является динамической. Статистической является удерживающая работа, при которой не происходит движений всего тела или его части. Режим, при котором мышца может свободно укорачиваться, называется изотоническим (не происходит изменения напряжения мышцы и меняется только ее длина). Режим, при котором мышца не может укоротиться, называется изометрическим — меняется только напряжение мышечных волокон.

Рис. 4. Мышцы человека

Строение поперечно-полосатых мышц

Скелетные мышцы состоят из большого числа мышечных волокон, которые объединяются в мышечные пучки.

В одном пучке содержится 20-60 волокон. Мышечные волокна представляют собой клетки цилиндрической формы длиной 10-12 см и диаметром 10-100 мкм.

Каждое мышечное волокно имеет оболочку (сарколемму) и цитоплазму (саркоплазму). В саркоплазме находятся все компоненты животной клетки и вдоль оси мышечного волокна располагаются тонкие нити - миофибриллы, Каждая миофибрилла состоит из протофибрилл, в состав которых вкючены нити белков миозина и актина, являющихся сократительным аппаратом мышечного волокна. Миофибриллы разделены между собой перегородками, которые называются Z-мембранами, на участки - саркомеры. На обоих концах саркомеров к Z-мембране прикреплены тонкие актиновые нити, а в середине расположены толстые миозиновые нити. Нити актина своими концами частично входят между миозиновыми нитями. В световом микроскопе нити миозина выглядят в виде светлой полоски в темном диске. При электронной микроскопии скелетные мышцы выглядят исчерченными (поперечно-полосатыми).

Рис. 5. Поперечные мостики: Ак — актин; Мз — миозин; Гл — головка; Ш — шейка

На боковых сторонах миозиновой нити имеются выступы, получившие название поперечных мостиков (рис. 5), которые расположены под углом 120° по отношению к оси миозиновой нити. Актиновые филаменты выглядят в виде двойной нити, закрученной в двойную спираль. В продольных бороздках актиновой спирали находятся нити белка тропомиозина, к которым присоединен белок тропонин. В состоянии покоя молекулы белка тропомиозина расположены таким образом, чтобы предотвращать прикрепление поперечных мостиков миозина к актиновым нитям.

Рис. 6. А — организация цилиндрических волокон в скелетной мышце, прикрепленной к костям сухожилиями. Б — структурная организация филаментов в волокне скелетной мышцы, создающая картину поперечных полос.

Рис. 7. Строение актина и миозина

Во многих местах поверхностная мембрана углубляется в виде микротрубок внутрь волокна, перпендикулярно его продольной оси, образуя систему поперечных трубочек (Т-система). Параллельно миофибриллам и перпендикулярно поперечным трубочкам между миофибрилл расположена система продольных трубочек (саркоплазматический ретикулум). Концевые расширения этих трубочек - терминальные цистерны - подходят очень близко к поперечным трубочкам, образуя совместно с ними так называемые триады. В цистернах сосредоточено основное количество внутриклеточного кальция.

Механизм сокращения скелетной мышцы

Мышечная ткань состоит из клеток, называемых мышечными волокнами. Снаружи волокно окружено оболочкой — сарколеммой. Внутри сарколеммы содержится цитоплазма (саркоплазма), содержащая ядра и митохондрии. В ней содержится огромное количество сократительных элементов, называемых миофибриллами. Миофибриллы проходят от одного конца мышечного волокна до другого. Они существуют сравнительно короткий срок — около 30 суток, после чего и происходит их полная смена. В мышцах идет интенсивный синтез белка, необходимый для образования новых миофибрилл.

Мышечное волокно содержит большое количество ядер, которые располагаются непосредственно под сарколеммой, поскольку основная часть мышечного волокна занята миофибриллами. Именно наличие большого числа ядер обеспечивает синтез новых миофибрилл. Такая быстрая смена миофибрилл обеспечивает высокую надежность физиологических функций мышечной ткани.

Рис. 7. А — схема организации саркоплазматического ретикулума, поперечных трубочек и миофибрилл. Б — схема анатомической структуры поперечных трубочек и саркоплазматического ретикулума в индивидуальном волокне скелетной мышцы. В — роль саркоплазматического ретикулума в механизме сокращения скелетной мышцы

Каждая миофибрилла состоит из правильно чередующихся светлых и темных участков. Эти участки, обладая разными оптическими свойствами, создают поперечную исчерченность мышечной ткани.

В скелетной мышце сокращение вызывается поступлением к ней импульса по нерву. Передача нервного импульса с нерва на мышцу осуществляется через нервно-мышечный синапс (контакт).

Одиночный нервный импульс, или однократное раздражение, приводит к элементарному сократительному акту — одиночному сокращению. Начало сокращения не совпадает с моментом нанесения раздражения, поскольку существует скрытый, или латентный, период (интервал между нанесением раздражения и началом сокращения мышцы). В этот период происходит развитие потенциала действия, активация ферментных процессов и распад АТФ. После этого начинается сокращение. Распад АТФ в мышце приводит к превращению химической энергии в механическую. Энергетические процессы всегда сопровождаются выделением тепла и тепловая энергия обычно является промежуточной между химической и механическими энергиями. В мышце же химическая энергия превращается непосредственно в механическую. Но тепло в мышце образуется и за счет укорочения мышцы, и во время ее расслабления. Тепло, образующееся в мышцах, играет большую роль в поддержании температуры тела.

В отличие от сердечной мышцы, которая обладает свойством автоматики, т.е. она способна сокращаться под влиянием импульсов, возникающих в ней самой, и в отличие от гладкой мускулатуры, также способной к сокращению без поступления сигналов извне, скелетная мышца сокращается только при поступлении к ней сигналов из . Непосредственно сигналы к мышечным волокнам поступают по аксонам двигательных клеток, расположенным в передних рогах серого вещества спинного мозга (мотонейронам).

Рефлекторный характер деятельности мышц и координация мышечных сокращений

Скелетные мышцы в отличие от гладких способны совершать произвольные быстрые сокращения и производить этим значительную работу. Рабочим элементом мышцы является мышечное волокно. Типичное мышечное волокно представляет собой структуры с несколькими ядрами, отодвинутыми на периферию массой сократительных миофибрилл.

Мышечные волокна обладают тремя основными свойствами:

• возбудимостью — способностью отвечать на действия раздражителя генерацией потенциала действия;
• проводимостью — способностью проводить волну возбуждения вдоль всего волокна в обе стороны от точки раздражения;
• сократимостью — способностью сокращаться или изменять напряжение при возбуждении.

В физиологии имеется понятие двигательной единицы, под которой подразумевается один двигательный нейрон и все мышечные волокна, которые этот нейрон иннервирует. Двигательные единицы бывают разными по объему: от 10 мышечных волокон на единицу для мышц, выполняющих точные движения, до 1000 и более волокон на двигательную единицу для мышц «силовой направленности». Характер работы скелетных мышц может быть различным: статическая работа (поддержание позы, удержание груза) и динамическая работа (перемещение тела или груза в пространстве). Мышцы участвуют также в передвижении крови и лимфы в организме, выработке тепла, актах вдоха и выдоха, являются своеобразными депо для воды и солей, защищают внутренние органы, например мышцы брюшной стенки.

Для скелетной мышцы характерны два основных режима сокращения — изометрический и изотонический.

Изометрический режим проявляется в том, что в мышце во время ее активности нарастает напряжение (генерируется сила), но из-за того, что оба конца мышцы фиксированы (например, при попытке поднять очень большой груз), — она не укорачивается.

Изотонический режим проявляется в том, что мышца первоначально развивает напряжение (силу), способное поднять данный груз, а потом мышца укорачивается — меняет свою длину, сохраняя напряжение, равное весу удерживаемого груза. Чисто изометрического или изотонического сокращения практически наблюдать нельзя, но существуют приемы так называемой изометрической гимнастики, когда спортсмен напрягает мышцы без изменения длины. Эти упражнения в большей мере развивают силу мышц, чем упражнения с изотоническими элементами.

Сократительный аппарат скелетной мышцы представлен миофибриллами. Каждая миофибрилла диаметром 1 мкм состоит из нескольких тысяч протофибрилл — тонких, удлиненных полимеризированных молекул белков миозина и актина. Миозиновые нити в два раза тоньше актиновых, и в состоянии покоя мышечного волокна актиновые нити свободными кольцами входят между миозиновыми нитями.

В передаче возбуждения большую роль играют ионы кальция, которые входят в межфибриллярное пространство и запускают механизм сокращения: взаимное втягивание относительно друг друга актиновых и миозиновых нитей. Втягивание нитей происходит при обязательном участии АТФ. В активных центрах, расположенных на одном из концов миозиновых нитей, АТФ расщепляется. Энергия, выделяемая при расщеплении АТФ, преобразуется в движение. В скелетных мышцах запас АТФ невелик — всего на 10 одиночных сокращений. Поэтому необходим постоянный ре- синтез АТФ, который идет тремя путями: первый — за счет запасов креатинфосфата, которые ограничены; второй — гликолитический путь при анаэробном расщеплении глюкозы, когда на одну молекулу глюкозы образуется две молекулы АТФ, но одновременно образуется молочная кислота, которая тормозит активность гликолитических ферментов, и наконец третий — аэробное окисление глюкозы и жирных кислот в цикле Кребса, совершающееся в митохондриях и образующее 38 молекул АТФ на 1 молекулу глюкозы. Последний процесс наиболее экономичный, но очень медленный. Постоянная тренировка активизирует третий путь окисления, в результате чего повышается выносливость мышц к длительным нагрузкам.

Классификация мужчин по видам и отрядам: Полная периодическая система мужских достоинств и недостатков Копланд Дэвид

ШЕСТЬ ЛУЧШИХ ДОСТУПНЫХ МЕСТ, ГДЕ МОЖНО ВСТРЕТИТЬ МУЖЧИН

Наше исследование показывает, что существуют доступные и самые обычные места, где можно познакомиться с мужчиной, и, возможно, вы просто игнорируете их. Начните с того, что посмотрите на свою повседневную жизнь и возьмите на заметку места, где вы видите мужчин. Тогда вы сможете определить, что останавливало вас от знакомства с ними раньше, или, может быть, вы автоматически исключали их из поля своего внимания, даже если и видели их там.

Как только вы начнете замечать мужчин в вашей жизни, мы хотим, чтобы разработали в связи с этим определенный порядок действий. Это означает, что вы должны посещать одни и те же места в одно и то же время, в один и тот же день, т. е. регулярно. Регулярность имеет много преимуществ. Благодаря ей вы сможете познакомиться с другими завсегдатаями этих мест. Когда вы регулярно встречаете мужчин в одних и тех же местах, вы можете заранее подготовиться к встрече с ними, спланировать подход к конкретному мужчине или даже целой группе мужчин. И что еще лучше, наши исследования показывают, что чем чаще двое людей встречаются, тем более привлекательными они кажутся друг другу. Это означает, что, если вы посещаете кафе в одно и то же время каждый день и всегда застаете там одного и того же 33-летнего мужчину, пьющего кофе и читающего газету, с течением времени он будет казаться вам все более и более привлекательным, так же как и вы ему. Мы называем это «законом знакомства». Понимание этого закона поможет вам наладить связь с мужчинами, которых вы видите регулярно. Чем больше они видят вас, тем больше они будут хотеть сблизиться с вами. Воспользуйтесь нашим советом и станьте завсегдатаем подобных мест.

КНИЖНЫЕ МАГАЗИНЫ

Вы ищете умного, сексуального мужчину с богатым воображением? Регулярно посещая книжные магазины, вы можете встретить там очень интересных людей. Многие владельцы книжных магазинов фактически поощряют одиноких людей встречаться, устраивая для них специальные мероприятия. На любом подобном мероприятии залы книжного магазина бывают заполнены одинокими людьми, которые ищут совсем не новый роман Грэма Грина. Мужчины ищут там кого-то, и этот кто-то, может быть, именно вы!

Полин встретила привлекательного одинокого мужчину, который читал деловой журнал в секции журналов большого книжного магазина. Она улыбнулась ему и прокомментировала фотографию на обложке. Беседа пошла хорошо, и Полин вскоре обнаружила, что она уже целый час пьет с ним кофе, сидя в кафе при магазине. Так они смеялись и болтали и в результате договорились встретиться на следующей неделе. Дело закончилось тем, что Полин встречалась с ним в течение нескольких месяцев и прекрасно проводила время. Ей удалось построить полноценные отношения только потому, что она имела смелость заговорить с симпатичным парнем в магазине. Когда вы регулярно появляетесь в книжных магазинах, такая же замечательная история может произойти и с вами.

ЦЕРКВИ, СИНАГОГИ И МЕЧЕТИ

Мы знаем множество женщин, которые познакомились с мужчинами в церкви. Одна наша слушательница, Диана, утверждала, что церковь - единственное подходящее место для знакомства с мужчинами. Она вряд ли могла рассчитывать, что с ней может захотеть познакомиться мужчина, находящийся в здравом уме. Она носила очки с толстыми стеклами, одевалась очень плохо и не имела никакого представления о стиле. Однако она была очень ревностной прихожанкой и решила использовать это для того, чтобы познакомиться с мужчиной, чтобы в итоге выйти за него замуж.

Диана обладала достаточно сильной волей, чтобы взяться за это дело. Церковь - хорошее место, чтобы встретить мужчину, потому что у вас есть по крайней мере одна общая привязанность и возможность встречаться в среде, для которой характерен дух объединения и общения. Церковь обеспечила много возможностей для Дианы. Она посещала вечера для одиноких людей и даже сказала нескольким участникам таких вечеров, что она хотела бы встречаться с верующим мужчиной. Так как многие церковные общины поощряют встречи и любовные отношения внутри общины, несколько членов ее конгрегации стали приглашать ее на свидания. Диана выбрала Майка, через несколько месяцев они уже были помолвлены и вскоре поженились.

Церковь или синагога - прекрасные места, чтобы встретить своего будущего супруга. Обладая развитой сетью социальных связей и выходов, они могут предложить своим прихожанам массу возможностей. Независимо от того, какова ваша вера, мы рекомендуем церкви как превосходное место для знакомства со своей парой.

КАФЕ

Хотите простой способ? Кафе быстро становятся самым популярным новым местом, где можно познакомиться с подходящими мужчинами. Одинокие люди по всей стране используют их как место потенциальных знакомств. Снова и снова мы убеждаемся в том, насколько полезными могут оказаться регулярные посещения таких мест. Кафе - идеальные места для знакомства с мужчинами, потому что им выгодно привлекать клиентов, которые приходят в одиночку и проводят много времени, попивая кофе или чай. Приметив мужчину в таком месте, можно легко начать беседу с ним, заговорив, например, о последних новостях или на любую другую тему, пришедшую вам в голову, даже о погоде. Обратив на себя внимание мужчины, можно двигаться дальше и добиться свидания (не волнуйтесь, позже мы покажем вам, как это делается). Отправляйтесь сегодня в ваше любимое кафе, выпейте кофейку, и вперед!

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ЗАЛЫ

Многим из наших слушательниц удалось удачно завязать контакты с мужчинами на занятиях гимнастикой. Наши слушательницы утверждают, что гимнастические залы полны настоящих мачо, желающих пофлиртовать. Наши слушательницы, особенно в больших городах, очень часто встречают подходящих приятных одиноких мужчин в гимнастических залах.

Мы рекомендуем вам занятия гимнастикой, потому что это улучшит вашу внешность и, соответственно, вашу привлекательность для мужчин. Занимаясь несколько раз в неделю, вы можете похудеть, укрепить мышцы, а в качестве дополнительной премии у вас будет возможность испускать флюиды, привлекающие мужчин.

Другое преимущество состоит в том, что многие мужчины приходят заниматься гимнастикой исключительно для того, чтобы знакомиться с женщинами. Обнаружив приятного мужчину, вы можете выяснить график его занятий, завести с ним разговор и через какое-то время растопить его сердце. Вы можете узнавать друг друга в безопасной обстановке и позволить себе не спеша флиртовать с ним в течение недель или даже месяцев.

РЕСТОРАНЫ

Рестораны - это еще одно прекрасное место, где можно познакомиться с мужчиной. Мужчины любят поесть. Теперь вы уже знаете это. Даже если вы получите отказ, общение с хорошо одетыми мужчинами, которые пришли развлечься, окажется для вас хорошей тренировкой уверенности в себе. Лучше всего для встреч с мужчинами подходят те рестораны, в которых есть большой бар или внутренний дворик, где есть столики.

Познакомившись с официантом или другим сотрудником из обслуживающего персонала ресторана, вы легко можете превратить гастрономические услуги в любовные: начиная от молоденького застенчивого рассыльного до барменов, официантов и, конечно, клиентов.

Из книги Делай меньше, достигай большего. Секреты Мага Дождя автора Чу Чин-Нинь

БУДЬТЕ ГОТОВЫ ЛИЦОМ К ЛИЦУ ВСТРЕТИТЬ НАИХУДШИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ Пока вы цепляетесь за жизнь всеми правдами-неправдами, вы не сможете наслаждаться миром и гармонией. Чем больше вы боитесь оказаться на краю гибели, тем теснее вы льнете к убогой тактике выживания, пока не

Из книги Шесть шляп мышления автора Боно Эдвард де

Глава 7 ШЕСТЬ ШЛЯП – ШЕСТЬ МАСОК, ШЕСТЬ РАСЦВЕТОК Какую шляпу на себя наденем, такую мысль в ней и породим Каждая из шести мыслеварительных шляп имеет свой цвет: белый, красный, черный, желтый, зеленый, синий. Цвет шляпы определяет ее название.Я мог бы обозначить разные типы

Из книги Стратагемы. О китайском искусстве жить и выживать. ТТ. 1, 2 автора фон Зенгер Харро

Из книги Ты - богиня! Как сводить мужчин с ума автора Форлео Мари

Секрет 6: Прекратите жаловаться и начните привлекать внимание, или Как и где встретить мужчин больше, чем вы можете себе представить Что осознаёшь, то контролируешь; что не осознаёшь, контролирует тебя. Энтони Де Мелм, иезуитский священник и писателя Вы обращали внимание,

Из книги Почему мужчины врут, а женщины ревут автора Пиз Алан

Глава 4. СЕКРЕТ ТОГО, КАК ЖЕНЩИНЫ ОЦЕНИВАЮТ МУЖЧИН. Как можно разрушить неделю мужчины Подобно большинству мужчин, Энди никогда не слышал о секретной системе, по которой женщины оценивают мужчин. Он думал, что просто подержит картинку для Джастины. Для всего остального

Из книги Око духа [Интегральное видение для слегка свихнувшегося мира] автора Уилбер Кен

Из книги Классификация мужчин по видам и отрядам: Полная периодическая система мужских достоинств и недостатков автора Копланд Дэвид

ГДЕ МОЖНО ВСТРЕТИТЬ МУЖЧИН Теперь вы находитесь во всеоружии и готовы к борьбе за сердце того единственного, о ком вы всегда мечтали. Этот раздел поможет вам составить подробный план игры, откроет новые возможности и перспективы встреч с мужчинами. Он также поможет вам

Из книги Ваш билет на экзамене жизни. 102 ответа на жизненно важные вопросы автора Некрасов Анатолий Александрович

56. В какие категории можно условно отнести психически не рождённых мужчин? Приведу классификацию, которая может быть интересна: самая большая группа – «вечно ищущие». Они всю жизнь ищут женщину, любимое дело, деньги, постоянно ставят какие-то цели и не добиваются их,

Из книги Манипулятор [Секреты успешной манипуляции человеком] автора Адамчик Владимир Вячеславович

Блеск лучших граней Встретить сопротивление в процессе обольщения вполне естественно и нормально. Но надо помнить, что людей потрясают любые действия, совершенные во имя их. Продемонстрируйте наглядно свое сильное желание завоевать свой объект. Это должен быть

Из книги Тренировка мозга для генерации золотых идей [Школа Эварда де Боно] автора Штерн Валентин

Шесть шляп – шесть режимов мышления Даже когда у вас уже есть идеи и представления о путях их достижения, на вашем пути возникает серьезнейшее препятствие – путаница в голове, происходящая от того, что человеческое сознание обычно пытается работать во всех режимах

Из книги Практическое руководство для влюбленной девушки автора Исаева Виктория Сергеевна

Хит-парад лучших острот Возможно, ты остроумный человек. Или не очень. В одном нет сомнений – присутствие привлекательного мужчины смущает даже самых бойких девушек. Многие из нас под воздействием внезапно нахлынувших чувств теряют дар речи, забывают родной язык и

Из книги Правила. Законы достижения успеха автора Кэнфилд Джек

Дни лучших результатов День лучших результатов – это тот, в который вы не менее 80 % своего времени отдаете своей сокровенной склонности или работе в области основных знаний, взаимодействуя с людьми или процессами, сторицей вознаграждающими вас за потраченное на них

Из книги Преступления в психиатрии [Жертвы экспериментов и не только...] автора Фадеева Татьяна Борисовна

О некоторых доступных путях зомбирования Зомби - это человек, который в ущерб собственной воле и сознанию выполняет те или иные задания, подчиняясь внешнему воздействию на психику. Воздействие это может осуществляться незаметно, гипнотически и с помощью специальной

Из книги Быстрые решения не приводят к успеху [Пойми, что хочет твой мозг, и сделай наоборот] автора Салво Дэвид ди

Поиск лучших ответов Мы оставили дуализм позади, но что ждет нас впереди? Комфортная концепция сознания, отделенного от мозга, уже неактуальна – так что же ее заменит? Ответ перекликается с тем заявлением, которое лежит в основе этой книги. Мы вошли в такой период

Из книги 500 возражений с Евгением Францевым автора Францев Евгений

327. Я не пойду в это кафе, т. к. могу встретить там свою бывшую Намерение: ты хочешь провести вечер спокойно? Можно и в кафе.Переопределение: есть небольшая вероятность, но, скорей всего, нет.Разделение: именно в наши пол часа она маловероятно будет там.Объединение: ты

Из книги 100 возражений. окружение автора Францев Евгений